Ako zaspať?

Jj,cbd staci 6%,ak ti treba obratom,kontaktuj ma v sprave,nejake mam este doma 🙂

Napriklad od firmy Swanson Melatonin. A inak, ked ide clovek spat, musi sa naucit ukludnit svoje myslienky. Hlavne neriesit tazko riesitelne veci. Ak nie je nejaky extremne emocionalny problem, tak sa to da dosiahnut. Aj tu treba trocha discipliny.

novorodenec... po celom dni zaspíš aj postojačky 🙈

Melatonín.

Melatonin je dokonaly. Uz som skusala vsetko mozne ale iba melatonin mi pomohol. Uz nanho nedam dopustit.

Takisto sa pripajam k melatoninu. Pomaha k zaspatiu

Mne pomaha: nesvietit velke svetlo aspon hodku pred spanim, pred spanim vyvetrat, dost mi pomaha zatazova prikryvka. Ked mam hlavu plnu prace, pustim si audioknihu, ale taku, co uz poznam a nemusim sa sustredit na obsah. Pomaha aj, ked tak stokrat za sebou rychlo zmurknes-unavia sa oci. A ked uz nic nepomaha, sustredim sa na hlboke dychanie, napr nadych na 5, vydych na 5. A ano, aj melatonin a cbd pomoze ;)

@veltraud mňa tiež uspavajú audioknihy.