Ako zvládnuť extrémnu únavu bez diagnózy?
Vedeli by ste prosím poradiť? Dlhodobo pociťujem ale ze neskutočnu únavu. Momentálne nepracujem, žijem sama v dome, mám 42r, dokážem fungovať max par hodín denne doobeda, poobede taka únava ze zaspím. Väčšinou som doma, sem tam niekde vybehnem ale to ma zvyčajne vyčerpá a zase zavrie doma na niekoľko dní. Pred par týždňami som bola na chirurgickom zákroku. Predoperačné všetko ok, par dni dozadu som bola u ženského a všeobecného, všetky výsledky z krv vporiadku, vitamíny, hormóny, štítna.....neuzivam žiadne lieky, nenapadá vás niečo prosím??
Stručné zhrnutie
- Extrémna, dlhodobo pretrvávajúca únava pri normálnych základných krvácnych výsledkoch sa často spája s psychickými poruchami ako depresia a úzkosť a vyžaduje vyšetrenie psychológom alebo psychiatrom vrátane možnosti liečby antidepresívami.
- Diskutované infekčné a organické príčiny zahŕňali borélie, pľúcne chlamýdie, mykoplazmy, „long covid“, únavový syndróm a systémové ochorenia, pričom odporúčali doplniť špecifické testy (testy na boréliu, chlamýdie, mykoplazmy, RTG pľúc, protilátky u reumatológa).
- Riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú psychiatriu/psychoterapiu a antidepresíva, zvýšenú fyzickú aktivitu a režim (napr. rýchla chôdza), zmeny stravy a doplnky (infúzie vitamínu C, Probiotiká, Rybí olej, zelený jačmeň od GW) a vyšetrenie trávenia/črevnej očisty.
Q: Čo môže spôsobovať extrémnu únavu, keď sú bežné krvné vyšetrenia normálne?
A: Diskusia spomína psychické príčiny (depresia, úzkosť), infekcie (borélia, pľúcne chlamýdie, mykoplazmy), "long covid", únavový syndróm a systémové ochorenia; odporúčajú doplniť špecifické testy a konzultovať psychiatra alebo reumatológa.
Q: Kedy vyhľadať psychológa a kedy psychiatra pri chronickej únave?
A: Psychológ sa odporúča ako prvý krok pri úzkosti a smútku; psychiatrička sa odporúča pri závažnejších symptómoch alebo ak je potrebné zvážiť antidepresíva (v diskusii psychiatrička nasadila polovičnú z najnižšej dávky AD na skúšku).
Q: Pomáhajú infúzie vitamínu C pri únave?
A: Niekoľko diskutujúcich uviedlo, že im infúzie vitamínu C "veľmi pomohli" a "prebralo k životu", pričom jedna osoba uviedla, že infúzie jej výrazne zlepšili energiu po neúspechu iných vyšetrení.
Q: Aké vyšetrenia zvažovať pri pretrvávajúcej únave?
A: V diskusii odporúčali opakovať krvné testy vrátane železa a B12, hormónov štítnej žľazy, testy na boréliu, chlamýdie a mykoplazmy, RTG pľúc a testy na protilátky u reumatológa.
Q: Aké zmeny životného štýlu a doplnky sa odporúčajú pri chronickej únave?
A: Diskutujúci odporúčali pravidelný režim a pohyb (napr. rýchla chôdza 10 km, bicykel, korčule), obmedziť cukor a spracované potraviny, probiotiká, rybí olej, vývary z kostí, bylinkové čaje (rumanček, medovka, ľubovník, levanduľa), Pestrec a zelený jačmeň od GW.
Q: Môže chirurgický zákrok spustiť dlhotrvajúcu únavu?
A: Jeden diskutujúci upozornil, že "všetko môže súvisieť s ním", ale v diskusii nie je jednoznačné potvrdenie priamej príčiny zo zákroku a otázka zostáva otvorená.
Závery z diskusie
Zhoda
- Depresia a úzkostné poruchy môžu spôsobiť silnú dlhodobú únavu a je potrebné vyhľadať odbornú pomoc (psychológ, psychiatrička).
- Pohyb a pravidelný denný režim sú opakovane uvádzané ako účinné zmeny na zvýšenie energie.
- Ak bežné krvné testy sú v poriadku, odporúča sa doplniť špecifické infekčné testy a vyšetrenie u reumatológa.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že únava je spôsobená infekciami (borélia, pľúcne chlamýdie, mykoplazmy), zatiaľ čo iní ju považujú primárne za psychického pôvodu (depresia, úzkosť).
- Niektorí užívatelia vyzdvihujú účinok infúzií vitamínu C, zatiaľ čo iní preferujú psychoterapiu a antidepresíva.
- Niektorí odporúčajú očistu čriev a bylinné protokoly (Palina, Pestrec), zatiaľ čo táto metóda nie je všeobecne overená v diskusii.
Otvorené otázky
- Aká je účinnosť infúzií vitamínu C pri chronickej únave porovnateľná s psychoterapiou a farmakoterapiou?
- Do akej miery môže nedávny chirurgický zákrok priamo spustiť dlhotrvajúcu únavu pri negatívnych základných testoch?
- Ktorý postup diagnostiky (aké konkrétne testy a v akom poradí) je optimálny pri pretrvávajúcej únave s normálnymi základnými výsledkami?
Spomenuté značky a firmy
GW, Seznam Zprávy
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva (AD), infúzie vitamínu C (infúzie Céčka), Probiotiká, Rybí olej, zelený jačmeň od GW, B12, železo, testy hormónov štítnej žľazy, RTG pľúc, testy na borélie, testy na pľúcne chlamýdie, testy na mykoplazmy, testy na protilátky u reumatológa, očista čriev, bylinkové čaje (rumanček, medovka, ľubovník, levanduľa), Pestrec, Palina, vývar z kostí, rýchla chôdza 10 km, pravidelný denný režim, psychoterapia, psychiatrická liečba s nasadením polovičnej dávky z najnižšej dávky AD, kniha "Staroveké liečenie"
Miesta a osoby
žiadne
@elenka74 uzkostne stavy áno....placliva som, prišla som o fenku ale bude to už mesiacov ale stále plačem často....co s tým?
Hormóny boli ok
Nová fenka,smútok nevráti a nevyrieši nič,áno ,sme ľudia,cítime,myslíme,smútime,ale útulky napríklad sú plné a vaša fenka ktorá "odišla" by sa potešila,pomôže to skoro vo všetkých oblastiach života a nebudete sama.
@elenka74 ach obávam sa že to bude psychika :( úplne strácam sociálne kontakty lebo príde na mňa únava a ľudia nechápu, musím si ľahnúť späť, zostanem nevrla otrávená, mrzí ma to potom
Chápem ťa, je to veľmi ťažké, možno by ti pomohlo vyhľadať odbornú pomoc, aspoň psychológa na začiatok.
@elenka74 ďakujem....ja netuším ako som sa sem dostala....co sa to stalo, pred par rokmi ešte som bola úplne akčná, cieľavedoma, teraz len letargia....a mam pocit ze sa to postupne zhoršuje, ďakujem vyhľadám psychologa
A okrem únavy ti nič nie je?Bolesti kĺbov,svalov? Môže to byt únavový syndróm a možno aj systémové ochorenie,chod ešte k reumtóovovi nech ti podrobí aj testy na protilátky.
@mamina7070 chemická nerovnováha v mozgu? To som ešte nepočula....idem googlit ďakujem
@ktochytavzite nie, bolesti svalov a kĺbov nemám ale pôjdem k tomu reumatologovi aj vďaka
A doteraz si pracovala?aj taká nuda a nečinnosť človeka unaví, keď má čo robiť to ho nebudi.Najviac som unavená, keď nič nemusím.Ale kľudne to môže byť smútok za psom, teplé počasie atď...veď, ak sa ti ziada oddýchnuť tak spi.Ale môže to byť úzkosť
Tlak nemáš nízky ja mám a som ako vechet doobeda
Zažila som to😞plus sa pridali aj iné ťažkosti.Skocila som potom ku psychiatričke,lebo všetky vyšetrenia boli ok,od interného po imuno.... rôzne mykoplazmy,vírusy,RTG pľúc atd .atď .nikde nič. No z únavy to šlo do pocitu,že skolabujem . Mám AD ,som síce len na začiatku liečby ale z toho najhoršieho som von,konečne vládzem,spím,ale ešte potrebujem veľa času aby pomohli natoľko aby som bola ok .Ak máš fyzické prejavy,tu len psychológ podľa môjho názoru nepomôže.Chýbaju tvojmu mozgu látky...čiže bude to trebalo podchytiť liekmi.Skus zbehnúť na konzultáciu,popíš ako sa cítiš ,čo sa deje .Vezmi so sebou papiere od iných lekárov ,že tam máš všetko ok .U mňa napríklad šla veľmi pomaly psychiatrička .Dala mi len polovičnú dávku z najnižšej davky AD,aby sme videli čo to bude robiť .Čiže u mňa to boli lieky, ktoré sú na spánok a podporu chuti do jedla,lebo som úplne vychudla .Aby na dokázala trochu na začiatok vzchopiť .Za skúšku nič nedáš.Predsa skonzultuješ svoj stav,lekár zhodnotí a uvidí či by bolo potrebné to podchytiť liekmi a ak áno,akými🙂.Ja som sa trápila niekoľko mesiacov,kým som došla nato,že to je psychika ......by som vtedy prisahala,že není možné.A figu.😵💫je to možné.
Napriklqd Borelioza, pľúcne chlamydie