Ako zvládnuť vnútorný nepokoj a stres?
Ahojte.
Mám teraz trošku stresové obdobie a niekoľko dní pocitujem v sebe taký nepokoj, trasenie. Občas mám zášklby svalov.
Dávam si magnerot zatial 1x denne.
Čo vám pri tomto probléme pomohlo? Môžem ten nepokoj zo seba dostať napríklad športom?
šport, fyzická námaha, príp. relaxačné cvičenia, hudba, tanec. Čo tebe vyhovuje. Pri psychickej záťaži pomáha väčšinou fyzická námaha
Stres negatívne ovplyvňuje trávenie a poškodzuje črevnú floru (kvasinky), ktorá môže spôsobiť vnútorný nepokoj, úzkosti, nespavosť ...
Nasadila by som Probiotiká, B komplex vitamíny a obmedzila cukor a múčne jedlá.
šport je výborny na stres.
@vakatko Ano je pravda že mám riedku stolicu a trošku tráviace problémy. Dávam si biopron 9 premium probiotika, ale predpokladám že trvá dlhšie kým tú črevnú mikroflóru upravia
daj si viac krát... raz denne nestačí.