Ako zvládnuť vyčerpanosť počas menštruácie?
Milé ženy, prosím poraďte mi 😟
Neviem čo sa to so mnou deje.
Mám 35 rokov, 2 detičky 2 a 6 ročnú. Dlhodobo kojím. Ešte pár mesiacov to potrvá.
Cítim sa posledné mesiace enormne vyčerpaná. Nevládzem bežné veci. A keď dostanem menzes to je konečná! Točí sa mi hlava, som slabá vykonať hocičo. Pred pôrodmi som mala veľké krče 1. deň keď som dostala menzes. Celý ten deň som nič nemohla robiť len ležať v teple a oddychovať. Teraz už tie krče nemám ani slabú bolesť. A tým aj zabúdam, že by mi ten oddych prospel. Cez deň je nemožné si oddýchnuť. Môžem len večer keď konečne o 22:00 všetci spia.
Prosím poraďte čo robiť aby som menštruačný týždeň zvládla vo väčšej energii.
Ďakujem milé žienky 🩷
Ja ked dostanem menzes, tiez nevladzem nic. Toci sa mi hlava a mam pocit na odpadnutie. Velmi mi pomaha silne magnezium. To ma preberie.
Ale urcite to spomen svojmu gynekologovi!
@anonym_autor ja si počas menštruácie dopĺňam železo. Tiež som si všímala, že počas menštruácie som unavená, musím si pospať, nič nevladzem. Ale mám silnú menštruáciu a železo v spodných hraniciach.
Železo máš ok?