Bolesti kĺbu - ako zmierneniť bolesti
Ahojte, chcem poprosiť o podieľali skúsenosti tých, ktorí si tým prešli. Takže, mam 55 rokov. Začal ma bolieť neskutočne kĺb, doslova som začala krivat, lebo váhu prenášam na druhú nohu. Samozrejme navštívila som ottopeda. Prvá návšteva- vložky do doplnok. Žiadny úspech. Druhá návšteva, trvala som na rengene. Rengen ukázal opotrebenie kĺbu. Pichol mi hneď,,hyalurovovu injekciu,, condrosulf - beriem druhé balenie, Aflamil. Trochu sa mi uľavilo, ale keď dlhšie pochopím opäť ma to začína bolieť. Prosím. Určite je tu niekto, krlto si podobným prešiel, prechádza. ANO, mam aj miernu nadvahu. Chcela som praktizovať aspoň rýchlu chôdzu, nemôžem. Prosím podeľte sa, čo vám pomohlo. Dakujem pekne.
A ktory klb to je? Diagnoza je artroza?
@simsalabim v papieroch mam uvedené Lumbosacralgie a Coxarthrosis
@simsalabim v papieroch mam uvedené Lumbosacralgie a Coxarthrosis
@anonym_autor a ešte som zabudla napísať mam sedave zamestnanie
@anonym_autor a ešte som zabudla napísať mam sedave zamestnanie
@anonym_autor pravý klb
Takze atroza bedroveho klbu. S tym ja skusenost nemam, ale ako pri inych artrozach je zaklad neprestat sa hybat, aby svaly podporili optrebovanú chrupavku a klb. Skus si poggoglit ci spytat sa AI, co odporuca. Urcite pohyb nie nasilu, to az ked sa to trosku skludni. Mne okrem toho, co si napisala vyssie, este predpisali rehabilitacne procedury (rebox, magnet, usg) a cviky s fyzioterapeutom, aby mi ukazal, co treba cvicit aj doma. Snaha je udrzat to funkcne co najdlhsie, neskor bude u teba zrejme operacia.
Takze atroza bedroveho klbu. S tym ja skusenost nemam, ale ako pri inych artrozach je zaklad neprestat sa hybat, aby svaly podporili optrebovanú chrupavku a klb. Skus si poggoglit ci spytat sa AI, co odporuca. Urcite pohyb nie nasilu, to az ked sa to trosku skludni. Mne okrem toho, co si napisala vyssie, este predpisali rehabilitacne procedury (rebox, magnet, usg) a cviky s fyzioterapeutom, aby mi ukazal, co treba cvicit aj doma. Snaha je udrzat to funkcne co najdlhsie, neskor bude u teba zrejme operacia.
@simsalabim presne o to mi ide. Chcem sa hýbať. Vybrala som sa - akože rýchla chôdza. Po 1 km som sa musela vrátiť koli bolesti.
@simsalabim presne o to mi ide. Chcem sa hýbať. Vybrala som sa - akože rýchla chôdza. Po 1 km som sa musela vrátiť koli bolesti.
@anonym_autor Tak ber to tak, ze 1km na zaciatok staci 🙂 Postupne pridavat. Mozno aj plavanie (nie prsia) by bolo vhodne... skus sa poradit s AI a mozno na ortopeda zatlacit, nech predpise rehabilitaciu. Pripadne si zaplat 1-2 cvicenia s fyzioterapeutom, nech vies, na co sa zamerat.
Ortopéd najprv skúša všetko, čím viac zaplatíš, tým lepšie....mne pomohli až ožiare. Samozrejme i cvičím. Injekcie mi nezabrali, lieky len málo.
Ortopéd najprv skúša všetko, čím viac zaplatíš, tým lepšie....mne pomohli až ožiare. Samozrejme i cvičím. Injekcie mi nezabrali, lieky len málo.
@hytal prosím, aké oziare?
@anonym_autor ožarovanie RTG, plus si pytaj rehabilitácie, niekedy pomôže magnet.
@lukbe super. Uz sa s tym trapim rok. Dakujem
Máš podľa mňa dve možnosti, buď vyjdeš zo svojej komfortnej zóny a zmeníš svoj životný štýl a zaradíš čo najviac pohybu do svojho života, zlepšíš stravu atď. Pohyb - napríklad plávanie, cyklistika, joga, pilates, samozrejme tak, aby si nešla cez bolesť. Zlepšiť stravu, aby si schudla. Zaradiť pohyb aj v počas dňa v práci - ak nerobíš pri prepážke, kde musíš naozaj celý deň sedieť, tak pri bežnej kancelárskej práci vieš zaradiť lahký pohyb - namiesto telefonátu kolegyni za ňou ísť ...atď.,, cez pauzu si dať pár drepov, cez obed sa ísť prejsť, jednoducho nájsť si svoj systém, ak sa samozrejme dá. Kĺb ti to nevylieči, ale minimálne urobíš všetko pre to, aby si mohla do ďalších rokov ako tak fungovať.
Druhá možnosť, neurobíš žiadne zmeny a budeš sa spoliehať len na liečbu a skončíš pri výmene bedrového kĺbu.
Je to na tebe, ak nedáš svoje zdravie na prvé miesto, tak veľké výsledky neočakávaj.
Máš podľa mňa dve možnosti, buď vyjdeš zo svojej komfortnej zóny a zmeníš svoj životný štýl a zaradíš čo najviac pohybu do svojho života, zlepšíš stravu atď. Pohyb - napríklad plávanie, cyklistika, joga, pilates, samozrejme tak, aby si nešla cez bolesť. Zlepšiť stravu, aby si schudla. Zaradiť pohyb aj v počas dňa v práci - ak nerobíš pri prepážke, kde musíš naozaj celý deň sedieť, tak pri bežnej kancelárskej práci vieš zaradiť lahký pohyb - namiesto telefonátu kolegyni za ňou ísť ...atď.,, cez pauzu si dať pár drepov, cez obed sa ísť prejsť, jednoducho nájsť si svoj systém, ak sa samozrejme dá. Kĺb ti to nevylieči, ale minimálne urobíš všetko pre to, aby si mohla do ďalších rokov ako tak fungovať.
Druhá možnosť, neurobíš žiadne zmeny a budeš sa spoliehať len na liečbu a skončíš pri výmene bedrového kĺbu.
Je to na tebe, ak nedáš svoje zdravie na prvé miesto, tak veľké výsledky neočakávaj.
@april171 pri vymene bedroveho klbu moze skoncit tak ci tak, artroza sa da iba spomalit, nie zastavit. Ale suhlasim, drobnymi zmenami dokaze urobit vela - vhodny pohyb - to treba konzultovat, aky - kamoska napr. nemohla plavat prsia vobec pri bedrovom klbe, redukcia hmotnosti, ak sa da. Plus tie rehabilitacie velmi pomohli aj mne (ine klby).
@april171 pri vymene bedroveho klbu moze skoncit tak ci tak, artroza sa da iba spomalit, nie zastavit. Ale suhlasim, drobnymi zmenami dokaze urobit vela - vhodny pohyb - to treba konzultovat, aky - kamoska napr. nemohla plavat prsia vobec pri bedrovom klbe, redukcia hmotnosti, ak sa da. Plus tie rehabilitacie velmi pomohli aj mne (ine klby).
@simsalabim To mi je jasné, že sa tomu možno nevyhne, keď je to už v takom v podstate zanedbanom stave, ale možno to oddiali. Jednoducho, čím neskôr k tej výmene dôjde, tým je to lepšie, veď ten kĺb sa po nejakých 10-15 rokoch musí znova vymeniť.
Aj keď moja skúsenosť je, že naozaj málokto sa zaprie a zmení veci, je to tá ťažšia cesta a ľuďom sa do toho nechce, lebo to nie je zmena na mesiac, ale navždy.
@anonym_autor Ja mám veľké s kolenami, chodím raz polročne na injekcie - kyselina hyaluronová a protizápalová ( názov teraz neviem presne ), beriem tieto lieky - https://www.benulekaren.sk/esi-no-dol-kapsule-6...
a začala som kolagén brať k tomu. Je to o niečo lepšie, ale mám pocit, ako som začala chodiť plávať dva krát týždenne a jeden krát sauna, že je to omnoho lepšie.
@simsalabim To mi je jasné, že sa tomu možno nevyhne, keď je to už v takom v podstate zanedbanom stave, ale možno to oddiali. Jednoducho, čím neskôr k tej výmene dôjde, tým je to lepšie, veď ten kĺb sa po nejakých 10-15 rokoch musí znova vymeniť.
Aj keď moja skúsenosť je, že naozaj málokto sa zaprie a zmení veci, je to tá ťažšia cesta a ľuďom sa do toho nechce, lebo to nie je zmena na mesiac, ale navždy.
@april171 ano, vela ludom sa nechce. Lenze aj ti, ktorym sa chce, casto skoncia s operaciou. Jednoducho preto, ze je to degenerativne ochorenie. Len to som chcela, aby niekto potom nemal zbytocne vycitky, ze to mohol zastavit... nezastavi, moze - a nemusi - spomalit tempo degeneracie. Ale urcite je lepsie takuto operaciu podstupit az v 70ke, ako moja kamoska v 45ke. S tym, ze o max 15 rokov pojde znova.
@april171 ano, vela ludom sa nechce. Lenze aj ti, ktorym sa chce, casto skoncia s operaciou. Jednoducho preto, ze je to degenerativne ochorenie. Len to som chcela, aby niekto potom nemal zbytocne vycitky, ze to mohol zastavit... nezastavi, moze - a nemusi - spomalit tempo degeneracie. Ale urcite je lepsie takuto operaciu podstupit az v 70ke, ako moja kamoska v 45ke. S tym, ze o max 15 rokov pojde znova.
@simsalabim Veď to, čím neskôr, tým lepšie.
A ktory klb to je? Diagnoza je artroza?