Bolesti kĺbu - ako zmierneniť bolesti

@simsalabim v papieroch mam uvedené Lumbosacralgie a Coxarthrosis

@anonym_autor a ešte som zabudla napísať mam sedave zamestnanie

@anonym_autor pravý klb

Takze atroza bedroveho klbu. S tym ja skusenost nemam, ale ako pri inych artrozach je zaklad neprestat sa hybat, aby svaly podporili optrebovanú chrupavku a klb. Skus si poggoglit ci spytat sa AI, co odporuca. Urcite pohyb nie nasilu, to az ked sa to trosku skludni. Mne okrem toho, co si napisala vyssie, este predpisali rehabilitacne procedury (rebox, magnet, usg) a cviky s fyzioterapeutom, aby mi ukazal, co treba cvicit aj doma. Snaha je udrzat to funkcne co najdlhsie, neskor bude u teba zrejme operacia.

@simsalabim presne o to mi ide. Chcem sa hýbať. Vybrala som sa - akože rýchla chôdza. Po 1 km som sa musela vrátiť koli bolesti.

@anonym_autor Tak ber to tak, ze 1km na zaciatok staci 🙂 Postupne pridavat. Mozno aj plavanie (nie prsia) by bolo vhodne... skus sa poradit s AI a mozno na ortopeda zatlacit, nech predpise rehabilitaciu. Pripadne si zaplat 1-2 cvicenia s fyzioterapeutom, nech vies, na co sa zamerat.

Ortopéd najprv skúša všetko, čím viac zaplatíš, tým lepšie....mne pomohli až ožiare. Samozrejme i cvičím. Injekcie mi nezabrali, lieky len málo.

@hytal prosím, aké oziare?

@anonym_autor ožarovanie RTG, plus si pytaj rehabilitácie, niekedy pomôže magnet.

@lukbe super. Uz sa s tym trapim rok. Dakujem

@anonym_autor Na papieri je napísané že nenádorové RT. Rehabilitácie mi nepomohli a cvičiť v rámci tvojich možností.

Máš podľa mňa dve možnosti, buď vyjdeš zo svojej komfortnej zóny a zmeníš svoj životný štýl a zaradíš čo najviac pohybu do svojho života, zlepšíš stravu atď. Pohyb - napríklad plávanie, cyklistika, joga, pilates, samozrejme tak, aby si nešla cez bolesť. Zlepšiť stravu, aby si schudla. Zaradiť pohyb aj v počas dňa v práci - ak nerobíš pri prepážke, kde musíš naozaj celý deň sedieť, tak pri bežnej kancelárskej práci vieš zaradiť lahký pohyb - namiesto telefonátu kolegyni za ňou ísť ...atď.,, cez pauzu si dať pár drepov, cez obed sa ísť prejsť, jednoducho nájsť si svoj systém, ak sa samozrejme dá. Kĺb ti to nevylieči, ale minimálne urobíš všetko pre to, aby si mohla do ďalších rokov ako tak fungovať.
Druhá možnosť, neurobíš žiadne zmeny a budeš sa spoliehať len na liečbu a skončíš pri výmene bedrového kĺbu.
Je to na tebe, ak nedáš svoje zdravie na prvé miesto, tak veľké výsledky neočakávaj.

@april171 pri vymene bedroveho klbu moze skoncit tak ci tak, artroza sa da iba spomalit, nie zastavit. Ale suhlasim, drobnymi zmenami dokaze urobit vela - vhodny pohyb - to treba konzultovat, aky - kamoska napr. nemohla plavat prsia vobec pri bedrovom klbe, redukcia hmotnosti, ak sa da. Plus tie rehabilitacie velmi pomohli aj mne (ine klby).

@simsalabim To mi je jasné, že sa tomu možno nevyhne, keď je to už v takom v podstate zanedbanom stave, ale možno to oddiali. Jednoducho, čím neskôr k tej výmene dôjde, tým je to lepšie, veď ten kĺb sa po nejakých 10-15 rokoch musí znova vymeniť.
Aj keď moja skúsenosť je, že naozaj málokto sa zaprie a zmení veci, je to tá ťažšia cesta a ľuďom sa do toho nechce, lebo to nie je zmena na mesiac, ale navždy.

@anonym_autor Ja mám veľké s kolenami, chodím raz polročne na injekcie - kyselina hyaluronová a protizápalová ( názov teraz neviem presne ), beriem tieto lieky - https://www.benulekaren.sk/esi-no-dol-kapsule-6...
a začala som kolagén brať k tomu. Je to o niečo lepšie, ale mám pocit, ako som začala chodiť plávať dva krát týždenne a jeden krát sauna, že je to omnoho lepšie.

@april171 ano, vela ludom sa nechce. Lenze aj ti, ktorym sa chce, casto skoncia s operaciou. Jednoducho preto, ze je to degenerativne ochorenie. Len to som chcela, aby niekto potom nemal zbytocne vycitky, ze to mohol zastavit... nezastavi, moze - a nemusi - spomalit tempo degeneracie. Ale urcite je lepsie takuto operaciu podstupit az v 70ke, ako moja kamoska v 45ke. S tym, ze o max 15 rokov pojde znova.

@simsalabim Veď to, čím neskôr, tým lepšie.

tak musíš skúsiť chôdzu pomalú... 😒

@anonym_autor ahoj, dcéru niekedy bolia kolená, až tak ,že ich nemôže ani zohnúť / má aj také stavy / chodíme dlho už k ortopédovi, aj sme vymenili dr. rontgén nič neukazoval, tak jej dal vyšetriť podrobne krv na rôzne choroby, baktérie, vírusy ..... krv, chronické zápaly proste veľa toho bolo. A bác vyšlo jej, že má boreliózu, čo ani nevieme, kde ju a kedy uštipol kliešť. Druhá možnosť ešte by boli vyšetrenia - všetko čo sa týka ústrojenstva v bruchu, lebo že mal aj takého pacienta, čo ho boleli kolena pre žalúdočné problémy - ale už zachádzam. Takže teraz berie silné antibiotika.
Predtým brala D. Viem, že jej bolesť zmierňovalo ten sťahovací pás na kolená. / bandáž / Ona má aj s hormónmi problém a ak brala antikoncepciu, ako keby ju v tom čase boleli menej kolená až vôbec, tak teraz nevieme, či to má tiež súvis.

Vieš, čo jedno ti napíšem, bolievali ma tiež kolená a často a veľa, vtedy som vybrala nejaké tabletky podporné conrosulf. Ale chcem napísať, že som začala behávať na páse, spolu s rýchlou chôdzou - striedavo, podľa mojej sily, Bolesť kolien mi prešla. 😉

@anonym_autor tiez mam coxatrozu, vhodny pohyb je bicykel / ja mam doma stacionarny/ nemusis prenasat celu vahu. Z liekov colafit + condrosulf, injekcie kombinacia kys.hyal+ kortikoid+ nieco proti zapalu, 1 az 3x to mi zabralo na rok.. aj mi tahali z bedra vodu.
Cviky: stlacat medzi kolenami v sede loptu, potom gumu a to iste naopak, tahat od seba kolena od seba.
Ale trapim sa tiez, dr.povedal ze keby som nebola 40+ tak mi urobi vymenu. Urcite ma to caka.

@anonym_85e6bc veľmi pekne ďakujem za rady. Ta diagnóza ma veľmi prekvapila. Ja sa necítim ešte stará aj keď mam 55. Som mladistvy typ. Pred rokom som v pohode byciklovala, rýchla chôdza aspoň 5x do týždňa. Ale idem s tým bojovať. Začnem pomaly s nejskymi cvikami. Už som si niečo hľadala na internete. A ďakujem za príspevky.

@anonym_autor liecba je uplne standardna a mala by pomoct. Vratane hyaluronu. Skus si kupit Tripple blend od Alavis Maximus. Kolagen, ktory neskutocne pomaha. A samozrejme, ked schudnes, aj to bude fajn. Neviem, co je mala nadvaha. Aj mladsie rocniky maju taketo tazkosti. Treba pohyb.

@anonym_autor drzme si palce 😊 fakt treba skusat co nam vyhovuje...este doplnim pozri si cvik na hruskovity sval, mne to uvolnilo bedra

@anonym_85e6bc dakujem, pohladam