Bolí ma krčná chrbtica
strašne ma bolí krčná chrbtica, bolesť vyráža do ruky...
blbá otázka, myslíte, že to už bude niečo vážne alebo to ešte zachránim cvičením?
díky za všetky rady
Stručné zhrnutie
- Bolesť krčnej chrbtice, ktorá vyžaruje do ruky, môže signalizovať blok, opuch alebo tlak na nerv a vyžaduje vyšetrenie u všeobecného lekára, ortopéda alebo neurológa vrátane možného MRI a následných rehabilitácií.
- Konzervatívne riešenia zahŕňajú analgetiká a protizápalové lieky (Ibalgin), lokálne prípravky (Voltaren krém), svalové relaxanty (Dorsiflex), voľnopredajný prípravok Guajakuran, cvičenie (SM Systém, Pilates, McKenzie, joga), rehabilitácie a masáže.
- Niektorí užívatelia uviedli cenu SM cvičení 24€ za jedno cvičenie (uvádzané 2x týždenne ≈ 200€ mesačne) a rôzne ceny masáží (10€–150€ mesačne podľa frekvencie a lokality), čo ovplyvňuje dostupnosť dlhodobej terapie.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám ísť k lekárovi, ak ma bolí krčná chrbtica a bolesť vyžaruje do ruky?
A: Ak bolesť vyžaruje do ruky, diskusia odporúča navštíviť všeobecného lekára, ktorý môže vystaviť výmenný lístok alebo poslať k ortopédovi či neurológovi; špecialista môže indikovať MRI a predpísať rehabilitácie.
Q: Aké lieky a prípravky môžem skúsiť na zmiernenie bolesti krčnej chrbtice?
A: V diskusii sa menovali Ibalgin (analgetikum), Voltaren krém (lokálne), Dorsiflex (na uvoľnenie svalstva), Flextor EP prášok (proti bolesti) a Guajakuran (uvedené ako voľnopredajný prípravok na uvoľnenie napätia).
Q: Ako získať rehabilitácie pre bolesti krčnej chrbtice na Slovensku?
A: Rehabilitácie sú zvyčajne na odporúčanie špecialistu — ortopéda alebo neurológa — a všeobecný lekár vás môže poslať k špecialistovi, ktorý vystaví odporúčanie na rehabku.
Q: Čo je SM Systém a kde sa o ňom dozviem viac?
A: SM Systém je súbor cvikov s pružným lanom zostavený českým lekárom; v diskusii bol zdieľaný odkaz https://smsystem.sk/o-sm-systeme/clanok/co-je-s... a používatelia hlásili zlepšenie pri pravidelnom cvičení.
Q: Koľko stojí SM Systém a masáže podľa skúseností v diskusii?
A: V diskusii bola uvedená cena 24€ za jedno SM cvičenie (uvádzané 2x týždenne ≈ 200€ mesačne), masáže boli spomínané od 10€ za hodinu, 40€ za sedenie v Bratislave až po 150€ mesačne podľa frekvencie.
Q: Aká spánková poloha a pomôcky sa odporúčajú pri problémoch s krčnou chrbticou?
A: Odporúčané sú spanie na chrbte a anatomický vankúš s podporou krčnej chrbtice; alternatívne boli odporúčané vankúše plnené špaldou a spánok na boku v tzv. stabilizačnej polohe podľa osobných preferencií.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rehabilitácie, cvičenie (SM Systém, Pilates, McKenzie, joga) a masáže sa odporúčajú ako konzervatívna liečba pri bolestiach krčnej chrbtice.
- Pri vyžarovaní bolesti do ruky je potrebné odborné vyšetrenie u ortopéda alebo neurológa a prípadne MRI.
- Krátkodobo pomáhajú analgetiká a svalové relaxanty (Ibalgin, Dorsiflex, Flextor EP) a lokálna terapia (Voltaren krém).
Sporné názory
- Spánková poloha: niektorí tvrdia, že najzdravšie je spanie na chrbte, iní odporúčajú spanie na boku v stabilizačnej polohe pri anatomickom vankúši.
- Náklady a frekvencia terapie: niektorí uviedli vysoké ceny SM cvičení (24€ / sedenie) a masáží (150€ / mes.), iní uviedli dostupnejšie ceny (10€ / hod., 40€ / sedenie v BA).
- Frekvencia a dĺžka SM systému: niektorí cvičili viac krát denne len niekoľko minút, iní raz denne dlhšie; optimálna schéma nie je jednotná.
Otvorené otázky
- Koľko presne opakovaní a ako často denne cvičiť SM Systém na dlhodobé vyliečenie?
- Kedy presne je indikovaná operácia alebo MRI namiesto pokračovania v konzervatívnej liečbe?
- Ako zabezpečiť dostupnosť rehabilitácií a masáží pri obmedzenom rozpočte?
Spomenuté značky a firmy
SM Systém,smsystem.sk,INEUROLOG,zlavomate,clinicu orthopedicu
Spomenuté produkty a metódy
Dorsiflex,Flextor EP prášok,Voltaren krém,Ibalgin,Guajakuran,SM Systém,príručka a lán SM systému,SM lano,Pilates,McKenzie,joga,rehabilitácie,masáže,infra lampa,bio lampa,anatomický vankúš,vankúš plnený špaldou,MRI,strečing,stabilizačná poloha
Miesta a osoby
BA
dala som dcere rozmasirovat krcnu a lopatky a ako sa ma dotykala az mi prsty trpli...no mam to ja za chrbticu...idem skusit infra lampu...chrbtica dokaze riadne potrapit ☹
@darina1952 ahoj, ďakujem, včera som tam bola, baba bola super, aj ona hovorila, že ma naučí a potom už prídem k nim cvičiť už len sem tam...
k lekárovi samozrejme idem v pondelok, nechcem to zanedbať
idem si aj laná kúpiť a snažím sa spať na chrbte, je dooosť veľké utrpenie :D ale zvládnem to podľa mňa
quajakuran kúpim tiež, počula som o ňom, díky baby za dobré rady
decembrovka77 ja by som to určite neriskovala, moja mama mala podobné problémy a odkladala to potom dlho čakala na vyšetrenie a nakoniec zistila že ma zacviknutý nerv a neprekrvuje jej dostatočne končatinu v jej prípade to bola noha. Hlavne to čakanie na vyšetrenia je neznesitelné preto chodí teraz na clinicu orthopedicu a je veľmi spokojná.
@podlaaa hej, už som všetko pobehala, idem k ortopédovi späť s výsledkami, mám rehabko predpísané, ešte na masáže chodím
tak baby, mám blokádu C3 až C7 a miernu skoliózu...super fasa, som šťastná, lebo tieto veci sa dajú odstrániť...tak nastupujem na rehabko, masáže, cvičenie a verím, že to bude ok
@natix SM system je zubor cviceni pomocou pruzneho lana. Zadaj i o guglu. Cvicenia zostavil cesky lekar.
@veverickav prosim ta za ako dlho ti pomohol ten sm system na krcnu chrbticu ..ja ho cvicim uz 2 mesiac ale bolesti sa mi vracaju ...a kolko krat za den si jo cvicila po kolko minut ? Dakujem ti krasne za odpoved
@ivanaa346 ja som cvicila viackrat za den, nie dlho, mozno par minut... ale kazdemu to zabera inak rychlo. Jeden znamy cvicil dobrezenie cely den, ale nakoniec sa aj vyhol operacii. Je uplne fit, uz 4 roky.
@veverickav No ja cvicim jeden krat denne tak urcite budem viackrat denne ...a robievala si aj nieco ine okrem toho sm systemu ..budem vdacna za kazdu novu radu ako si pomoct lebo tie stavy su hruza bez liekov je to des.
@ivanaa346 vobec nie, len ten SM... ale napr moj svokor k tomu cvicil aj mckenzie, skus popozerat. Zelam skore uzdravenie
@papricka33 pri spanku na boku a hlavne s rukou pod hlavou si casto clovek tlaci na sanku a pretazuje ju... z toho je nenormalne vela problemov, pretoze sanka je taka struktura, ze ak sa dlhodobym napatim (alebo kratkodobou traumou) zatlaci, tak tlaci na velmi dolezite nervy, podobne ako krcna chrbtica. Z toho su potom migreny, tinitus, bolesti chrbtice, krku (kedze tie svaly sa ju snazia vyrovnavat a pretazuju sa) a bolesti celej tvare a hlavy. Pokial vies dychat nosom v pohode, spanok na chrbte jednoznacne. Da sa to naucit.