Čo pomáha na bolesť kolena po preťažení?

@minenkak v čom mi pomôže do zajtra cvičiť?

Keď bude lepšie zacvi posilňovať svaly aby ťa nebolelo kolená,v budúcnosti

@minenkak bežne nemám takéto problémy, dnes to boli mimoriadne okolností, ťažký strmý terén, niekoľko desiatok km s dieťaťom na rukách

Preto cvičiť

Daj si Paralen a vyloz nohu a oddychuj,zajtra bude horsie

@minenkak nechcem aby zajtra bolo horšie, zajtra musím byť fit, ísť do práce.byť celý deň na nohách

Bude,budú ťa bolieť obe nohy a celé

Nejaký krem a na to kapustny list, list prejst s valčekom, potom nejaké vrecúško, napr. mikroténove a obviazať elastickým obväzom nie dlhšie ako 4 hodiny. Toto radí aj môj ortopéd 😉.