Čo pomáha pri problémoch s nízkym tlakom?
Ahojte baby, chcela by som sa spýtať, tie čo trpíte na nízky tlak, čo vám pomohlo? Už som z toho úplne bezradná. Mám 25 rokov a keď si meriam tlak v pokoji mám úplne v pohode 100/60. Ráno pijem normálne kávu a ani to mi nepomáha. Akonáhle je trochu teplejšie alebo mám robiť nejakú fyzickú aktivitu je mi na odpadnutie.
Stručné zhrnutie
- Zvýšený príjem tekutín a rýchlych sacharidov (hroznový cukor, keksíky, čokoláda) sa v diskusii uvádzali ako rýchle opatrenia na zvýšenie nízkeho tlaku.
- Káva môže krátkodobo zvýšiť krvný tlak, ale viacero príspevkov varovalo, že po krátkom zvýšení môže nasledovať ešte hlbší pokles.
- Dlhodobé opatrenia spomenuté v diskusii zahŕňajú pravidelné jedlá a dostatočný kalorický príjem, fyzickú aktivitu (napr. beh alebo chôdza po schodoch), minerálnu vodu alebo elektrolyty a otužovanie studenou sprchou.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo zvýšiť tlak pri predkolapse alebo pocite na odpadnutie?
A: Záchranári v diskusii odporučili vypiť minimálne 1 l vody a okamžite skonzumovať jednoduchý cukor, napr. hroznový cukor, čokoládu alebo keksík.
Q: Pomáha hroznový cukor alebo sladkosti pri nízkom tlaku?
A: Viaceré príspevky uviedli, že hroznový cukor a sladkosti (keksíky, čokoláda) rýchlo zvyšujú tlak a zlepšujú príznaky hypotenzie.
Q: Je káva spoľahlivý spôsob na zvýšenie nízkeho tlaku?
A: Názory sú rozporuplné; niektorí hlásili, že im pomáha pravidelná káva (aj viac šálok denne), iní uviedli, že káva len krátkodobo zvýši tlak a môže spôsobiť následný pokles.
Q: Pomôže minerálna voda alebo elektrolyty pri nízkom tlaku?
A: Lekár v diskusii odporučil piť minerálnu vodu a viacerí diskutujúci odporúčali užívať elektrolyty najmä v horúčavách.
Q: Pomáha fyzická aktivita, napríklad chodenie po schodoch, pri nízkom tlaku?
A: Viacerí užívatelia uviedli, že fyzická aktivita (beh, chodenie na vyššie poschodia) dočasne zvýšila ich tlak; jeden prípad popisoval opakované behanie na 6. poschodie s pocitom zlepšenia.
Q: Môžem nahradiť cukor sladidlami, ak v domácnosti žije diabetik?
A: Diskutujúci konštatovali, že umelé sladidlá nedodávajú rýchlu energiu potrebnú na okamžité zvýšenie tlaku, preto sa pri hypotenzii preferuje jednoduchý cukor.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zvýšený príjem tekutín a rýchlych sacharidov (hroznový cukor, keksíky, čokoláda) pomáha pri akútnych príznakoch nízkeho tlaku.
- Pravidelné jedlá, dostatočný kalorický príjem a fyzická aktivita pomáhajú dlhodobo zvládať nízky tlak.
Sporné názory
- Niektorí používajú kávu denne a považujú ju za účinnú pri nízkom tlaku, zatiaľ čo iní upozorňujú, že káva môže po krátkodobom zvýšení spôsobiť ďalší pokles.
- Jeden príspevok uviedol, že fajčenie zvyšuje tlak zužovaním ciev, zatiaľ čo iní to nepovažujú za vhodné alebo bezpečné riešenie.
Otvorené otázky
- Aké sú vhodné dlhodobé medicínske (medikamentózne) terapie pre chronickú hypotenziu pri mladých dospelých?
- Aké presné množstvá tekutín, elektrolytov alebo soli sú optimálne na stabilizáciu krvného tlaku bez rizika iných komplikácií?
Spomenuté značky a firmy
Lavazza, DeLonghi, Pepsi
Spomenuté produkty a metódy
hroznový cukor, keksíky, čokoláda, cukor, sladidlá, káva, čierny čaj, zelený čaj, minerálna voda, elektrolyty, cola, otužovanie (studená sprcha), beh/chôdza po schodoch, zvýšený príjem tekutín, zvýšený kalorický príjem, vitamín C
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Rajec
Dostatok tekutín a cukru, dostatočný kalorický príjem, vitamín C...
Káva síce krátkodobo zvýši, ale následne tlak môže klesnúť ešte hlbšie.
Efektívnejšie je fajčenie, ktoré zužuje cievy a tým sa zvyšuje tlak. (toto nie je motivácia na fajčenie, len konštatovanie).
pri fyz. aktivite tlak stúpa... mne namerali 85/55 a poslali ma behom na 6 posch. Bolo to na jednej väčšej poliklinike. keďže som beh opakovala 3 krát - úplne sa mi polepšilo - tiež mi bolo predtým na odpadnutie.
ešte záchranári mi odporučili vypiť min. 1 l vody....
V kritických momentoch mi vždy pomohol cukor, v kabelke mám vždy popri tekutinách nejaké keksíky alebo čokolády. Tie sladidlá sú rôzne, ale nedodajú energiu, ktorú by si mala z jednoduchého cukru.
Zvýšiť príjem tekutín a v horúčavách kľudne aj Elektrolyty. Káva u mňa nemá absolútne žiaden efekt co sa týka zvýšenia tlaku.
Ja som to mala na začiatku tehotenstva. Pomáhala mi cola. Alebo si pusti nejakú politickú diskusiu haha😆😅
Ja mám podobný tlak.
Ako radia predo mnou veľa tekutín (najlepšie čistá voda), fyzická aktivita, cukor,
A mne zaberá aj káva, denne dám aj 4 😊
Ja som roky pil cierny caj na nizky tlak,pomahal super,len ked som zacal robit nocne,nevedel som zaspat.Teraz pijem kavu,niekedy viac,niekedy menej.Nahrady cukru nie su moc zdrave,pozri na Youtube videa...Ja som cukor vysadil uplne,teda obcas neodolam kolacom,vianoce,velka noc🤪.
Ano,🤣bojler je namontovany,dal si povedat,aj ked mi to trvalo trochu dlhsie,ako som cakal😅.
Ty ako?Uz si rozlustila skratku fido?Tu vo Švajciarsku je to meno,mal som kolegu Fida😁😁😁.
pravidelne poriadne cvicit a vyvážená živočíšna strava - živočišne tuky a bielkoviny.
Ja mavam tiez tlak 90/60... Uz roky... Donedavna mi ziadne problemy nerobil, no v poslednej dobe som zacala mavat prekolapsove stavy... Naposledy ked ma pozbierali zo zeme, mi zachranari namerali 70/35 🧐 ...a to mam manzela cholerika a tri deti, no ani to na zvysenie tlaku nestaci 🙄🤪
Hroznový cukor mne pomáha, keď je veľmi zle.
Ja fungujem bežne s nízkym tlakom, najhoršie mi je keď mám menzes a vtedy pijem ráno, na obed a večer pohár Pepsi a v pohode.
Veľa vody, pravidelne jesť, hýbať sa
Ja mávam tlak 95/60 celé doobedie som ako prispata.Pijem aj kávu, ale zelený čaj ma nabudí viac.mne lekár povedal, že sa mám otuzovat sprcha chladnejšou vodou a dobre vysuchat nohy od členkov hore k srdcu
