Čo pomáha pri silnej únave pred menštruáciou?
Strasne citim unavu, nie som schopna v poobednych hodinach nic robit, dokonca mam zavraty. Snazim sa tu energiu dohnat jedlom a potom lezim. Mavala som taketo unavene obdobia davnejsie predtym, teraz to pocitujem pred zmenou pocasia a pred kramamy, je to hrozne. Co na to pomaha? Dakujem
Ja nevladzem sportovat, iba lezim a jem 🫤
Ked nevladzes, tak proste odpocivaj, netreba sa do veci nutit nasilu, telo asi potrebuje oddych. Tiez mam take obdobia, inokedy som aktivna, pocas nich som rada, ked zvladnem vyvencit psika, kde to sport. Nebojujem proti tomu, pride a odide to.
Áno, aj ja som spavá, keď mám dostat menzes. Ako keď som bola tehotná v prvych týždňoch.
Samozrejme, že to, že budeš ležať na gauči, ti energiu nepridá, to je jasné.
Treba vyjsť von, troška sa rozhýbať, to je jedno ako. Úplne postačuje prechádzka. To jedlo tiež nie je úplne výhra.
Ja to mám pred menzesom alebo pred migrenou..ak mám možnosť, ležím, oddychujem. Nevidím zmysel športovať alebo sa nútiť do niečoho, keď ledva stojím na nohach. Ono to prejde, koniec-koncov, s malym dieťaťom toho času na oddych veľa ajtak nie je..
Pomáha šport, pohyb, čerstvý vzduch, kvalitná strava, dostatok vody