Čo robiť, keď nemôžem zaspať?
Prosim, už dve hodiny som hore. Nemôžem zaspať, ráno vstávam . Čo vám pomáha? Lieky nemám, magnezium som si dala
@anonym_autor cbd či cbg kvapky
@anonym_autor mne vzdy pomoze sex , zrejme pozeras vela do telefonu to mas z toho.
@anonym_autor mne vzdy pomoze sex , zrejme pozeras vela do telefonu to mas z toho.
@anonym_50690b ja tiež veľmi zle spávam a nepomáha ani sex ☹️
@anonym_autor Čítať skús, možno to, čo ťa baví, možno to čo ťa nebaví,mozog je sviňa, keď sa má sústrediť radšej ťa " vypne" a začne sa ti driemať.
Čo sa týka telefónu a videí,zase je mozog sviňa,lebo dostáva dopamín,alebo niečo,tak je pažraý a chce toho mať čo najviac.
Skús to čítanie,mne to pomáha.
podľa múdrych kníh by si mala vstať , niečo robiť - napr, čítať za stolom a po chvíli zas skúsiť spať.
Ja si dávam každý večer 1 tabl. magnerot a 1/4 tabl. na spanie. Tabl. predpisuje lekár.
Ty musíš vyskúšať čo tebe funguje. Skús 2 magneroty, alebo melatoním - dáš pár strekov. Môžeš aj kombinovať tieto dva lieky. kúpiš v lekárni.
Mne v takomto stresovom období najviac pomáhajú Hevi gummies. Dám si jednu večer a ten neustály pretlak myšlienok a napätie v tele postupne opádavajú a konečne viem normálne zaspať bez toho hodinového pozerania do stropu a prehadzovania sa
to by aj mňa zaujímalo