Čo skutočne pomáha na ukľudnenie?
13. mar 2025
Čo vám pomáha? Na mňa nefungujú žiadne čaje (ľubovník, medovka, valeriána, rozchodnica, konopný čaj), ani magnezium. Jedine lexaurin😔. A nie vždy môžem ísť na prechádzku.
Treba zistiť čo ta tak stresuje.Ale mňa najviac ukľudní ísť von rýchlochôdzou, bicykel, so psom.Doma ..tepla vaňa, alebo kniha magnezium
pusti si nejaky dokument na youtube a sleduj ho. V momente ked ti zacnu utekat myslienky tak chod spät a sleduj, nikdy si nedovol uletiet a sleduj podrobne tu nudu , kludne sa vrat aj 20x na to iste miesto. Ten focus je relaxacny zachvilku