Emetofóbia - strach z vracania
Ahojte, je tu niekto kto trpí emetofobia ? (Fobia zo zvracania ) Ja tým trpim už pomerne dlho , od detstva a dosť sa bojím , že má to bude ovplyvňovať napríklad aj v budúcnosti pri deťoch a podobne . Neznesiem teda keď vidím niekoho zvracať alebo keď len vidím že mu je zle , snazim sa utiecť od tej osoby čo najďalej , začnem sa potiť, a triasť. Niekedy mi to je aj dosť ľúto pretože viem že častokrát človek potrebuje opateru keď mu nie je dobre ale nedokážem to nech je to ktokoľvek , strach je silnejší. Verím že sa tu niekto taký nájde :D alebo niekto kto mi poradí ako sa vysporiadať s takýmto strachom
Stručné zhrnutie
- Emetofóbia (strach zo zvracania) sa často začína v detstve a spôsobuje silné fyziologické príznaky ako tras, potenie a paniku, ktoré môžu viesť k úzkostným alebo panickým poruchám.
- V diskusii popísané copingové stratégie zahŕňajú dychové cvičenia, rozptýlenie (napr. mobil), meditáciu, vyhodenie podozrivého jedla, minimalizáciu rizika (napr. držať dieťa doma pri rotavírusových príznakoch) a lieky na akútnu nevoľnosť ako Kinedryl.
- Niektoré príspevky odporúčajú psychoterapiu vrátane expozičnej terapie a suplementáciu magnéziom na úzkosť, zatiaľ čo iné hlásia, že im psychológovia alebo lieky nepomohli alebo že stav sa mení individuálne (zlepšenie aj zhoršenie).
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa lieči emetofóbia?
A: V príspevkoch sú spomínané psychoterapeutické prístupy vrátane expozičnej terapie, dychových techník a meditácie, doplnky ako magnézium na úzkosť a lieky na akútnu nevoľnosť ako Kinedryl; účinnosť sa v skúsenostiach líši.
Q: Ako zvládnuť zvracanie novorodenca alebo bábätka, keď mám emetofóbiu?
A: Diskutujúci odporúčajú delegovať starostlivosť partnerovi alebo inému príbuznému, pripomenúť, že novorodenci často vracajú mlieko (mliečne grčky) a že ide často o bežný reflex, nie vážne chorobné vracanie.
Q: Aké okamžité metódy pomáhajú pri panike, keď niekto v okolí zvracia?
A: Uvedené techniky zahŕňajú dychové cvičenia, rozptýlenie mobilom, zaujatie určitej upokojujúcej polohy a meditáciu; niektorí uviedli, že im pomohlo „predychať to“ a odskočiť od spúšťača.
Q: Pomôže psychológ alebo expozičná terapia?
A: Diskutujúci spomínajú psychológa a expozičnú terapiu ako odporúčané možnosti, ale tiež uvádzajú, že u niektorých ľudí psychológia a lieky nepomohli; výsledky sú individuálne.
Q: Aké lieky alebo doplnky sa v diskusii spomínali pri nevoľnosti a úzkosti?
A: Ako liek na akútnu nevoľnosť sa spomína Kinedryl; ako doplnok na úzkosť sa spomína magnézium.
Q: Ako znižovať riziko kontaktu s infekciami, ktoré spôsobujú zvracanie?
A: Praktiky z diskusie zahŕňajú vyhadzovanie potenciálne pokazeného jedla, obmedzenie kontaktu s osobami s rotavírusmi a držanie dieťaťa doma počas epidémií.
Závery z diskusie
Zhoda
- Emetofóbia spôsobuje výraznú fyziologickú reakciu (tras, potenie, panika) a často sa začína už v detstve.
- Adaptívne stratégie zahŕňajú vyhýbanie sa spúšťačom, dychové cvičenia, rozptýlenie, meditáciu a oporu partnera/rodiny pri starostlivosti o choré dieťa.
- Informácie a sebaštúdium, najmä v angličtine, sú odporúčané ako zdroj ďalších poznatkov.
Sporné názory
- Niektorí hlásia, že psychoterapia (vrátane expozičnej terapie) a lieky alebo doplnky (magnezium) im pomohli, zatiaľ čo iní tvrdia, že psychológovia a lieky im nepomohli alebo že stav sa zhoršil.
- Niektorí uvádzajú, že fóbiu prekonali alebo zmiernili s vekom alebo po pôrodoch, zatiaľ čo iní tvrdia, že fóbia pretrváva celý život.
Otvorené otázky
- Ktorý konkrétny protokol expozičnej terapie je najúčinnejší pri emetofóbii?
- Aké farmakologické režimy sú bezpečné a účinné pri kombinácii úzkosti zo zvracania a akútnych antiemetík?
- Ako nastaviť praktické zabezpečenie starostlivosti o malé dieťa, keď rodič trpí emetofóbiou?
- Sú na Slovensku dostupné špecializované skupiny alebo kliniky zamerané priamo na emetofóbiu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Kinedryl,magnézium,dychové cvičenia,meditácia,expozičná terapia,rozptýlenie mobilom,vyhodenie pokazeného jedla,držať dieťa doma pri rotavírusových príznakoch,postupná upokojujúca poloha
Miesta a osoby
žiadne
Ahojte, mam 13 rocnu dcéru, ktora sa takisto boji zvracania. Prave je chora, ma dusivy kašeľ a ja idem zosaliet z jej vyvadzania. Prejde to? Vysvetlujem jej dokola, ze je ok sa vyvracat, ze sa jej ulavi, nic nepomaha. Snad len mobil do ruky a rozptylenie.