Kojenie a bolesti chrbtice: Ako ich riešiť?

Stručné zhrnutie

• Nosenie dieťaťa v ergonomickej šatke alebo vaku (satka, babyvák, babysatka, Manduca, ergo) často znižuje zaťaženie driekovej chrbtice pri nosení a zlepšuje bolesti chrbtice.
• Úprava polohy pri kojení (sedenie s pevnou oporou, podloženie spodnej časti chrbta vankúšom, kojenie na boku) a používanie dvoch vankúšov alebo vankúša na kojenie znižuje napätie v spodnej časti chrbta.
• Konzervatívne metódy spomenuté ako riešenia sú masáže, pravidelné cvičenie, akupunktúra a doplnky stravy uvádzané v diskusii: Xtracal (vápnik), Colafit (kolagén), Condrosulf a homeopatické Osteocynesine (dávka v diskusii 2 tablety denne, cena cca 80 SK).

Q: Ako môžem zmierniť bolesť chrbta spôsobenú nosením alebo kojením?
A: V diskusii boli uvádzané riešenia: ergonomické nosiče a šatky (Manduca, babysatka, babyvák), zmena polohy pri kojení, položenie veľkého vankúša pod dieťa tak, aby bolo vo výške prs, pravidelné cvičenie a masáže.

Q: Ktoré polohy pri kojení sú najšetrnejšie pre dolnú časť chrbta?
A: Odporúčané sú sedenie s pevnou oporou chrbtovej opierky, turecký sed alebo sadnutie k stene s vankúšom pod dolnou časťou chrbta a podopretie dieťaťa vankúšom na úrovni prs.

Q: Môže pomôcť kojenie v ľahu pri bolestiach chrbtice?
A: Áno, kojenie na boku (lažky) bolo popísané ako riešenie, pri ktorom má matka obe ruky voľné a snáď menej zaťažuje driekovú oblasť.

Q: Ktoré doplnky a lieky boli spomínané pri bolestiach kĺbov a chrbtice počas kojenia?
A: V diskusii boli spomenuté Xtracal (vápnik), Colafit (kolagén), Condrosulf a homeopatické Osteocynesine (uvedená dávka cca 2 tablety denne, cena cca 80 SK); niektoré mamičky tiež odporúčali pravidelné užívanie počas dojčenia.

Q: Je satka alebo klokanka lepšia pre nosenie dieťaťa so sklonom k refluxu?
A: V diskusii je názor rozdielny: pre novorodencov sa odporúča pozícia „na chrbte/ležato“ v šatke alebo vaku, zatiaľ čo klokanky boli spomenuté ako menej vhodné pri nedostatočnej opore chrbtice; niektoré mamičky uviedli, že pri refluxe im vyhovela vertikálna poloha v šatke alebo v Manduce.

Q: Pomáhajú akupunktúra a masáže pri bolestiach chrbtice počas dojčenia?
A: Áno, akupunktúra aj pravidelné masáže boli v diskusii uvádzané ako účinné u niektorých žien; jedna mamička uviedla, že akupunktúra jej pomohla po problémov v tehotenstve.

Závery z diskusie

Zhoda

• Nosenie v ergonomických nosičoch alebo šatkách často prinieslo úľavu od bolesti chrbtice.
• Úprava polohy pri kojení a podoprenie dieťaťa vankúšmi znižuje záťaž dolnej časti chrbta.
• Masáže, cvičenie a doplnky (vápnik, kolagén, homeopatika) sú bežne skúšané ako doplnkové riešenia.

Sporné názory

• Niektorí tvrdia, že klokanky sú pre bábätká nevhodné kvôli nedostatočnej opore chrbtice, zatiaľ čo iní píšu, že pre väčšie deti sú klokanky v poriadku.
• Jeden názor uvádza, že ortopédi neodporúčajú šatky, zatiaľ čo viaceré skúsenosti poukazujú na to, že šatky a vaky chrbtici uľavili.

Otvorené otázky

• Do akej miery sú bolesti chrbtice počas dojčenia spôsobené nedostatkom vápnika oproti biomechanickému preťaženiu?
• Ktorý konkrétny typ nosiča (satka vs Manduca vs babyvák vs klokanka) je optimálny pri chronických problémoch v krčnej alebo driekovej časti chrbtice?
• Aké sú presné odporúčania dávkovania a bezpečnosti doplnkov (Xtracal, Colafit, Condrosulf) počas kojenia?

Spomenuté značky a firmy

nosime.sk, nosenideti.cz, modrykonik.cz, rodinka.sk

Spomenuté produkty a metódy

Manduca, babysatka, babyvák, satka, klokanka, ergo (ergonomický nosič), vankús na kojenie, Xtracal, Colafit, Condrosulf, Osteocynesine, Nutrilon, kojenie na boku (lažky), odsávanie mlieka, akupunktúra, masáže, pravidelné cvičenie

Miesta a osoby

žiadne