Kojím a mám veľkú chuť na sladké

Stručné zhrnutie

• Dojčiace matky často hlásia silnú túžbu po sladkom, vrátane konzumácie viacerých kusov čokolády a cukroviniek (príklady v diskusii: Horalky, Milky, Nutelu, Piknik, salko).
• Odporúčané náhrady a opatrenia zahŕňajú sušené ovocie, banány, celozrnné keksíky (napr. Bebe dobre rano), hroznový cukor, javorový alebo agávový sirup a sladidlá s xylitolom.
• Hlavné obavy sú nárast hmotnosti u matky, možný vplyv na spánok alebo koliky dieťaťa a možnosť alergie na kakao; diskusia uvádza protichodné skúsenosti.

Najčastejšie otázky

Q: Môžem jesť piškóty pri dojčení?
A: Viaceré matky v diskusii uviedli, že piškóty sú pri dojčení v poriadku; konkrétne sa spomínali piškóty s detskou výživou a bežné piškóty ako bezpečná voľba.

Q: Prejde chuť na sladké po ukončení dojčenia?
A: Niektoré matky uviedli, že po odstavení chuť na sladké prestala a vrátila sa im pôvodná váha, zatiaľ čo iné hlásili pretrvávajúcu chuť aj po ukončení dojčenia.

Q: Môže konzumácia čokolády u matky spôsobiť alergiu alebo reakcie u dieťaťa?
A: Diskusia je rozdelená: jedna skúsenosť uvádza alergiu dieťaťa na kakao po zvýšenej konzumácii čokolády, iné matky tvrdia, že ich deti žiadne reakcie nemali; záväzný záver z diskusie nie je.

Q: Aké zdravé náhrady sladkostí môžem použiť pri dojčení?
A: Odporúčané náhrady v diskusii sú sušené ovocie, banány, domáce koláče z kvalitných surovín, kvalitný domáci džem, med, javorový alebo agávový sirup, hroznový cukor, xylitolové produkty a celozrnné keksíky (napr. Bebe dobre rano).

Q: Ovplyvní moje sladké stravovanie spánok alebo koliky dieťaťa?
A: Niektoré matky hlásili, že po väčšom množstve sladkého dieťa hôrne spalo alebo malo koliky, iné matky a príspevky tvrdia, že koliky sú častejšie hormonálne alebo neurologické a nie priamo spôsobené matkinej stravou; dôkaz z diskusie je rozporný.

Q: Ako obmedziť maškrtenie počas dojčenia?
A: Praktické rady z diskusie: odstrániť čokolády z domu, mať po ruke ovocie, zásobiť sa celozrnnými keksíkmi (Bebe dobre rano), piť vodu (napr. vypiť liter vody kým to prejde), skúsiť hroznový cukor s príchuťami a dať si urobiť krvný rozbor kvôli prípadnému nedostatku chrómu.

Závery z diskusie

Zhoda

• Dojčenie je často sprevádzané zvýšenou chuťou na sladké.
• Šetrné náhrady sladkostí (sušené ovocie, banány, celozrnné keksíky) sa v diskusii bežne odporúčajú.
• Nadmerná konzumácia sladkého môže viesť k priberaniu u niektorých matiek.

Sporné názory

• Vplyv matkinho sladkého jedla na dieťa: možnosť (dieťa môže mať horší spánok, koliky alebo alergiu na kakao) versus obvinenie stravy ako neopodstatnené (koliky a vyrážky sú podľa iných matiek skôr hormonálne alebo vývinové).
• Váhová zmena pri dojčení: niektoré matky schudli počas dojčenia, iné výrazne pribrali.

Otvorené otázky

• Môže dlhodobá vysoká konzumácia cukru u dojčiacej matky zvýšiť riziko alergií u dieťaťa?
• Je nedostatok chrómu bežnou príčinou silnej chuti na sladké počas dojčenia?
• Aká je najefektívnejšia dlhodobá stratégia na zníženie hmotnosti pri dojčení bez negatívneho vplyvu na mlieko?

Spomenuté značky a firmy

Horalky, Milky, Nutelu, Piknik, salko, Bebe dobre rano, Opavia ovsené, Termix, vanilkový puding

Spomenuté produkty a metódy

hroznový cukor, xylitol, javorový sirup, sirup z agave, sušené ovocie, sušené banány, celozrnné keksíky, piškóty, Termix, vanilkový puding, Nutela, salko, Piknik mliečko, Horalky, Milky, Bebe dobre rano, Opavia ovsené, čokoláda, kakao, koliky, krvný rozbor, kontrola chrómu, rektálna rúrka, kvapky proti kolikám, beh 10 km, zumba, aerobic, brušáky, piškóty s detskou výživou

Miesta a osoby

žiadne