Kto trpí nespavosťou?

Vyrastli mi deti. :D

@karinaaaa odporucam kognitivno behavioralnu terapiu. ak vies po anglicky aj na youtube k tomu najdes vela videi. zalezi aj co ti ju sposobuje kedy a ako vznikla atd.

@karinaaaa ES'Leep - výživový doplnok
čisto prírodný produkt na podporu kvalitného spánku. Vyrábané pod farmaceutickým dohľadom od firmy Essens.
ES’Leep obsahuje účinnú kombináciu piatich látok, a to extrakt šištice chmeľu otáčavého, extrakt plodov višne obecnej, inozitol, extrakt čierneho korenia a chróm.
Pre osoby s poruchami spánku a zaspávania. Maximálne účinky ES’Leep sa prejavia pri dodržiavaní správnej spánkovej hygieny.
1 tableta približne hodinu pred spaním (odporúčame pravidelné užívanie a po 2 – 3 mesačnej kúre aspoň 1 mesiac vynechať). Vďaka prírodným zložkám nie je ES’Leep návykový. Objednávam za Velkoobchodnú cenu. Ak máte záujem alebo otázky napíšte do súkromnej správy.

ja ako som začala pravidelne užívať magnézium / magnosolv - je na predpis /, toto mi pomohlo a prestali mi aj kŕče v nohách

melatonín, do 20 min. spím, celú noc👍

@karinaaaa trittico

@bambulienka25 aké lieky si brala?

@bambulienka25 a neveríš teraz žiadne

@bambulienka25 a toto ti pomohlo s nespavosti

@chiarinka na nespavosť ti zabralo magnezko

@jankaryan áno a hlavne mi prestali hrozné kŕče v nohách ,ale musím ho brať pravidelne

@karinaaaa trpela som chronickou nespavosťou 8 rokov. Kľúčom je už vyššie spomenutá kognitívno behavioralna terapia. Lieky nepomáhajú v dlhodobom horizonte. Keď chcete viac info, napíšte.

@bambulienka25 a ešte beriete lieky?

@karinaaaa písala som spravu ahoj ako si to riešila?

https://www.modrykonik.sk/forum/zdravotne-problemy-a-lieky-pre-dospelych/kto-trpi-naucenou-nespavostou/ Dámy, pozrite si túto našu debatu o nespavosti. Možno sa v tom nájdete, začnete sa na svoj problém pozerať inak.

ja si davam cbd cko, teraz skusam uz dlhsie aj s melatonimom od vitariana a zabera velmi dobre

@veuska2 dobrý deň, viete mi dať prosím nejakel rady? alebo odporúčanie na terapeuta? 🙂 ďakujem

@polaadamko mrknite na môj web: www.naucena-nespavost.sk a prihláste sa na Emailový kurz zdarma. Možno už len ten Vám bude stačiť k pokojnemu spánku 🙂

@veuska2 ďakujem už sa hlásim 🙂