Mám 170 cm a 46 kg. Ako pribrať?

@erika554 skus puškvorec obyčajny ,koreň. Kúru aj na 3mesiace , potom zaručene chut do jedla bude . 3krat do dna , jeden dušok čaju pred aj po jedle .

ak nezačneš jesť minimálne 5 x za deň nepriberieš, keď nemáš žiadny príjem len mikroraňajky

@erika554 pivovarská kvasnice si neskúšala?

@erika554 asi myslela gastro fibroskopiu... Mohla by si napísať aký máš jedálniček

@janai1 nemyslím,že vie. Nemám nič proti nej ale keby prídete k lekárke aby Vam pomohla a dostanete od nej odpoveď: ,, veď nechceš mať 100kg môžeš byt rada, že máš ledva 50kg čo by zato dali iné "
Neviem ako by ste nato reagovali...

@erika554 B12 Iniekcie zaberaju máš po nich chuť do jedla a daju ti do tela to potrebné zaberaju skvelo

@alzbeta44 jasné, že zaberajú aj mamina ich brala ked bola mladšia. Ale moja lekárka mi ich nechce predpísať, tiež mám jednu známu a tej lekárka sama odporučila B12. Ale tá moja mi ich nedá ani za milión, vôbec neviem ako sa k nim dostanem 🤭

@erika554 Niejtory Maju take spalovanie a proste maju to v sebe že robia čo môžu jedia a stále su chudý .... Keď Ich doktorka nechce dať asi je to v poriadku mne ich dávala tiež až keď som mala 39 kilo

@erika554 vyzivove doplnky nie su zazracny prutik, ktorym vyriesis svoj problem.
V prvom rade potrebujes vylucit zdravotny problem a najma upravit svoje stravovacie navyky..

@erika554 zmeň lekárku a vybavené, ale na to vyšetrenie by som išla

@erika554 mala by si sa aktivne hybat, tj. cvicit. Fyzicka aktivita ti podpori chut do jedla. Po poriadnom treningu “zjes aj vola”. Samozrejme, ked teraz nerobis nic tak treba zacat pomaly. Nespoliehaj sa iba na B12, doplnky stravy. Skus jest hlavne to co ti chuti, ideal ak to nie je nieco uplne nezdrave, nech si nenalepis hned na seba tuk. Ked zacnes cvicit tak sa zacnu budovat svaly, vtedy vela proteinov. Celkovo, maso, tvaroh, jogurty, syry, vlocky, ryza, zemiaky, ryby…snaz sa 5-6 jedal za den, 3 vacsie a 2-3 mensie svacinky.