Ideálna váha pri výške cca 170 cm
Koľko vážite pri výške 169/170 cm?
Pekný večer, len taký malý prieskum. Chcela by som pri tejto výške docieliť 55 kg. Kto má pri tejto výške podobnú váhu, ako sa cítite?
Stručné zhrnutie
- Ideálna hmotnosť pri výške približne 169–172 cm sa v praxi pohybuje v širokom rozmedzí; v diskusii boli najčastejšie uvádzané hodnoty 55–69 kg, pričom mnohé ženy preferovali 60–67 kg alebo 65–69 kg.
- Vzhľad pri danej váhe závisí primárne od pomeru svalov a tuku a od telesnej konštitúcie; viaceré ženy uviedli, že 65–70 kg so svalovou hmotou vyzeralo lepšie než 55–57 kg bez svalov.
- Praktické odporučenie je zamerať sa na formu a pomer svalov‑tukov namiesto fixácie na konkrétne číslo na váhe; spomenuté metódy zahŕňajú posilňovanie, fitko, beh, HIIT, plávanie a bicyklovanie.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je ideálna váha pri výške cca 170 cm?
A: V diskusii sa uvádzali rozmedzia 55–69 kg; niektoré ženy sa cítili dobre pri 55–57 kg, iné pri 60–67 kg a niektoré pri 65–69 kg, takže ideál závisí od konštitúcie a podielu svalov.
Q: Ako zistiť, či je pre mňa vhodná váha 55 kg?
A: Overte pomer svalov a tuku a celkovú konštitúciu; niektoré ženy pri 55 kg vyzerali krehko alebo kostnato, iné pri tej istej váhe mali dobrú postavu ak mali vyšší podiel svalov.
Q: Ako môže cvičenie zmeniť vzhľad pri rovnakej hmotnosti?
A: Silové cvičenie zvyšuje svalovú hmotu a môže zvýšiť váhu pri lepšom vzhľade tela; v diskusii boli spomenuté aktivity: fitko, beh, HIIT, plávanie, bicyklovanie.
Q: Ako ovplyvní vek to, aká váha vyzerá dobre?
A: S pribúdajúcim vekom klesá elasticita pokožky; v diskusii bola poznámka, že 50 kg v 20‑tke vyzerá inak než 50 kg v 50‑tke, preto môže byť v zrelom veku vhodnejšia vyššia hmotnosť s lepším rozložením tkaniva.
Q: Môže tehotenstvo a pôrod zmeniť cieľovú váhu?
A: Áno; v diskusii ženy uvádzali prírastky počas tehotenstva (príklad: z 55 kg na 66 kg) a po pôrode návraty na rôzne hodnoty (napr. 52–63 kg).
Q: Ako riešiť problémy s priberaním pri celiakii?
A: V diskusii bolo uvedené, že osoby s celiakiou majú ťažkosti pribrať, no konkrétne diétné alebo lekárske odporúčania v rámci tejto diskusie neboli poskytnuté.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ideálna hmotnosť je individuálna a určuje ju telesná konštitúcia, pomer svalov a tuku a osobný pocit pohodlia.
- Uprednostňovať zmenu zameranú na formu (zvyšovanie svalovej hmoty, zlepšenie držania tela) pred fixáciou na číslo na váhe.
- Pohybové aktivity spomenuté ako užitočné: posilňovanie, fitko, beh, HIIT, plávanie, bicyklovanie.
Sporné názory
- Niektoré osoby považujú 55 kg pri výške ~170 cm za ideálne a cítili sa dobre pri 55–57 kg, zatiaľ čo iné považujú za ideál 60–67 kg alebo 65–69 kg.
- Niektoré ženy tvrdia, že vyššia váha so svalmi (napr. 65–70 kg) vyzerá lepšie než nižšia váha bez svalov; iné tvrdia, že výsledný vzhľad závisí od typu postavy a nie je to univerzálny efekt.
Otvorené otázky
- Aká konkrétna hmotnosť je optimálna pre jednotlivé typy postáv (napr. široké boky vs úzke ramená)?
- Aké konkrétne diéty alebo liečebné postupy sú efektívne pri problémoch s priberaním pri celiakii?
- Koľko svalovej hmoty je potrebné nabrať, aby sa vyššia váha (napr. 65 kg) vnímala ako štíhlejšia pri danej výške?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
HIT, fitko, beh, HIIT, plávanie, bicyklovanie, cvičenie, posilňovanie, silový tréning, BMI, celiakia, tehotenstvo, pôrod, operácia krčných mandlí
Miesta a osoby
žiadne
Mala som aj 55, tehotná 66, po pôrode aktuálne 52/53. Ale mala som aj 46kg pri výške 170cm. V rozmedzí 52-55 je to za mňa a pre mňa osobne úplne v pohode.
Ja mám pri výške 172cm momentálne 55.5- 56.5. Ja som spokojna. Cítim sa tak dobre.
To je ozaj individuálne. Mám 168 cm a mala som aj 48 kg, aj 58 kg. Pri 48kg som bola ozaj chudá, kebyže nemám zadok, boky, tak nič moc postava. Pri 55-58 ideál, jemné krivky aj hore, aj dole. Hlavne nech nemám brucho. Teraz mám ľahko cez 60 kg a veru, chcelo by to znížiť na tých 58kg.
mám troška menej - 167 cm. 53 kg
Preco sa stale riesi ta vaha? 55 kg a 55 kg je rozdiel. Zavisi aj od celkovej konstitucie. Skus sa zamerat na ciel zdrave telo, zdravy duch a nie cislo na vahe
@anonym_autor 172cm a 53kg. Chcela by som pribrať cca 10kg, ale pri HIT asi nehrozí 😑 ako sa cítim? Ako vysušený kostitras 😆 pre mňa bol ideál 60-65kg, to som aj vyzerala ako žena, teraz ako sa hovorí ani c*c* ani r*c*.. 🤣
@anonym_autor Je to strasne individualne, ja mam 172cm a ked som mala 57kg, tak som nosila velkost 34, max 36, resp. S a vacsina ludi mi hovorila, ze som prilis chuda, viaceri si mysleli, ze mam poruchu prijmu potravy.
@anonym_autor do 25 rokov som mala 48 kg, snažila som sa celý život pribrať a nič. Teraz po 25 mám 57kg ale vypadam stále veľmi chudo a osobne chcem docieliť tých 65
Pri 170/55(statnice) mi trcali kosti a mala som uplne upadnutu kostnatu tvar a vyzerala som naozaj velmi nezdravo. 58 je take, ze 'tu by som sa citila ako modelka'. Tolko som mala od 14-29r, nosila som xs, boli aj boky, aj rit aj prsia.
Ciel mam aktualne 60. Po 2porodoch mam 62-63.
Nesportujem, nehybem sa - pre predstavu, ze tam svalova hmota nie je. Cisto iba stravou. Ak by som cvicila, tak by ma kg vobec nezaujimali lebo telo by vyzeralo inak
Pri 1.65 m som najlepšie vyzerala s vyšportovanymi 65kg - svaly totiž vyzerajú oveľa lepšie. Momentálne mám po pôrode 57, no nemám svaly a nevyzerám tak dobre. Takže sa zameraj na formu, nie váhu.
Pri 1.65 m som najlepšie vyzerala s vyšportovanymi 65kg - svaly totiž vyzerajú oveľa lepšie. Momentálne mám po pôrode 57, no nemám svaly a nevyzerám tak dobre. Takže sa zameraj na formu, nie váhu.
@michaela329 ja som so 70kg vyzerala lepsie ako ked som mala 55kg. lebo svaly su tazsie a mala som pekne svalnate telo. tehlicky na bruchu sice neboli ale bola som pevna.
@michaela329 ja som so 70kg vyzerala lepsie ako ked som mala 55kg. lebo svaly su tazsie a mala som pekne svalnate telo. tehlicky na bruchu sice neboli ale bola som pevna.
@balerina2025 pravda, sú husté, sú ťažšie - ale štíhlejšie. Navyše zlepšujú držanie tela a už to vie urobiť zázrak s tým, ako postava pôsobí.
@anonym_autor Mala som 55 kg a citila som sa velmi dobre. Pre mna je to idealna vaha este tak do 57kg. Akonahle prekrocim 58kg uz citim,ze to nie je ono. Teraz mam 65kg a necitim sa dobre. Pomaly znizujem vahu a chcela by som sa dostat aspon na 60kg.
Mám 170 a 55kg. Podarilo sa mi konečne pribrať na tú váhu a cítim sa skvelo 😊👌. Ale teda cvičím a behám. Ak by som mala 55 a väčší podiel tuku, tak by som sa cítila dosť na prd.
170 cm a 52 kg, teraz som spokojna.. Do fitka som nabehla ked som mala 57kg a nevyzeralo to dobre, boky a brucho..
@anonym_autor ja sa snazim už roky :D ale mam 48, jest mi nechuti,mam celiakiu...Ani krv darovat nemôžem. Ale tak keď nejde tak nejde. Ak robis už všetko pre to,tak treba byt spokojná s tým,čo je a neporovnavat. Kazdemu sedí nieco iné si myslím.
@anonym_autor 170cm 63 kg, denne športujem
@anonym_autor ja sa snazim už roky :D ale mam 48, jest mi nechuti,mam celiakiu...Ani krv darovat nemôžem. Ale tak keď nejde tak nejde. Ak robis už všetko pre to,tak treba byt spokojná s tým,čo je a neporovnavat. Kazdemu sedí nieco iné si myslím.
@ja_bb mas problem pribrat s celiakiou? Aj ja, je to otrasne. Mam 173 cm, a 51 kg, vyzeram vychudnuto :(
Ejha tak ja som 55 kg pri vyske 170 cm netusim kedy mala, asi len ako dieta 😆 no inak mavam standardne 67-68 kg vysportovana postava a neviem si predstsvit dat dole par kil, to by som bola chuda a bez osvalenia. To by sa mi nepacilo.
Pod 62 kg som vyzerala veľmi chudo.Najlepsie som vyzerala 65-67 kg
165cm a 68 kg po dvoch porodoch.velkost 40 ideal by bol 60kg a volna 38-cka momentalny ciel je 65 pracujem na tom pomaly.
Kedysi na strednej po operacii krcnych mandli som mala 50kil a vyzerala som upl e nezdravo.
Mám 168 a momentálne 51, vždy som mala 53 ale vďaka sladkostiam večer v neumernom množstve som sa vyžrala na 56. Takto sa cítim skvele.
Ja mám 54, 55 kilov. Pri 168 cm.
Vieš, ono asi aj celkom závisí od veku. Lebontas nenahivarajme si, elasticita pokožky a kože všeobecne klesá. Je iné mať pri výške 170 cm 50 kíl v 20-tke a iné v 50-tke (ak teda schudnes). V zrelom veku to nevyzerá vabnr, keď koža ovisne, tvorí sa oveľa viac vrások…
mala som pri výške 164 váhu 58 - a bola som už chudá na môj vkus. 55 by mi vôbec nepasovalo…