Mám 25 a večer nemožem spať
Dobry den. Uz dlhsie ma trapi ze ked chcem v noci zaspat alebo uz zaspavam tak sa zakazdym strhnem a zlaknem. Takto to ide aj 10 krat za sebou a zaspim az nad ranom. Cez den nemam ziadne stresy. Uz som zufala z toho 😔.
to bude nieco podvedome psychicke...kolko to trva? nespajas si to s niecim, nejakym zazitkom davnejsim?
Kazdy den som na vzduchu a neprezivam ziadne vypate obdobie. Aj som unavena a aj tak nemozem zaspat. Nemozem to mat po covide?
@rudolfko22 ano skusala. pravidlne pojem caj z medovky. unavy ma to, upokoji, ale toto zostava vzdy
Ja som malá tiez problém to spankom skus si dať pred spaním teple mlieko s medom
To je ako začarovaný kruh..Ak fakt nemáš nič, čo zaťažuje tvoju psychiku, tak ti proste vznikol zlozvyk. Čím viac budeš chcieť zaspať, tým to bude ťažšie... Keď nechceš brať lieky na spanie, tak sa s tým nejako vnútorne pokús zmieriť... A možno to prirodzene prejde..
Môžeš to mať po covide, môj manžel asi tri mesiace spával veľmi zle... Uprostred noci sa zobudil a nie a nie zaspať. A kolegyne to mali tiež. 😊
Ja som mala podobne stavy cez lockdown.
Bolo to veľmi nepríjemné. Napokon mi zistili tetaniu. tento problém so spaním vyriešili vyššie dávky horčíka a vápnika.
Máš dosť pohybu na čerstvom vzduchu?