Natiahnutý sval na stehne: Čo pomáha?
Dnes o 14:53
Ahojte čo používate resp.čp pomáha na natiahnutý sval na stehne. Ďakujem
anonym_62623d
•
Dnes o 15:13Ibalgin gel
Ak si nieco natiahnem pri sporte, vacsinou tlakova masaz / masazny valcek + ibalgin gel + 1-2 dni odpocinok. Potom, aj ked ho este trosku citim zacat pomaly so zatazou (sport)
anonym_2d579f
•
Dnes o 15:47Elmetacin sprej
Rice 🙂 na vsetky zranenia makkeho tkaniva.
Rest - oddych
Ice - lad
Compression - komprssia
Elevation - zdvihnut do vysky.
Podla toho ci moc boli nieco na bolest (ibuprofen), prip davam gel (napr. Veral).
Ak je to len svalovica, tak nic z toho, a jemne rozhybat v teple a po troche sa hybat pokial nepovoli.
Ako vies ,že je natiahnutý?