Natiahnutý sval na stehne: Čo pomáha?

Ibalgin gel

Ak si nieco natiahnem pri sporte, vacsinou tlakova masaz / masazny valcek + ibalgin gel + 1-2 dni odpocinok. Potom, aj ked ho este trosku citim zacat pomaly so zatazou (sport)

Elmetacin sprej

Rice 🙂 na vsetky zranenia makkeho tkaniva.
Rest - oddych
Ice - lad
Compression - komprssia
Elevation - zdvihnut do vysky.

Podla toho ci moc boli nieco na bolest (ibuprofen), prip davam gel (napr. Veral).

Ak je to len svalovica, tak nic z toho, a jemne rozhybat v teple a po troche sa hybat pokial nepovoli.

@marcelgaspar026 magnézium, veral, Ibalgin a strečing uvoľniť ho

@marcelgaspar026 ja používam tento gél, pred športom rozohreje svaly, po športe uľaví bolesti 👉 https://www.kralovstvi-tiande.sk/telovy-krem-te...