Nervozita a prejedanie sa: Ako sa upokojiť?

Citim sa hrozne nervozna, caka ma pracovne tazky tyzden. Do toho sa citim chora. V takomto stave sa tahsie sustredim, tahsie sa mi studuju veci a hrozne vela jem. Neviem, cim sa dat do pohody :/, uz nech su vianoce, ktore ma tiez znervoznuju, nemam vyriesene darceky uplne vsetky, neviem co ako, kedze s rodinou sme dohodnuti, ze niektori si nedavame, ale ktovie ako to napokon bude...posledny tyzden sa prejedam...pripadala som si fajn v pase, teraz mam horsiu postavu, citim sa byt smutna a bez energie cokolvek robit....