Omladzujúce odkyslenie-Kurt Tepperwein, máte skúsenosť?

@fiffinkaa len dufsm,ze neschudnem az tsk velmi,lebo potom,co?

@maricca55 no ja sa doma volaco dopocuvam hlavne otec a stara mama ti su "najvacsi "odbornici 😀 hlavne stara mama nejde prezit ze nerobim polievky zo zapraskami, ona ich snad dava vsade 😉 a tvrdi ze ona by to take nezjedla, jedno stastie ze som na internate a tu sa mi nikto nestara co za potraviny kupujem

@maricca55 práve si robím kúpeľ na nohy🙂 Mám tam soľ z mŕtveho mora. Ty si aj meriaš ph vody? Ja ešte nemám lakmusové papieriky, musím zohnať.
Inak jasné, že len čo som vložila nohy do lavóra, tak mi malá zamrnčala a musela som vyskakovať. A aj po kanvicu som si musela sama☹
Je to fakt príjemné mať nohy v teplej vodičke, aj keby to nebolo zdravé, ten pocit stojí za to, neviem prečo som to doteraz nerobila🙂

@nanyka 22 rokov! to si už fakt expert, som fakt rada, že ťa tu máme🙂

Inak ja som tiež brala antikoncepciu☹ Určite to aj na mne zanechalo stopy☹
Strašné, že človek musí robiť všetko naopak ako je zvykom v dnešnej dobe.

@zdenka99 este som zabudla povedat,ze si suchaj nohy smerom k srdcu,aby sa prebudila lymfodrenaz-to jd obvykle az po tej hodine...tak kazdych 5minut si tak posuchaj nohy staci ,len to ,co mas vo vode:D

@zdenka99 inak aj ja som brala este tento december roacutan,to ine svinstvo tiez....mozu sa mi robit pupaky na tvari,ked sa precistujem?s co ked az moc budem chudnut?co potom???dnes tu bola kamoska,a hovorila,ze sa stracam:Dnechcem byt nejak vyschnuta🙂ty si ndni moc chuda,stravujes sa dlhsie nez ja,lebo ja len mesiac...insk zdenka nedala som si ani masovy vyvar na obed....som si nejak na teba spomenula,tak dom si dala ryzu....a polievku ani trochu...

@maricca55 no ja som blondínka, musíš trošku viac napísať ako si to mám šúchať 😀 hore dole?

@maricca55 to je super, že si si nedala ten vývar, gratulujem🙂 Viem aké je ťažké odolať, hlavne keď to má človek pod nosom.

Vsak aj ja som blondina🙂no sucham ,trem o seba ,snazim od spodu nahor ten smer...zbokov,zvnutra a tak...

@zdenka99 Uz yom pisala ako,najdes vo fore.

@maricca55 už šúcham 😀

@zdenka99 dobree,super aj ja uz...pre mna velky relax je tento kupel,vzdy sa tesim na vecer...a co na to chudnutie hovoris???

@zdenka99 meriam si ph...je to ok zasadite aj jadrove mydlo je tiez....

@maricca55 je to fakt relax🙂... no ja som vždy mala pár kíl navyše, takže by som bola len rada, keby som poriadne schudla🙂 Ako som už písala, pol roka sa o zdravú stravu poriadne zaujímam, nie že sa tak stravujem🙂 Ešte stále hreším, takže zatiaľ chudnem pomaly a stále je z čoho. Ale myslím, že aj keď schudneš, ak sa budeš zdravo stravovať, tak to nebude také nezdravé chudnutie. Aspoň dúfam... Treba papať orechy, semienka... myslím, že nanyka ti v tomto poradí viac.

@zdenka99 tak mi napis aj ty,co si dnes zjedla:Dvsak aj ja zvyknem zhresit....tak nanyka,to klobuk dole...som zvedava,kam sa ja dostanem....ja sa zaujimam o takyto sposob mesiac a hned som do toho skocila....

@maricca55
doobeda som mala ovocie - jablko, hruška, banán, potom za hrsť vlašských orechov, poobede šalát - čínska kapusta, zeler, uhorka, klíčky, potom cestoviny s brokolicou, podvečer celozr. chlieb s avokádom a večer ešte mrkvu. poobede som si dala aj inku☹ taká moja náhrada za kávu, neodolala som.
a ty čo si dnes zjedla?

nanynka-dakujem za velmi uzitocne informacie. velmi si cenim tvoj cas a usiliet takto nas usmernit.

@zdenka99 tak ja rano 3 jablka s pomletymi lanovymi semenami,potom 3 pomarance...doobeda aj 0,5l lapacha...na obed ryzu s cuketou,zelerom,cviklou a mungo klickami a trochu poru...potom slnecnnicove semena a parenu brokolicu-taka skoro tvrda...teraz som si dala zas slnecnicove semeno,lebo umieram od hladu...a k tomu vela vodovodky asi aj 3,5 l...co myslis,dobre som jedla?zajtra si dam na obed zeniaky s cviklou-tiez parim chvilku,ze je taka polotvrda... ja kazdy den okolo druhej pijem caro a trosku si tam sypnem sojoveho mlieka-prasok....inak,co povies na ten sojovy prasok?ja som ho kupila prvykrat predvcerom... viem recept na vegetariansku smotanu:Dak chces...

@maricca55 no podľa mňa si dobre jedla, aj keď asi by si mala ešte niečo večer, aby si o desiatej neumierala od hladu🙂
no sójový prášok- keď už, tak radšej tekuté sójové mlieko, predsa len prášok je prášok. ja si zvyknem tiež do inky (cara) dať trochu rastlinného mlieka, chystám sa doma vyskúšať nejaké vyrobiť, zatiaľ občas kupujem v dm ryžové- to mi najviac sadne do kávy a keď nemám, tak priznávam, cvrknem si trochu kravského ☹
no hoď ten recept na smotanu🙂 zvedavá som

@zdenka99 takze na smotanu mozes pouzit olejnate semena-tekvicove,slnecnica....v pomere 1:2 semiacka a voda dokonala budes mixovat-ponornym mixerom....vznikne ti smotana...ak budes prilievat viac vody ,tak ti vznikne mlieko...napr.sestra ju dala aj do sosovicovej polievky..ze vyborna bola...urcite aj vyzivnejsia;)
Ja tiez rozmyslam,ze si budem piect chlieb...a ten budem na poobedie mat...hmm?ale mne avokado nejak nevie prist na chut...som si robila zelerovu natierku....aky mas recept na chlieb?ja nemam pekarnicku,ale piekla by som si ho v ovalnej jenskej miske🙂

@maricca55 no tak tú smotanu určite vyskúšam. Viem, že sa takto robia mlieka, ale nenapadlo mi, že keď dám menej vody tak to bude niečo ako smotana. Možno to bude dobré aj s cviklou, ja som zvykla jesť surovú strúhanú cviklu s tatárkou, potom som tatárku nahradila bielym jogurtom a teraz sa snažím bez ničoho, ale chýba mi tam nejaká tá biela hmota, už som si na to zvykla.
Vidím, že máš podporu v sestre 🙂 To máte dobré, keď sa takto podporujete v zdravej strave.
Inak ja sa práveže chcem jedenia chleba zbaviť 😀 Ale kvôli manželovi robím a keď mi tu rozvoniava po byte, tak neodolám. Ale teda bez pekárničky by som ho určite doma nerobila. Ak sa ti podarilo vyradiť pečivo, tak s chlebom radšej nezačínaj.

@nanyka používaš aj nejaké oleje? na šaláty? Ja papám avokádo a do jedla zvyknem olivový olej. Na šaláty si nezvyknem dať. Mala by som? Je to lepšie na strávenie tej zeleniny?

ja by som sóju nebrala, ovplyvňuje hormóny a poškodzuje štítnu žľazu - hlavne, ak ju niekto konzumuje vo veľkom... ešte občas sa dajú fermentované výrobky ako tofu či tempeh, ale nájsť kvalitný zdroj je pomerne dosť ťažké, keďže sója patrí vedľa kukurice k najčastejším GMO potravinám 😝

rastlinné mlieka sú super, dajú sa aj doma spraviť a komu sa nechce, tak je ponuka napr. v DM-ke, majú tam aj ryžové či mandľové mlieka, tie sú určite lepšia voľba 😉

@zdenka99 určité vitamíny sa viažu práve na tuky, avokádo kľudne stačí, netreba to s olejmi preháňať, najlepšie však striedať..
používam oleje - olivový extra virgin, tekvicový, ľanový občas, z vlašských orechov, bodliakový (tento je výborný na pečeň, robia sa s ním aj podporné kúry)

oleje treba kupovať v tmavých sklených fľašiach, nikdy v plaste a po otvorení uchovávať v chlade a tme (ja dávam do chladničky) a ľanový je špeci - ten sa musí uchovávať v chlade aj pred otvorením, pri kúpe dajte pozor na to, aby ho už v obchode mali v chladničke, inak je vyslovene škodlivý..

v pondelok sa chystám na očistnú kúru pečene a žlčníka, už sa teším 🙂

@nanyka A keď to avokádo nejem zo zeleninou, tak mi pomôže pri viazaní vitamínov? Keď je tam rozdiel napr. 2 hodiny. A pri ktorej zelenine by som mala ten olej radšej trošku dať. Či sa to nedá takto zovšeobecniť. Myslím, že napr. mrkvu je dobré s tukom, či nie?

@zdenka99 vitamíny rozpustné v tukoch sú D E K A (ako deka si to človek ľahko zapamätá, preto v tomto poradí )
čiže všetka zelenina, ktorá obsahuje tieto, by mala byť kombinovaná s tukmi 😉

tuky sa v krvi držia dlhšie, no je lepšie ich kombinovať so zeleninou priamo, nie s odstupom, i keď nejaký účinok tam samozrejme je..

@nanyka a v podstate stačí keď napríklad pomeliem olejnaté semiačka, že? ľan, sezam

@nanyka keď pomeliem semiečka v mixéri, neznehodnotí sa to teplom?