Panická porucha bez užívania liekov
Ahojte som v 16 tt tehotenstva a uz bude skoro dva mesiace co bojujem s panickou poruchou ... lieky nemozem uzivat !!! Zo zaciatku som mala priznaky suchost v ustach bolest na hrudi tazke dychanie a zvlastny pocit v nohach a rukach ... potom to ustupilo asi na dva tyzdne a trz zase len mam tazsie dychanie a zvlastny pocit na nohach a ruhach !!! Mozem sa vyliecit bez liekov ? Velmi sa chcem vyliecit hlavne pred porodom aby som bola fit !!! Chcem sa tesit zo zivota mat radost ... nevladzem nic robit !
Stručné zhrnutie
- Panická porucha sa môže začať alebo zhoršiť počas tehotenstva a typické príznaky sú ťažké dýchanie, sucho v ústach, bolesť na hrudi a zvláštny pocit v končatinách.
- Psychoterapia, techniky zvládania úzkosti a pravidelný pohyb (beh, prechádzky) boli v diskusii uvedené ako spôsoby, ktorými ľudia dosiahli zlepšenie bez užívania liekov.
- Diskusia spomenula doplnky a byliny ako pestreč mariánsky (mleté semeno 1 čaj. lyžička 3× denne, cena v lekárni 2–5 €), magnézium a vápnik, a odporúčanie vynechať kávu, čierny a zelený čaj ako možné spúšťače.
Q: Môžem užívať lieky proti panike počas tehotenstva?
A: V diskusii sa uvádza, že existujú rôzne druhy liekov, ktoré sa dajú užívať počas tehotenstva ("je x druhov"), ale odporúča sa poradiť sa s psychiatrom pred začatím liečby.
Q: Ako liečiť panickú poruchu bez liekov počas tehotenstva?
A: Diskutujúci odporúčali psychoterapiu, techniky zvládania úzkosti, pravidelný pohyb (beh, prechádzky), dobrý spánkový režim a hydratáciu ako nefarmakologické metódy zlepšenia.
Q: Sú bylinky a doplnky bezpečné počas tehotenstva pri panickej poruche?
A: Pestreč mariánsky má rozporuplné odporúčania pre tehotné ženy (niektoré štúdie za a proti), počas dojčenia je považovaný za bezpečný; mleté semeno pestreca sa odporučilo 1 čaj. lyžička 3× denne s cenou 2–5 € v lekárni, ale konzultácia s lekárom je odporúčaná.
Q: Čo pomôže pri akútnom záchvate paniky bez liekov?
A: V diskusii sa uvádza ako prvá pomoc vypiť pohár vody a zamestnať sa činnosťou (upratovanie, krátke cvičenie), a tiež používať techniky dýchania a odvádzať pozornosť pohybom.
Q: Aké nápoje a potraviny môžu byť spúšťačmi panických záchvatov?
A: Uvedené spúšťače sú káva, čierny a zelený čaj, energy drinky, dehydratácia, alkohol a fajčenie; tiež boli spomenuté čakanka, fenikel a citrónová voda nalačno ako potenciálne škodlivé pri niektorých ľuďoch.
Q: Aká je skúsenosť s dĺžkou liečenia panickej poruchy bez liekov?
A: V diskusii jedna osoba uviedla liečbu 3 roky (lieky + psychologička) a následné fungovanie bez liekov, iná opisovala postupné vymiznutie symptómov po približne 2 rokoch; prípady sa líšia podľa jednotlivcov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Panická porucha sa môže zhoršiť počas tehotenstva a prejavuje sa fyzickými symptómami ako ťažké dýchanie a nepríjemné pocity v končatinách.
- Psychoterapia, techniky zvládania úzkosti a pravidelný pohyb sú často odporúčané ako metódy zlepšenia bez liekov.
- Vyhýbanie sa kofeínu, čiernemu a zelenému čaju a udržiavanie hydratácie sú uvádzané ako praktické opatrenia na zníženie spúšťačov.
Sporné názory
- Užívanie liekov v tehotenstve — niektorí tvrdia, že "je x druhov" liekov vhodných počas tehotenstva, iní sa obávajú rizika pre plod a preferujú liečbu bez liekov.
- Pestreč mariánsky počas tehotenstva — jedna časť diskusie odporúča vynechať pestreč (štúdie sa rozchádzajú), iná ho považuje za prospešný počas dojčenia a odporúča mleté semeno 1 čaj. lyžička 3× denne.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne antidepresíva alebo anxiolytiká sú bezpečné v ktorom trimestri tehotenstva?
- Aké sú jednoznačné vedecké dôkazy o rizikách alebo benefitoch pestreca mariánskeho pre plod?
- Je úplné vyliečenie panickej poruchy bez liekov realistické pre väčšinu tehotných žien?
Spomenuté značky a firmy
Facebook, Silná duša, Paralen
Spomenuté produkty a metódy
pestreč mariánsky, mleté semeno pestreca 1 čaj. lyžička 3× denne, pestrečové tablety, magnézium, vápnik (tablety z vaječných škrupín), vitamín D, zinok, hydratácia (pohár vody pri záchvate), psychoterapia, psychológ, psychiatra, beh, prechádzky, techniky zvládania úzkosti, čierny čaj, zelený čaj, káva, energy drinky, čakanka, fenikel, citrónová voda, Paralen
Miesta a osoby
Silná duša, Facebook
@majenkajulka je skupina na FB ešte stále aktívna? Nepodarilo sa mi ju nájsť. Ďakujem. 🙂
@majenkajulka to je link na ňu ak by niečo nešlo napíšte mi
Ahojte maminky, ja sa venujem dlhodobo bylinkám pre duševné zdravie. Panická porucha počas tehotenstva sa dá zmierniť a po pôrode vyliečiť. Pomáha na to pestrec mariansky. Ten sa počas tehotenstva nemá užívať, keďže jedny výskumy hovoria za a druhé proti užívaniu pestreca počas tehotenstva. Ale počas dojčenia je užívanie pestreca bezpečné. Pozor ak máte alergiu na astrovité rastliny ako je napr. rumanček tak môžete byť alergický aj na pestrec. Užíva sa mleté semeno pestreca 3 krát denne čajová lyžička. Majú to v lekárni cena je od 2 do 5 eur. S pestrecovými tabletkami a inými výrobkami nemám vždy dobré skúsenosti, čo sa týka účinnosti, odporúčam radšej prírodnú formu tá u rastlín vždy zaberá najlepšie. Treba dodržiavať dávkovanie, Pri panickej poruche je problém s pečeňou, tú treba dať do poriadku a to sa dá robiť aj počas tehotenstva- dobrá strava, nepiť kávu, čierny a zelený čaj, mať dobrý spánkový režim, žiadne nočné smeny(to že v noci vstanete k dieťaťu nevadí, to je prirodzené) pomáha aj šport, pohyb, Nechodiť spať neskoro. Ideálne pred 22:00 hod. Spúšťače sú -káva, čierny a zelený čaj, energy drinky, priveľa liekov, dehydratácia. Ale taktiež pri tejto poruche škodí čakanka, fenikel a citrónová voda nalačno. U niektorých túto poruchu spustila hromonálna antikoncepcia a u niektorých očkovanie, drastické diéty. Celkovo veci ktoré zaťažujú pečeň sú spúšťače- alkohol, fajčenie, toxická záťaž a hlavne nízka hladina vápnika. Ak máte Panickú poruchu počas tehotenstva, tu vám pomôže aj to, že treba si uvedomiť, že záchvat panickej poruchu chvála Bohu vždy trvá len niekoľko minút. Prevažne prichádza po vypití kávy, kolových nápojov, čierneho, zeleného čaju v čase dehydratácie, alebo aj po hocičom inom, čo podráždi pečeň. Preto prvá pomoc je vypiť pohár vody a panicky záchvat prečkať najlepšie tak, že sa človek niečím zamestná. Buď môžte niečo poupratovať, alebo chvíľku pocvičiť, ale musí to byť niečo čo vám nachvíľu odpúta myšlienky od pocitu paniky a zamestná to aj vaše telo. Pri pohybe sa dvíha dopamín a priaznivo to pôsobi aj na hladinu vápnika, ktorý je u tejto poruchy tiež zvyčajne nízky. Ak užívate nejaké lieky, zvyčajne sa pestrec dobre znáša ale treba sa vopred poradiť s lekárom, lekárnikom. Treba pouvažovať aj o tom či máte dosť vitamínu D a vápnika. Ale paradoxne aj vysoké dávky vitamínu D môžu túto poruchu spustiť, rovnako ako užívanie zinku. Takže pri vitamíne D treba radšej menšie dávky, skôr uprednostniť vitamín D zo slnka a vapnik. Zinok ak to nie je nutné neužívajte vôbec pri tejto poruche. Vápnikové tablety sú v lekárni rôzne, mne sa najviac osvedčili tie ktoré sú vyrobené z vaječných škrupín. Lepšie sa vstrebávajú. Vitamínové doplnky počas tehotenstva konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. Nedávajte si extrémne dávky vitamínov, radšej menej a po pôrode sa môžte doliečiť pestrecom. Medzi vápnikom a pestrecom dávajte časové odstupy. Vápnik je najlepšie brať večer. Držím palce.
Ešte doplním, že Je to veľmi široká téma. Ak chcete podrobnejšie informácie, na Facebooku mám skupinu Silná duša, tam píšem také osvetové články o liečivých rastlinách pre dušu, keďže v tejto oblasti je málo literatúry.
@majenkajulka je skupina na FB ešte stále aktívna? Nepodarilo sa mi ju nájsť. Ďakujem. 🙂