Predmenštruačný syndróm a jeho zvládanie
Kočky,mate aj vy problem zvladat predmenštuačny syndrom PMS...U mna to zacina cca tak tyzden pred a potom tesne uz ked maju prist tak som ako casovana bomba..neviem ci mam skor plakat,ale kricat...vcera sme sa tak pohadali s manzelom..ze to nechcem ani spominat..a kvoli uplnej debiline..Inak u nas ak je hadka,tak len kvoli hlupostiam..to je asi preto,ze vazne problemy nemame..ako existencne...Nepoznate niektora nejake tabletky,alebo nejaky caje na ukludnejsi prechod PMS.Dakujem
Stručné zhrnutie
- PMS symptómy v diskusii začínajú približne týždeň pred menštruáciou a zahŕňajú zvýšenú podráždenosť, výkyvy nálad, plačlivosť a zvýšenú chuť do jedla.
- V diskusii sú odporúčané doplnky a bylinky vrátane magnézia, B-komplexu (vrátane B6), pupalkového oleja (pupalka dvojročná), Persenu (bylinný prípravok z chmeľu), Vitexu jahňacieho a kvapiek Gynex od spoločnosti Energy.
- Odporúčané režimy z diskusie zahŕňajú užívanie magnézia a B-komplexu týždeň pred menštruáciou, dlhodobé pravidelné užívanie pupalkového oleja a užívanie Persenu približne týždeň pred očakávanou menštruáciou; účinnosť sa medzi ženami líši.
Najčastejšie otázky
Q: Aké doplnky alebo bylinky ľudia odporúčajú na PMS?
A: V diskusii sa spomína magnézium, B-komplex (vrátane B6), pupalkový olej (pupalka dvojročná), Persen (bylinný prípravok z chmeľu), Vitex jahňací, kvapky Gynex od spoločnosti Energy a homeopatiká; tiež bol zmienený preparát "stresprim" z lekárne.
Q: Kedy začať užívať magnézium alebo B-komplex pri PMS?
A: Jedna účastníčka uvádza, že užíva magnézium a B-komplex týždeň pred menštruáciou a vďaka tomu lepšie zvláda nálady.
Q: Ako sa má užívať pupalkový olej pri hormonálnych ťažkostiach?
A: Pupalkový olej sa odporúča ako za studena lisovaný olej alebo v tobolkách z lekárne; v diskusii je odporúčané dlhodobé a pravidelné užívanie, pretože účinok nie je okamžitý.
Q: Čo je Persen a kedy ho ľudia používajú pri PMS?
A: Persen je bylinný prípravok obsahujúci výťažky z chmeľu; v diskusii ho jedna osoba používala týždeň pred očakávanou menštruáciou na upokojenie.
Q: Pomáha hormonálna antikoncepcia pri PMS?
A: Podľa jednej účastníčky jej hormonálna antikoncepcia potlačila PMS a po jej vysadení sa symptómy vrátili.
Q: Môže Vitex jahňací zmierniť ťažký PMS?
A: Jeden príspevok uvádza, že Vitex jahňací výrazne zredukoval extrémnu náladovosť, nočné potenie, búšenie srdca, depresiu a bolesti pŕs u tej osoby, pričom autor uvádza, že nemusí pomôcť každému.
Q: Kde nájsť odborné informácie o výžive a cykloch súvisiacich s PMS?
A: V diskusii bola odporúčaná kniha "Plodnost, cykly a výživa" od Marilyn M. Shannon, ktorá bola v príspevku spomenutá aj ako PDF.
Závery z diskusie
Zhoda
- PMS symptómy sa u viacerých diskutujúcich objavujú približne týždeň pred menštruáciou.
- Viaceré príspevky odporúčajú magnézium a B-komplex ako prvú voľbu pri zhoršených náladách pred menštruáciou.
- Bylinné prípravky spomínané v diskusii zahŕňajú pupalkový olej, Persen a Vitex jahňací ako možné alternatívy alebo doplnky k suplementácii.
Sporné názory
- Účinnosť homeopatík a niektorých bylinných prípravkov je v diskusii kontrastná; niektoré ženy uvádzajú zlepšenie, iné žiadny efekt.
- Účinnosť konkrétnych prípravkov (napr. Persen, "stresprim") sa medzi účastníčkami líši a nie je zaručená pre všetkých.
Otvorené otázky
- Ktorý konkrétny doplnok alebo bylinný prípravok bude najefektívnejší pri konkrétnych hormonálnych príčinách PMS?
- Je vhodné riešiť závažnejší PMS začiatkom alebo úpravou hormonálnej antikoncepcie u každej ženy?
- Kde nájsť spoľahlivého odborníka alebo klinické odporúčania pre liečbu ťažkého PMS v miestnej oblasti?
Spomenuté značky a firmy
Walmart, Energy, AURORA, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
magnezium, B komplex, vitamín B6, pupalkový olej (pupalka dvojročná), Persen, Vitex jahňací, Gynex kvapky, homeopatiká, stresprim, antikoncepcia, kniha "Plodnost, cykly a výživa" od Marilyn M. Shannon
Miesta a osoby
Humenne, Kosic, Marilyn M. Shannon
Ahojte! Ja som zakladala podobnú tému, ale už asi zmizla - no medzičasom som našla vec, ktorá pomáha, až tomu neverím! Vitex jahňací, bylinka. Teraz som podľa všetkého vďaka tomu po dlhšom čase mala NORMÁLNY pms - mierna bolesť pŕs a pár dní podbruško. Ale tie brutality, ktoré sa diali predtým, teraz úplne zmizli (už od ovulácie extrémna netrpezlivosť a náladovosť, nočné potenie a búšenie srdca, depresia, silná bolesť pŕs a silné nafukovanie, bolesť krížov od ovulácie po ms. a pod.). Nemusí to zabrať každému asi, záleží, aký je dôvod horm. nerovnováhy, ale ja som bola asi ideálny kandidát na vitex, pretože klop klop, fakt to pomohlo.
Ahojte dievčence, ja s týmto bojujem roky - kuknite do tejto témy - posiela tam aj kočka tú knihu v pdf: https://www.modrykonik.sk/forum/volne-diskusie/kniha-plodnost-cykly-a-vyziva-od-marilyn-m-shannon/ Je to od am. lekarky - dost tam pise aj na tuto temu a ake su dolezite vitaminy na PMS: naozaj vyborne je magnezko a B6 vitamin, aj pupalkovy olej je super. Mne dost pomohli aj kvapky Gynex od spolocnosti Energy...