Puchnutie nôh od horúčav. Čo mám robiť?
Ahojte tehulky. Mne v týchto horúčavách veľmi opúchajú nohy - najmä členky a chodidlá, ale aj lýtka. Pokožku na opuchoch mám veľmi napnutú - akoby chcela presknúť. Ako sa to dá zmierniť? Počula som, že treba piť veľa vody, málo sedieť a stát ... no hej, ale ešte stále robím a mám sedavé zamestnanie ... aj teraz mám nohy ako slonica 😝 ... do večeara budem ako mamut 😀
Stručné zhrnutie
- Opuchy nôh v tehotenstve pri horúčavách sa dajú zmierniť vyložením nôh nad úroveň brucha, častejšími krátkymi prechádzkami a striedaním s postojom namiesto dlhého sedenia.
- Diskutované lokálne opatrenia zahŕňali studenú sprchu na nohy, namáčanie v lavori so studenou vodou, chladivé gély z lekárne, chladivé vankúšiky (spozorované v Lidli) a obklady z vína alebo nastrúhanej uhorky (vino obklad 3 dcl vína + 1 dcl vody).
- Rady o pitnom režime a výžive boli rozporuplné: niektoré ženy odporúčali obmedziť soľ a sýtené minerálne vody, iné uviedli lekársku poznámku, že pri normálnom tlaku a prietokoch nie je nutné minerálky či soľ obmedzovať; pri výrazných opuchoch však diskusia odporúčala lekárske vyšetrenie (meranie tlaku, bielkovina v moči, prietoky).
Q: Čo okamžite pomôže zmierniť opuchy nôh v tehotenstve počas horúčav?
A: Odporúčané domáce opatrenia v diskusii sú vyložiť nohy nad úroveň brucha, pravidelné krátke prechádzky (cca každých 20 minút), studená sprcha na nohy, namáčanie v lavori so studenou vodou a používanie chladivého gélu z lekárne.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára pri opuchoch nôh?
A: Lekári v diskusii odporúčali vyhľadať vyšetrenie pri zvýšenom krvnom tlaku, prítomnosti bielkoviny v moči (proteinúria) alebo pri prudkom náraste hmotnosti; ako príklad bolo spomenuté vyšetrenie a následná sekcia pre preeklampsiu v 30. týždni.
Q: Sú odvodňovacie/diuretické čaje bezpečné počas tehotenstva?
A: Názory sa líšili: niektoré ženy v diskusii varovali, že odvodňovacie čaje nie sú vhodné v tehotenstve, zatiaľ čo iná uviedla, že jej lekár schválil žihľavový čaj; otázka bezpečnosti a dávkovania zostáva otvorená a vyžaduje konzultáciu s lekárom.
Q: Môže opuch postihnúť len jednu nohu a čo to znamená?
A: V diskusii bola opísaná pacientka, ktorá mala trvalo opuchnutú len jednu nohu (rozdiel až >5 cm od členka po koleno); reumatológ a vyšetrenia trombózy boli bez patológie, a bola spomenutá možná porucha venóznych chlopní, čo si vyžaduje ďalšie odborné vyšetrenia.
Q: Pomáha obmedzenie soli a minerálnych vôd pri opuchoch?
A: Niektoré ženy popísali zlepšenie po znížení soli a vysadení minerálok, iné uviedli, že interné odporúčanie bolo nerobiť obmedzenia soli ani sýtených minerálok, ak nie sú zvýšený tlak alebo patologické prietoky.
Q: Aké lokálne prípravky a obklady sú diskutované a ako sa používajú?
A: Spomínané prostriedky sú chladivý gél na masírovanie z lekárne, konzský balzam, Alpa, chladivé vankúšiky (možné kúpiť v Lidli), vinový obklad (3 dcl vína + 1 dcl vody), uhorkové obklady a striedanie namáčania nôh v studenej vode a vykladania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyložiť nohy nad úroveň brucha a častejšie sa pohybovať sú bežne odporúčané opatrenia na zmiernenie opuchov.
- Pri podozrení na preeklampsiu alebo pri náhlej zmene stavu treba vyhľadať lekárske vyšetrenie (meranie tlaku, bielkovina v moči, prietoky).
- Chladivé metódy (studená voda, chladivé gély, obklady, chladivé vankúšiky) sa v diskusii uvádzali ako rýchla úľava pre opuchnuté nohy.
Sporné názory
- Niektoré účinky liečby stravou: jedna skupina odporučila obmedziť soľ a sýtené minerálky, iná skupina uviedla lekárske stanovisko, že pri normálnom tlaku a prietokoch nie je obmedzenie nutné.
- Bylinné/odvodňovacie čaje boli na jednej strane označené ako účinné (žihľavový čaj), na druhej strane varované ako nevhodné v tehotenstve.
Otvorené otázky
- Prečo niekedy opuchne len jedna končatina a aké vyšetrenia sú najvhodnejšie v takom prípade?
- Ktoré bylinky a domáce diuretické prostriedky sú bezpečné počas tehotenstva a v akých dávkach?
- Ako dlho zvyčajne pretrvávajú gravidné opuchy po pôrode pri rôznych príčinách (teplo vs. preeklampsia)?
Spomenuté značky a firmy
Lidl, Alpa, Lucky
Spomenuté produkty a metódy
chladivý gél na masírovanie, chladivé vankúšiky (mrazák, Lidl), vinový obklad (3 dcl vína + 1 dcl vody), uhorkové obklady, lavor so studenou vodou (namáčanie nôh), studená sprcha na nohy, konský balzam, Alpa, žihľavový čaj, odvodňovací čaj, nesolenie/obmedzenie minerálok, vyloženie nôh nad úroveň brucha, prechádzky každých cca 20 min, testy: krvný obraz, testy na minerály, bielkovina v moči (proteinúria), meranie tlaku, 24h holter tlaku, prietoky (Doppler), sekcia preeklampsiu (C‑section)
Miesta a osoby
KE, NR, Agelinu Jolie, Derricka
Je to na nič, ale už nabúci týždeň idem na materskú "dovolenku". Skúšam to zmierniť pravidelnými "prechádzkami" po kancelárii, ale akosi to nepomáha 😒. A sedieť s vyloženými nohami tiež dlho nevydržím 😒
Len dúfam, že takéto horúčavy nebudú dlho trvať, lebo to bude pre moje nohy katastrofa. Ak klesnú teploty, tak ani nohy tak výrazne neopúchajú.
ahoj judit. Tak ja mám presne ten istý problém ako Ty.
Kancelária, horúčavy, opuchnuté nohy. 😒
Mne pomáha, keď sa každých cca 20min trocha poprechádzam po kancelárii, celý čas ako sedím, mám nohy vyložené na ďalšej stoličke a 2-krát za deň si ich natieram chladivým gélom na masírovanie, ktorý som kúpila v lekárni. To ťa príjemne osvieži. A v robote za 8hod vypijem asi 2litre Lucky alebo čaju. Nie minerálku, lebo tá vraj zadržiava soľ a nôžky puchnú aj od toho. 🙂
Tak držím palce, ty to máš už za pár týždňov ale ja si odsedím v robote ešte pár mesiačikov ☹
no mne vylozit nohy nepomohlo nikdy este tak napustit lavor studenou vodou a ponorit ich tam ....a odvodnovaci caj...
pink_lady, ako sa vola ten odvodnovaci caj? Predpokladam, ze sa kupuje v lekarni. Diky
ten odvodňovací čaj mi počas tehotenstva nepripadá dobrý nápad
Mne tiež puchnú nohy ale mám aj kŕčové žily,ak častejšie chodím, vykladám si ich, sprchujem chladnejšou vodou, sem tam hlavne v noci natriem alpou a ked sú členky moc opuchnuté, tak používam také tie chladniace vankúšiky, čo sa na chvíľku dajú do mrazáku. Minulý týždeň to zase mali v Lidli.
Babenky - dalsi horuci den pre nami. Cez noc nohy pekne odpuchli, ale uz teraz ich mam zase krasne naliate a tazke ... idem si dat prechadzku a potom si ich vylozim. V robote ich namacat v lavory so studenou vodou nemozem 😀 😀 😀 ... ale celkom funny predstava 😀
Saska, asi mas pravdu - ten caj radsej nebudem skusat, ja tych par tyznov uz nejako vydrzim ...
Ja kym som bola v praci tak mi tiez strasne puchli nohy, ale uplne cele az po stehna, som si odmerala rano obvod lytka a vecer som mala o 4 cm viac, som vela pila, nesolila a nic nepomahalo. Ako som isla na matersku tak to preslo zo dna na den a teraz uz dva dni nemam opuchnute len nohy ale som uz cela 😀 ani obrucku nemozem mat lebo ju mam vrezanu v prste a slapky nosim manzelove 😀 ale este dobre ze je leto lebo keby som bola tehotna v zime, tak neviem co by som si obula 🙂
saska mne to doki schvalil ten caj - obycajny zihlavovy salka za 2 dni nikomu neublizi a perfektne odpuchnu nohy...naviac je super na krv
A pred tym mi odpuchali nohy aspon cez noc ale teraz ake mam opuchnute vecer take su aj rano 😖 a este aj dostipane od komarov 😀
jezis jankaw ani nevrav - na mna pred tym komare nikdy neisli a teraz som opichana ako frontovy vojak 😝 😖
janka - tak to je blbe, ale ty to uz mas cochvila. Prstene uz nenosim ani ja, velmi neprijemne rezu 😝 . Ja si fandim, ze ked budem uz doma, tak mi nebudu az tak opuchat - mam doma takmer dvojrocneho sibala, za ktorym, treba stale behat - on mi neda moznost dlho vysedavat.
Inak, ludia ktori ma vidia, len cca raz za tyzden-dva, mi tvrdia, ze som za ten tyzden neskutocne pribrala - tie, co neboli tehotne, alebo nemali tatyko problem, len nechapovo na mna cumia 😲 , ked poviem, ze to nie je tuk, ale zadrziava sa mi voda v tele.
My mame na kazdej izbe sietky, ja netusim kde sa tie komare beru, sa len rano zobudim a vyzeram ako by som mala elefantiozu a ovcie kiahne 😀
A co sa tyka tych stipancov od komarov, ja ich mam tiez dost - natierate si ich s niecim? Lebo ja nie, a mam taky pocit ako-keby svrbeli viac ako predtym 😝
Na mna vcera kamoska s takym vystrasenym vyrazom pozrela ze jezisi, ty mas ale opuchnute nohy, ako by zbadala strasidlo 😀 a za dva dni mam na vahe o 2 kg viac, tak to bude asi vsetko voda /teda dufam/ 🙂
Tak to ta judit obdivujem ze este stihas aj behat za synom...
Ja som sa vcera akurat smiala ze ja nebudem mat strie na bruchu ale na clenkoch 😀
A stipance si nenatieram nicim, akurat sa snazim moc ich neskrabat, aj ked nie vzdy sa ovladnem 😀
Za synom musim stihat, aj vladat behat - ale ver mi, ze jak on vecer zalahne o osmej tak ja tiez polo-mrtva idem spat - a zapim v momente jak si lahnem. Ale ten spanok uz vobec nie je kvalitny - casto sa prebudzam v noci, na vselico - treba pisat, treba sa otocit, alebo len tak bez priciny.
A presne to iste som hovorila vcera mame - ze mam pocit, ze ja budem mat strie na nohach a nie na bruchu 😀.
A tie kilecka robi urcte voda. Ja som zo synom mala do plusu 15kg ked som isla rodit. Hned po porode islo dole 10kg.
Ja tiez zaspim ako zarezana, aj keby granaty hadzali 🙂 len potom tak po pol noci sa zacnem budit ze ma bolia klby a treba mi na zachod a stale sa musim pretacat a rano vstavam o stvrtej - piatej. To ma uz asi krpec pripravuje na to nech si moc nezvykam na dlhy spanok 😀
pink_lady - ja sa tiez spytam lekara na ten zihlavovy caj, ale asi to fakt neuskodi. Mozno by to pomohlo aj mne.
janka - len spi kolko len mozes, lebo v porodnici nebudes spat takmer nic, a doma kym si nastavite rezim, tiez toho vela nenaspis... ale mozno budes mat stastie, a maly ti bude buvat celu noc, ako jednej mojej kamoske.
Take deti co prespia celu noc su skor len vynimkou, tak sa radsej pripravujem na to ze toho moc nenaspim 😀
Ahojte zienky...tak s tymi opuchnutymi nohami mam tiez skusenost, ibaze ja som si vsimla ze mi opuchaju ked vela stojim, alebo vela sedim, ak lezim tak je to najlepsie.
A co sa tyka tych spiacich babatiek, svagrina ma dievcatko,má 9tyzdne a spi od cca 22h do 6.30 😲 .kiezby sa aj tomuto dalsiemu nasemu takto chcelo hajat! 😉 pekny den vam prajem
ahojte, pripajam sa do diskusie
mne najviac puchnu nohy ked dlhsie sedim.........
ale velmi mi pomaha vinovy obklad, dala som si do misky tak 3 dcl vina a 1 dcl vody a stale som si prikladala handricky na nohy, za pol hodinku som mala nohy uplne odpuchnute, najlepsie je ked je vino vychladene 🙂
samozrejme ked som mala na nohach obklady tak boli vylozene na vyvysenom mieste......
ahojte všetky opuchnuté.... Ja som úplne prestala piť mneralku a nohy mi prestali puchnúť. Aha a ešte menej solím /vôbec si nesolím zeleninu/ a nohy si vykladám tak často, ako sa len dá.
skúste konský balzam na nohy.... chladivý a ak nie, tak vysadte minerálky a nesolte....poprípade pomáha aj uhorky nastrúhané a dať si z nich obklady....
Teraz ma napadlo ze o tom vinovom obklade som uz niekde citala, len musim kupit nejake lacne vino, lebo muz by ma zabil keby som si namocila nohy do chardonnay 😀
janka 😀 😀 😀 tak to aj moj
aj ja sa pridavam, vcera som si nasla po prichode z prace jeden opuchnuty clenok a dnes oba...sedave zamestnanie... nohy som si vylozila, aj teraz mam vyvysene...je to trosku lepsie, ale stale su opuchnute ☹ som myslela, ze to az par tyzdnov pred porodom sa zacne telo nalievat vodou... a teraz prekvapko... to je z toho tepla?
Ja som vcera a dnes jedla same veci ktore netreba solit, dnes som mala na obed leco a solou som ho len tak postrasila a to morskou a sama neverim ociam ze vobec nemam spuchnute nohy, rano som ich mala tak pekne opuchnute a teraz nic. Dnes som este bola aj na tehotenskej priprave a uz tam som pozerala ze mi odpuchli nohy. Len neviem ci este tri tyzdne vydrzim jest take "chutne" neslane jedla, alebo budem jest iba sladkosti 😝
Bleelka mne zacali tiez tak skoro puchnut nohy z tepla, este v maji ked ani neboli take horucavy, len ja mam taku kolegynu ktorej je zima aj v auguste 😉 tak sme museli mat v robote stale zavrete okna a este k tomu sedave zamestnanie, tak poobede som uz mala tiez pekne opuchnute nohy...
Caves baby,
ja som opuchnuta brutalne, neskutocne a neviem este ako. Uz ma vsetci volaju Fiona Shrekova. Dnes mi muz zakazal aj varit aj sa hybat, len nech si vylozim nohy aspon po plafon. LEdva chodim. Dokonca povedal, ze radsej budeme mat len jedno baby- povodne chcel tri, lebo ma nenecha zase takto trapit. Je to fakt hrozne. Na pravej ruke mi k puchnutiu trpnu aj tri prsty, no des. Mne puchli nohy aj v zime. Pred dvoma tyzdnami som na to lezala aj v nemocnici dva tyznde, sa bali, ze je to s vysokym tlakom... preeklampsia. Tu nastastie nemam, ale opuchy mam stale horsie. Co sa tyka mineralok a solenia, bola som na vystreni na interno a tam mi povedala, ze mozem aj sytene mineralky aj sol kolko chcem, lebo to si ziada aj dieta. ZE sa nemam obmedzovat. A maste na opuchy si nemusite kupovat, vraj to odpuchne len po porode. Ale sa utesujem, ze kolko kilov zhodim, kolko mam vody. Tak sa drzte, hlavne skore porody, nie cakat ako ja, lebo mam toho dost 😝 🙂
judit - no tak ked este stale robis tak je to nahouby - najlepsie vylozit si ich nad uroven bruska 😅 alebo si ich skus aj na stolicke precvicovat a castejsie sa prejdi 😉 najlepsia je studena sprcha na nohy 😉