Stále mi je zima
Ahojte máte nejaký typy ako sa zahriať? Vkuse mi je zima, aj pod dekov aj v ponožkách...akosi nič nepomáha
Stručné zhrnutie
- Chronická zimomravosť môže mať viacero príčin vrátane anémie, nízkej funkcie štítnej žľazy, nízkeho tlaku a problémov s prekrvením končatín.
- Diagnostika pri trvalom pocite chladu zahŕňa krvné odbery u hematológa, kardiologické vyšetrenie a kontrolu funkcie štítnej žľazy; niektorí pacienti majú pri týchto vyšetreniach normálne výsledky.
- Domáce riešenia zahŕňajú zázvorový čaj, termofor, horúcu sprchu s okamžitým prikrytím, lavór s horúcou vodou na nohy, nosenie ponožiek a zvýšené kúrenie; farmakologicky a doplnkovo sa spomínajú suplementácia železa, ginko, magnesium a zariadenie BEMER.
Q: Ako zistiť, či je príčinou zimomravosti anémia?
A: Urobiť krvné vyšetrenie u hematológa; v diskusii účastníci spomínali anémiu a odporúčali kontrolu železa a pravidelné krvné odbery (niekto mal odber v novembri).
Q: Aké lekárske vyšetrenia odporučiť pri trvalom pocite chladu?
A: Odporúčané vyšetrenia sú hematologické krvné odbery, kardiologické vyšetrenie a kontrola štítnej žľazy; jeden účastník uviedol, že mu zistili zníženú funkciu štítnej žľazy.
Q: Aké domáce prostriedky pomôžu rýchlo zahriať ruky a nohy?
A: Použiť termofor, horúcu sprchu a následné okamžité prikrytie, lavór s horúcou vodou na nohy, teplé ponožky a teplý zázvorový čaj; niekto spomínal aj feferónku na zahriatie.
Q: Pomáha zvýšené kúrenie alebo vrstvenie oblečenia pri zimomravosti?
A: Áno; v diskusii ľudia uvádzali kúrenie na cca 25 °C alebo aj 35–37 °C podľa preferencie a nosenie ponožiek a viacerých vrstiev, pričom niektorí cítili chlad aj pri 25 °C.
Q: Môžu pomôcť doplnky ako železo, ginko alebo magnesium?
A: Áno; účastníci odporúčali suplementáciu železa (niektorí užívali alebo plánovali), ginko a Mg na zlepšenie prekrvenia a spomínali aj terapiu BEMER.
Q: Čo robiť, ak lekárske vyšetrenia neukážu žiadnu príčinu zimomravosti?
A: Odporúčali pokračovať v hľadaní príčin vrátane cievnych vyšetrení, začať pravidelné cvičenie alebo otužovanie a konzultovať špecialistov na cievy; jeden účastník plánoval žiadať „listok na cievne“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zimomravosť môže byť spôsobená anémiou, nízkou funkciou štítnej žľazy, nízkym tlakom alebo poruchou prekrvenia.
- Pri pretrvávajúcom pocite chladu sa odporúčajú krvné odbery u hematológa, kardiologické vyšetrenie a kontrola štítnej žľazy.
- Domáce prostriedky na zahriatie zahŕňajú termofor, horúcu sprchu, lavór s horúcou vodou, teplé ponožky, zázvorový čaj a zvýšené kúrenie.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že zimomravosť je primárne zdravotný problém (anémia, hypotyreóza, porucha prekrvenia), zatiaľ čo iní ju pripisujú precitlivenosti na chlad, štíhlej postave alebo „zvyku“.
- Niektorí odporúčajú fyzikálne/terapeutické riešenia ako BEMER alebo Mg na prekrvenie, zatiaľ čo iní preferujú základné lekárske vyšetrenia a suplementáciu železa.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí ľudia pociťujú výrazný chlad aj pri normálnych výsledkoch hematologického a kardiologického vyšetrenia?
- Aká je klinická účinnosť BEMER pri zlepšení prekrvenia u ľudí s chronickou zimomravosťou?
- Kedy začať suplementáciu železa, ak sú základné krvné odbery v norme, ale subjektívny pocit chladu pretrváva?
Spomenuté značky a firmy
BEMER, Therraflu
Spomenuté produkty a metódy
zázvorový čaj, Therraflu, termofor, horúca sprcha, lavór s horúcou vodou, feferónka, ponožky, kúrenie na 25–37 °C, otužovanie, cvičenie, ginko, Mg, BEMER, suplementácia železa, krvné odbery, vyšetrenie hematológom, vyšetrenie kardiológom, vyšetrenie štítnej žľazy, anémia, znížená funkcia štítnej žľazy, nízky tlak
Miesta a osoby
žiadne
Ja keď som mala vysoký hustamin, som si myslela že zamrznem v prekurenej kancelárii, doslova.
Rovnako anemia, a u mňa aj nulová tolerancia laktózy.
Keď som sa dala dokopy odišla aj zimomravost.
@mesiacikluna Skús nejaký čajík teplý vypiť. Dobrý je aj zázvorový. Alebo ak máš Therraflu neviem presne ako sa to píše.
@bloger najhoršie sú na tom nohy a ruky a celkovo aj ked sa oblečiem teplo ked idem von aj tak veľmi mrznem, ale vždy som tak mala
@mesiacikluna aj ja mám stále studené ruky aj nohy..v byte kurime na 25 st. a aj tak mi je zima. Aj v lete, pri 25st nosím dlhé gate a mikinu a vyhovuje mi tak 35, vtedy som ok..
Jednoducho som si zvykla, som štíhla a viem, že to je tým. Keď som mala o 30 kg viac, bolo mi zase stále replo
@mesiacikluna na zimu, či teplo?
Ja sa najlepšie cítim pri horúčavách, kľudne 35, 37 st, vtedy som spokojna
@avanka prekvapivo v lete ked je 25 stupňov, pre mňa tak okolo tých 22 je ideál
@mesiacikluna Ono to chvíľu trvá. Cievy sa chladom stiahnú. Ak ti to ale robí často je to problém. Určite by si si to mala riešiť. Môžeš mať zlú cirkuláciu krvi.
@bloger bola som opakovane na hematologii a nič mi nezistili aj na kardio a tiež nič
@mesiacikluna ja sa vyvarím v horúcej sprche a potom šup pod perinu. Alebo lavór s horúcou vodou akú znesieš a do toho nohy strčiť.
@mesiacikluna ja.mam ten problém vcera som spala u svokrovcov zabudla som.si dat ponožky celu noc zima mi.bola....my kurine s kozubom tak to je ideal teplota.aj tam spim v ponožkach zakryta....muz len kruti s hlavou.....ale mi tiez maser spomínal.ci mam zelezo ok ja ze hej si myslim pretoze v novembri mi bral.krv a nic nespomínal ale tiez uzz druhý rok planujem si pýtať listok na cievne ....ale este skusim brat zelezo
@mesiacikluna Termofor! Za mňa super vec. Aj teraz ho mám v posteli, počkaj, odfotím, keby si nevedela, čo to je.
Toto:
@mesiacikluna si precitlivená na chlad, to je všetko..absolvovala si aj nejaké vyšetrenia...tu už nemáš inú možnosť, len začať s otužovaním...
@mesiacikluna zmeraj si teplotu nemáš ju zvýšenú?