Vadí mi, že fajčím
Ahojte. Poslednu dobu mi vadi ze fajcim. Ked som bola tehotna samozrejme som okamzite prestala to bola velka motivacia proste vedela som ze MUSIM prestat. Nefajcila som 3 roky. Potom som mala tazke obdobie a opat som zacala ale teraz fajcim hrozne vela velmi ma to hneva. Idem na cigu ked mam chut, ked sa nudim, ked sa nastvem. Proste stale a vzdy si dam naraz aspon dve. V hlave mam same proti preco nefajcit no neviem ako sa donutit prestat. Prve naco rano myslim je cigareta hned po zobudeni si musim zapalit. Stve ma aj to ze s tou zasmradenou papulou potom bozkavam svoje deti. Takisto ze co ak dostanem rakovinu. Objednala som si nicorette spray ze by som vyskusala ci mi to nepomoze. Ide o to ze ja sa hrozne cez den nudim aj popri dvoch detoch a tak velakrat len z nudy idem na tu cigu. Hrozne sa na seba hnevam ze som vobec znova zacala :(
Stručné zhrnutie
- Rodičom, ktorí chcú prestať fajčiť, boli v diskusii odporúčané náhradné nikotínové produkty ako Nicorette sprej a náplaste, beznikotínové alternatívy Vitacig/Vitavape a prestávky „zo dňa na deň“ alebo postupné znižovanie počtu cigariet.
- Viacerí účastníci uviedli konkrétne miery fajčenia a náklady ako motiváciu: „krabička a pol“ denne a približne 120 € mesačne.
- Diskutujúci upozornili na riziká pre deti vrátane zápachu z oblečenia a tvrdenia, že škodlivé látky z cigariet sa na odeve uvoľňujú ďalej (uvádzané „cca dve hodiny“ po zapálení).
Najčastejšie otázky
Q: Aké náhradné terapie na odvykanie od fajčenia boli v diskusii spomenuté?
A: Spomenuté boli Nicorette sprej, nikotínové náplaste, antinikotínová terapia zmienená cez Bioreta (bioreta.sk), beznikotínové výrobky Vitacig a e‑ventilované jednotky/alternatívy ako IQOS a produkty z Vitavape.
Q: Dá sa prestať fajčiť zo dňa na deň?
A: V diskusii jedna osoba uviedla, že prestala zo dňa na deň po 14 rokoch fajčenia a vydržala, zatiaľ čo iní uvádzali, že prestali až po dlhom procese alebo pomocou postupného znižovania.
Q: Aké konkrétne metódy znižovania počtu cigariet odporúčali rodičia v diskusii?
A: Odporúčania zahŕňali kúpiť menej cigariet, stanoviť limit (napr. „10 na deň“ alebo „o jednu menej každý deň/každé tri dni“), nenechávať cigarety doma a nahradiť fajčenie aktivitami ako prechádzka alebo hobby.
Q: Pomôže IQOS alebo e‑cigareta pri odvykaní podľa účastníkov diskusie?
A: IQOS bol odporučený jedným používateľom ako možná pomôcka, ale iný používateľ tvrdil, že po vyskúšaní IQOS mu „nič nehovoril“ a nevyhovoval; účinnosť teda v diskusii nie je potvrdená.
Q: Aké zdravotné vyšetrenia spomenuli diskutujúci, ktoré ich motivovali prestať fajčiť?
A: Jedna diskutujúca uviedla návštevu pľúcneho lekára a vykonanie RTG a CT vyšetrení ako motiváciu k ukončeniu fajčenia.
Q: Aké praktické triky na okamžité zníženie zápachu a stopy po fajčení odporúčali rodičia?
A: Odporúčané kroky boli umyť si zuby, umyť si ruky, žuvačka alebo Tictak a použiť parfumovanú dezinfekciu na ruky po dofajčení.
Q: Koľko stojí fajčenie podľa diskusie a prečo to niektorí spomínali ako motiváciu?
A: Jeden z účastníkov spomenul konkrétnu sumu približne 120 € mesačne ako „vyhodené peniaze“, čo bolo uvedené ako motivácia na zníženie alebo ukončenie fajčenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fajčenie je škodlivé pre zdravie a jeho zápach a zvyšky vplývajú na deti aj oblečenie.
- Pomôcky ako nikotínový sprej a náplaste, beznikotínové alternatívy a zmena návykov (zámena za hobby, prechádzky) sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že prestať možno „zo dňa na deň“, kým iní tvrdia, že postupné znižovanie alebo viacnásobné pokusy sú realistickejšie.
- Názory na náhrady ako IQOS a e‑cigarety sa líšia; jeden používateľ uviedol, že IQOS mu pomohol, iný povedal, že mu „nič nehovoril“.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne a úspešne ukončiť fajčenie pri súčasnej liečbe depresie a užívaní antidepresív?
- Ktorá kombinácia metód (NRT, cold turkey, postupné znižovanie, e‑alternatívy) má najvyššiu úspešnosť pri závislých fajčiaroch s deťmi?
Spomenuté značky a firmy
Nicorette,Bioreta,Vitacig,Vitavape,IQOS,Tictak
Spomenuté produkty a metódy
Nicorette sprej,nikotínové náplaste,antinikotínová terapia (Bioreta),Vitacig (bez nikotínu),Vitavape,IQOS,slimky/lightky/mentolová žuvačka,Tictak,cold turkey (prestanie zo dňa na deň),postupné znižovanie počtu cigariet,prehliadka u pľúcneho lekára,RTG,CT
Miesta a osoby
žiadne
@kulumulu123 to sa lahko povie nikotin si telo pyta tak ako chlast a iné navykové látky, len fajčenie je tolerované lebo štát ma z toho pekné prachy v podobe DPH, a prihraných zákaziek na reklamu a upozornovanie o škodlivosti
@sara07 mas uplnu pravdu. Dnes sa snazim bojovat a fajcit menej. Zajtra skusim zas menej a menej
Ja tiež fajčím cez 20 denne . Keď mám nervy, alebo je nejaká oslava , aj viac.Nemám pocit , že by som kvôli tomu bola horšia matka . A pokial sa riadne staráš o svoje deti , si DOBRÁ MAMA! Skončiť by som chcela tiež , ale pre zdravie , nie kvôli okoliu . A tiež mi to nejde 😁
@sara07 moja ja sama som fajčila denne a to ozaj každý boží deň celú krabičku cigariet... Takže áno dá sa s tým prestať zo dňa na deň zažila som to osobne inak by som si nedovolila o tom kohokoľvek presviedčať.... Poslednú cigaretu som mala pred viac ako 20r. Ak niekto ie o veľmi chce tak ano ďasa to... Ak o tom iba pokemizuje na MK a hľadá spôsoby prečo a ako sa to nedá tak to nikdy nepôjde 😘
U mas doma našťastie nikto nefajčil okrem deda a do teraz si pamätám ten odporný smrad. Bol to skvelý človek, ale nenávidela som s nim v byt v prítomnosti, krd som ho mala objať obracal sa mi žalúdok, človek co vyfajci krabičku denne pachne na grcku. Ak toto nie je žene najväčšia motivácia,aby deťom nesmrdela ako krčmovy popolník tak neviem už...
Inak len tak medzi nami, ked sme ako 15rocne experimentovali s cigaretami, už vtedy sme vedeli ze mentolová zuvacka ten smrad este viac znásobí a ze si treba dať ovocnú ;)
@kulumulu123 ja praveze hladam sposob ako sa zase zatnut aby to slo. Nehladam sposoby preco sa to neda prave preto som sem napisala aby som si precitala napriklad aj tvoj pribeh ako si sa zatala a prestala 🙂
Jednoducho proste som dofajčila poslednú krabičku a ďalšiu som si nekúpila.... Ale ja som dosť tvrdá palica ak si niečo vtrepem do hlavy tak neustupim ani za nič.... Jasne abstak bol klamala by som ak by som tvrdila niečo iné ale stačí zamestnať myseľ lebo takmer všetko má človek v hlave potom to ide... Čím ju zamestnať to už musíš vedieť hlavne ty...
Som v šoku, koľko žien ešte fajčí... až mi žalúdok obrátilo. Ja osobne momentálne nepoznám nikoho, kto v dnešnej dobe fajčí a to mám v práci kolektív 70 ľudí, za vyše 10 rokov tam robili 2, čo fajčili, keď prišli do prace myslela som, že sa povraciam, našťastie už odišli, lebo kde sa pohli, tam po nich ostal smrad. Ten smrad prejde do všetkého, svokra kedysi fajčila, nie pri deťoch, ale keď od nej prišla dcéra musela som všetky veci okamžite dať prať a ju komplet vysprchovať tak bola napáchnutá.
Prestala pred 20 rokmi a keď som u nej pred pár rokmi spala budila som sa na ten smrad a to v byte nikdy nefajčila.
Ženy, uvedomte sa a skoncujte s týmto zlozvykom, je to nechutné, zdraviu škodlivé a minimálne 30 rokov to nie je in.
Skús IQOS 😉 po čase ťa prestane baviť že je to vybité keď práve máš chuť na cigu , že si nemôžeš zapáliť dve hneď po sebe , že musíš čakať kým sa to nabije, že to horí strašne krátko .. a prestaneš sama 😃 a keď fajčíš týždeň iba IQOS a po týždni si skúsiš zapáliť normálnu cigu tak sa dovracaš 🙂
ja som prestala fajčiť z dňa na deň po 14tich rokoch . dnes je to už 10 dni čo nefajčím. a ani ma neťahá zafixovala som si v hlave že mi to škodí a viac si nezapálim . Zatiaľ to zvládam bez problémov
Tak to fakt neviem v akej spoločnosti sa pohybujete.
U nás v 60tych rokoch fajčila polovica dospelých, v dnešnej dobe je to približne 15% a najviac vo vekovej kategórii 20-24 rokov, potom z toho ľudia zvyknú “vyrásť” , v baroch, puboch, reštauráciách, kaviarňach sa nefajčí, sem tam vidím pred robotou fajčiť ľudí (na druhej strane cesty, okolo nemocnice je samozrejme zakazane fajčiť) podľa uniformy sú to upratovači, keďže sa v ich spoločnosti nepohybujem, je ťažké spoznať niekoho, kto fajčí.
@aylinn skusala som ale mne to nic nehovori. To nema nic spolocne s cigaretou. Zvazovala som prejst na iqos ale po vyskusani som od toho upustila aj ked mozno aj to by mi pomohlo
@sisaka tiež nemám v okolí vela ľudí ktorí by fajčili. Ženy žiadne a sem tam nejaký chlap. Moj bývalý sef fajčil, nehorazne smrdel a jemu som pekne nandrzovku povedala ze sa s ním nebudem rozprávať pokiaľ mu budu smrdieť z úst cigarety, že mi je z toho na vracanie. Fajčiť samozrejme neprestal, ale ked niečo chcel písal uz len na chate 😅 poprípade si so mnou planoval meetingy po obede pred jeho cigaretou.
fajčiara citim aj ked nemá cigaretu, proste ten dych aj na meter je iny a môžeš si tam dat od žuvačky cez parfem čo len chceš proste ten humusácky smrad to prerazi
napr kamoškin pes ked ide po jednej tu fajčiarke tak hned viem že bola na chodbe alebo vo vytahu začne tak prskat
ten puch proste s teba citit
a nemamyšlaj si že ked fajčíš na balkone tak to dieta nedycha ty ten smrad z pluc vydychujejš cca dve hodiny po zapalaní, čiže dieta to dycha v menšom ale dycha
potom su vyskumy že cigaretovy smrad tie škodlivé látky nevyperieš z oblečenia ani nahodou a tiež sa to uvolnuje v menších dávkach