Vitamíny na úzkosť a depresiu
Máte niekto skúsenosti s vitamínmi na úzkosť/depresiu z lekárne? AD neberiem. Ďakujem za rady. Máte skúsenosť s Depress Lavekan alebo iné? Len prosím nie veľmi drahé kvôli zdravotným problémom som nezamestnaná ďakujem😞😞
Stručné zhrnutie
- Voľnopredajné doplnky z lekárne (napr. Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6) sú v diskusii často skúšané, no viacero účastníkov uviedlo, že pri chronickej úzkosti a depresii tieto prípravky nepostačujú.
- Psychiatrická liečba vrátane antidepresív (spomenutý napr. citalopram) a psychoterapia sú v diskusii označené ako kľúčové riešenie pri dlhodobých a ťažších symptómoch.
- Ako doplnková podpora sa opakovane odporúčajú horčík (Magnosolv alebo magnerot), vitamín D, omega‑3 (napr. Mollers rybí olej), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká a L‑tryptofán; v diskusii bol uvedený doplatok na Magnosolv 4,35 € a varovanie zdravotnej sestry, že časté užívanie Magnosolvu môže viesť k obličkovým kameňom.
Q: Pomôžu vitamíny a doplnky z lekárne pri úzkosti a depresii?
A: Diskusia uvádza, že voľnopredajné prípravky ako Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC či Magne B6 môžu pomôcť pri miernom stresovom období, ale viacerí používatelia tvrdia, že pri chronickej depresii alebo ťažkých úzkostiach tieto prípravky nepostačujú a efektívne boli iba antidepresíva a stabilizátory.
Q: Je Magnosolv na predpis a koľko stojí doplatok?
A: V diskusii bolo uvedené, že Magnosolv je na predpis; viacero účastníkov spomínalo cenu približne do 2–5 €, a zdravotná sestra uviedla konkrétny doplatok 4,35 €.
Q: Môže všeobecný lekár (obvodná lekárka) predpísať antidepresíva?
A: V diskusii boli zmiešané skúsenosti: niektorí uviedli, že obvodná lekárka im predpísala magnézium alebo krátkodobé riešenia, iní zdôraznili, že antidepresíva predpisuje a nastavuje psychiatrička/psychiater; ak obvodný lekár nevie pomôcť, odporúča sa poslať pacienta k psychiatrovi.
Q: Aké konkrétne doplnky a dávkovanie sa v diskusii odporúčali pre podporu nálady?
A: Spomínané boli horčík (najlepšie chelátna forma), Magnosolv alebo magnerot (magnerot odporúčaný na dlhodobé užívanie), vitamín D (veľké dávky spomínané používateľmi), omega‑3 (napr. Mollers rybí olej 2× denne podľa jedného príspevku), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká (dlhodobo) a L‑tryptofán; Persen forte bolo uvedené s dávkovaním „2 tbl ráno a večer“ a guajacuran ako prípravok na uvoľnenie.
Q: Sú nejaké varovania alebo vedľajšie účinky pri Magnosolve?
A: Zdravotná sestra v diskusii upozornila, že časté dennodenné užívanie Magnosolvu môže spôsobovať obličkové kamene; v diskusii sa tiež odporúčalo zvážiť magnerot pri dlhodobom užívaní magnézia.
Q: Čo robiť, ak antidepresíva „nesedia“ alebo majú nežiadúce účinky?
A: Diskutujúci odporúčali kontaktovať psychiatričku/psychiatra a žiadať zmenu lieku alebo dávkovania, prípadne doplniť psychoterapiu; v diskusii sa tiež spomenulo, že jedna používateľka zaplatila 300 € za 10 sedení u psychologičky, čo ukazuje variabilitu nákladov na terapiu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Voľnopredajné doplnky často nepomôžu pri chronickej úzkosti a ťažkej depresii.
- Psychiatrická liečba (antidepresíva) a terapie sú považované za základné riešenie pri dlhodobých problémoch.
- Podporné doplnky a zmeny životného štýlu odporučené: horčík, vitamín D, omega‑3, B‑complex, zinok, probiotiká, pohyb, spánok, redukcia kofeínu a cukru.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že Magnosolv a iné doplnky pomohli (a sú lacné), zatiaľ čo iní ich označujú za „najhoršie magnézium na trhu“ alebo za zbytočné výdavky.
- Niektorí odmietajú dlhodobé užívanie antidepresív kvôli nežiaducim účinkom (pribrať, utlmiť), zatiaľ čo iní uvádzajú, že s AD žijú plnohodnotný život a považujú ich za nevyhnutné.
Otvorené otázky
- Aké je optimálne dlhodobé a bezpečné zloženie doplnkov (dávky horčíka, vitamínu D, omega‑3) pre konkrétne prípady úzkosti a depresie?
- Ako bezpečne kombinovať rôzne doplnky s antidepresívami bez rizika vedľajších účinkov?
- Aké sú dostupné možnosti psychoterapie hradené zdravotným poistením a aké sú typické ceny a čakacie doby v rôznych regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Magnosolv, magnerot, Depress, Lavekan, Persen, Persen forte, Valeriána, Bankopu, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6, Prothazin, spitomin, L‑Tryptofán, horčík chelát, Omega‑3, Mollers rybí olej, B‑complex, zinok chelát, vitamín D, probiotiká, guajacuran, citalopram, antidepresíva (AD), psychoterapia, dychové cvičenia
Miesta a osoby
TN, BA, Adela Vinceová, Benediktíni, Františkáni
@anonym_autor
@anonym_autor depres uplna blbosť, chod psychiater lieky co ti mozno da budu s minimálnym doplatkom, nie kupovať si kktiny typu depres v lekarni, skor sa zaneram na vitamíny v strave, cvičenie
@anonym_autor nič vám netreba žiadne drahé bludy, mne keď je zle idem si zabehať alebo fyzicky robiť, robiť všetko to čo vás baví,nenamyslat si hlavne, ísť medzi ľudí,tešiť sa zo všetkého,smiať sa, nájsť si hlavne prácu aj dve a nebudete mať čas na vymýšľanie a rozmýšľanie že vám niečo je,aspoň moja skúsenosť
@anonym_autor odporúčam magnosolv na predpis za pár eur 2,3€
@babejka1 Ano ten si dám predpísať len obvodná ma 2 tyzdne dovolenku a tá čo zastupuje nezdviha telefon😔
Kvalitné probiotika dlhodobo + vitamin D a omega kyseliny.
@mimixxxx mozem sa spýtať toto vám pomohlo
@anonym_autor magnosolv je doplatok 4,35€ a časté užívanie Magnosolvu spôsobuje obličkové kamene
@mimixxxx mozem sa spýtať toto vám pomohlo
@michaela404 Ja to uživam každy deň 1x probiotiká, 2x omega, C,B6 a je mi lepšie, a mam aj ten magnosolv na predpis
@anonym_autor magnosolv je doplatok 4,35€ a časté užívanie Magnosolvu spôsobuje obličkové kamene
@nurse0 Časte znamená čo? 2 balenia keď využivam sa mi dufam nič nestane
@anonym_autor odporucam fakt najst si pracu aj ked len na polovicny,nieco co budes zvladat a co ti nebude vyslovene vadit. Urcite zajst za obvodnou,ta ťa posle za psychiatrom alebo nieco kratkodobe predpise,skus sa spytat na moznost dochadzania k psychologovi a financovania cez zdravotne poistenie. Kym si nezamestnana nezabudaj chodit na urad prace,aby ti zas nevznikali dlhy na zdravotke. Frajer,kamosky a zmysel zivota pride postupne,teraz musis riesit akutne seba. Rodic by ta nevedel zobrat k sebe? Ved ide o stav nudze. A posledne co potrebujes je lutost,ono vela ludi prechadza depresiami,uzkostami to ti hovorim z vlastnej skusenosti,dolezite je vsak mat pracu,prijem a napln dna. Zdravotne problemy velmi uzko suvisia so psychickym stavom, garantujem ti ze ked sa psychicky pozbierat mnohe zdravitne problemy sa eliminuju. Drzim palce,kludne mi napis ak chces pokecat 😉
@michaela404 Ja to uživam každy deň 1x probiotiká, 2x omega, C,B6 a je mi lepšie, a mam aj ten magnosolv na predpis
@anonym_autor čiže omega 2 krát aj c 2krat a akú značku beriete
@anonym_autor čiže omega 2 krát aj c 2krat a akú značku beriete
@michaela404 Ja to beriem ako je napisane na obale, omega 2x denne, magnezium 2x denne, C 1000 1x denne. A normalne z lekarne
@anonym_autor odporucam fakt najst si pracu aj ked len na polovicny,nieco co budes zvladat a co ti nebude vyslovene vadit. Urcite zajst za obvodnou,ta ťa posle za psychiatrom alebo nieco kratkodobe predpise,skus sa spytat na moznost dochadzania k psychologovi a financovania cez zdravotne poistenie. Kym si nezamestnana nezabudaj chodit na urad prace,aby ti zas nevznikali dlhy na zdravotke. Frajer,kamosky a zmysel zivota pride postupne,teraz musis riesit akutne seba. Rodic by ta nevedel zobrat k sebe? Ved ide o stav nudze. A posledne co potrebujes je lutost,ono vela ludi prechadza depresiami,uzkostami to ti hovorim z vlastnej skusenosti,dolezite je vsak mat pracu,prijem a napln dna. Zdravotne problemy velmi uzko suvisia so psychickym stavom, garantujem ti ze ked sa psychicky pozbierat mnohe zdravitne problemy sa eliminuju. Drzim palce,kludne mi napis ak chces pokecat 😉
@denithestrange1993 Na urade prace som aj tam chodim, k psychiatrovi idem cakala som 4mesiace na termin. A naplň dňa mám aj keď som nezamestnaná, sama si varím, periem, vysavam robim nakupy, 3x denne prechadzka so psom atd, teraz chodim aj na sedenia na urad kazdy tyzden
@vakatko Ďakujem, písali mi tu že mi nič na svete nepomôže len antidepresíva a terapie🫣
@anonym_autor niekedy sú AD potrebné, kým si upravíš stravu a telo začne dostávať potrebné živiny, pozitívne nadstavíš myslenie, začneš sa hýbať (dlhšia rýchla chôdza, turistika...) .... uvidíš ako sa budeš cítiť, ale zmena stravy a výživa tela je základ pre psychickú pohodu.