Vitamíny na úzkosť a depresiu
Máte niekto skúsenosti s vitamínmi na úzkosť/depresiu z lekárne? AD neberiem. Ďakujem za rady. Máte skúsenosť s Depress Lavekan alebo iné? Len prosím nie veľmi drahé kvôli zdravotným problémom som nezamestnaná ďakujem😞😞
Stručné zhrnutie
- Voľnopredajné doplnky z lekárne (napr. Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6) sú v diskusii často skúšané, no viacero účastníkov uviedlo, že pri chronickej úzkosti a depresii tieto prípravky nepostačujú.
- Psychiatrická liečba vrátane antidepresív (spomenutý napr. citalopram) a psychoterapia sú v diskusii označené ako kľúčové riešenie pri dlhodobých a ťažších symptómoch.
- Ako doplnková podpora sa opakovane odporúčajú horčík (Magnosolv alebo magnerot), vitamín D, omega‑3 (napr. Mollers rybí olej), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká a L‑tryptofán; v diskusii bol uvedený doplatok na Magnosolv 4,35 € a varovanie zdravotnej sestry, že časté užívanie Magnosolvu môže viesť k obličkovým kameňom.
Q: Pomôžu vitamíny a doplnky z lekárne pri úzkosti a depresii?
A: Diskusia uvádza, že voľnopredajné prípravky ako Depress, Lavekan, Persen, Valeriána, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC či Magne B6 môžu pomôcť pri miernom stresovom období, ale viacerí používatelia tvrdia, že pri chronickej depresii alebo ťažkých úzkostiach tieto prípravky nepostačujú a efektívne boli iba antidepresíva a stabilizátory.
Q: Je Magnosolv na predpis a koľko stojí doplatok?
A: V diskusii bolo uvedené, že Magnosolv je na predpis; viacero účastníkov spomínalo cenu približne do 2–5 €, a zdravotná sestra uviedla konkrétny doplatok 4,35 €.
Q: Môže všeobecný lekár (obvodná lekárka) predpísať antidepresíva?
A: V diskusii boli zmiešané skúsenosti: niektorí uviedli, že obvodná lekárka im predpísala magnézium alebo krátkodobé riešenia, iní zdôraznili, že antidepresíva predpisuje a nastavuje psychiatrička/psychiater; ak obvodný lekár nevie pomôcť, odporúča sa poslať pacienta k psychiatrovi.
Q: Aké konkrétne doplnky a dávkovanie sa v diskusii odporúčali pre podporu nálady?
A: Spomínané boli horčík (najlepšie chelátna forma), Magnosolv alebo magnerot (magnerot odporúčaný na dlhodobé užívanie), vitamín D (veľké dávky spomínané používateľmi), omega‑3 (napr. Mollers rybí olej 2× denne podľa jedného príspevku), B‑complex, zinok (chelat), probiotiká (dlhodobo) a L‑tryptofán; Persen forte bolo uvedené s dávkovaním „2 tbl ráno a večer“ a guajacuran ako prípravok na uvoľnenie.
Q: Sú nejaké varovania alebo vedľajšie účinky pri Magnosolve?
A: Zdravotná sestra v diskusii upozornila, že časté dennodenné užívanie Magnosolvu môže spôsobovať obličkové kamene; v diskusii sa tiež odporúčalo zvážiť magnerot pri dlhodobom užívaní magnézia.
Q: Čo robiť, ak antidepresíva „nesedia“ alebo majú nežiadúce účinky?
A: Diskutujúci odporúčali kontaktovať psychiatričku/psychiatra a žiadať zmenu lieku alebo dávkovania, prípadne doplniť psychoterapiu; v diskusii sa tiež spomenulo, že jedna používateľka zaplatila 300 € za 10 sedení u psychologičky, čo ukazuje variabilitu nákladov na terapiu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Voľnopredajné doplnky často nepomôžu pri chronickej úzkosti a ťažkej depresii.
- Psychiatrická liečba (antidepresíva) a terapie sú považované za základné riešenie pri dlhodobých problémoch.
- Podporné doplnky a zmeny životného štýlu odporučené: horčík, vitamín D, omega‑3, B‑complex, zinok, probiotiká, pohyb, spánok, redukcia kofeínu a cukru.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že Magnosolv a iné doplnky pomohli (a sú lacné), zatiaľ čo iní ich označujú za „najhoršie magnézium na trhu“ alebo za zbytočné výdavky.
- Niektorí odmietajú dlhodobé užívanie antidepresív kvôli nežiaducim účinkom (pribrať, utlmiť), zatiaľ čo iní uvádzajú, že s AD žijú plnohodnotný život a považujú ich za nevyhnutné.
Otvorené otázky
- Aké je optimálne dlhodobé a bezpečné zloženie doplnkov (dávky horčíka, vitamínu D, omega‑3) pre konkrétne prípady úzkosti a depresie?
- Ako bezpečne kombinovať rôzne doplnky s antidepresívami bez rizika vedľajších účinkov?
- Aké sú dostupné možnosti psychoterapie hradené zdravotným poistením a aké sú typické ceny a čakacie doby v rôznych regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Magnosolv, magnerot, Depress, Lavekan, Persen, Persen forte, Valeriána, Bankopu, Rhodiola, CBD kvapky, Sedatif PC, Magne B6, Prothazin, spitomin, L‑Tryptofán, horčík chelát, Omega‑3, Mollers rybí olej, B‑complex, zinok chelát, vitamín D, probiotiká, guajacuran, citalopram, antidepresíva (AD), psychoterapia, dychové cvičenia
Miesta a osoby
TN, BA, Adela Vinceová, Benediktíni, Františkáni
strava , magnezko, sport, sex .....praca je pre mnohych narocna, netreba ju tak prezivat. a ak mate pocit burn outu, tak je nacase hladat inde.
strava , magnezko, sport, sex .....praca je pre mnohych narocna, netreba ju tak prezivat. a ak mate pocit burn outu, tak je nacase hladat inde.
@anonym_79fa39 ja som nepracovala ja som mladý človek a myslím že to môže byť aj genetika..
@anonym_autor ahoj akurát dnes mi radila jedna pani že mám vyskúšať magnosolv je vraj na predpis ale vyskúšam aj ja 🙂 plus doplniť vitamín b6 a D-čko
@lili246 a to mi predpise obvodna? a neviete kolko sa doplaca?
Pridam sa. Tiez mam kazdy vecer a rano strasne uzkosti z prace
@podbel2512 Ja mám úzkosti stále bez príčiny😞
@anonym_79fa39 ja som nepracovala ja som mladý človek a myslím že to môže byť aj genetika..
@anonym_autor mozno prave problem je ze si nezamestnana, z coho zijes? doma s rodicmi a 4 steny? to by dostalo kazdeho. ci si student?
@podbel2512 Ja mám úzkosti stále bez príčiny😞
@anonym_autor uzkost ma pricinu a aj geneticke podklad. mne sa uzkosti zhorsili ked sa mi v zivote stali zle veci a umrela mi rodina. to su veci ktore vedia dat cloveka dole. a nie bez priciny. mozno si sama, nemas partnera, mozno nemas kamaratky. mozno by si mala zajst za psychologom. nevieme o tebe nic, toto su len domnienky.
@anonym_autor uzkost ma pricinu a aj geneticke podklad. mne sa uzkosti zhorsili ked sa mi v zivote stali zle veci a umrela mi rodina. to su veci ktore vedia dat cloveka dole. a nie bez priciny. mozno si sama, nemas partnera, mozno nemas kamaratky. mozno by si mala zajst za psychologom. nevieme o tebe nic, toto su len domnienky.
@anonym_79fa39 Rodičia sa rozviedli, zomrela mi polka rodiny, žijem sama, nemam kamarátky, prácu, nemam partnera nič absolutne
@anonym_79fa39 Rodičia sa rozviedli, zomrela mi polka rodiny, žijem sama, nemam kamarátky, prácu, nemam partnera nič absolutne
@anonym_autor tu mas odpoved. a z coho zijes ak sa smiem spytat. zacni tym ze si najdes pracu, tam mozno najdes kamosky aj partnera. teba deprimuje to ze vlastne nic nerobis a nerobis nic ani preto aby si dakoho spoznala a vybocilla zo zabehnuteho komfortu. zivot je vyzva. a vdaka praci som spoznala vela kamosov a kamosiek, aj ked po narodeni deti uz nie sme tak v kontakte.
@anonym_autor mozno prave problem je ze si nezamestnana, z coho zijes? doma s rodicmi a 4 steny? to by dostalo kazdeho. ci si student?
@anonym_79fa39 Vidite keby žijem s rodičmi tak by to bolo o 1000% lepšie lebo by som nebola na všetko sama.. rodicia su tak 20 rokov rozvedeny a 4 roky žijem sama, uzkosti a depresie som mala už na základnej škole takže tam problém asi nieje
@anonym_79fa39 Vidite keby žijem s rodičmi tak by to bolo o 1000% lepšie lebo by som nebola na všetko sama.. rodicia su tak 20 rokov rozvedeny a 4 roky žijem sama, uzkosti a depresie som mala už na základnej škole takže tam problém asi nieje
@anonym_autor a c zoho zijes?
@anonym_79fa39 Vidite keby žijem s rodičmi tak by to bolo o 1000% lepšie lebo by som nebola na všetko sama.. rodicia su tak 20 rokov rozvedeny a 4 roky žijem sama, uzkosti a depresie som mala už na základnej škole takže tam problém asi nieje
@anonym_autor este ma napadlo, psika by si nechcela? na zaciatok. na prekonanie samoty
@anonym_autor tu mas odpoved. a z coho zijes ak sa smiem spytat. zacni tym ze si najdes pracu, tam mozno najdes kamosky aj partnera. teba deprimuje to ze vlastne nic nerobis a nerobis nic ani preto aby si dakoho spoznala a vybocilla zo zabehnuteho komfortu. zivot je vyzva. a vdaka praci som spoznala vela kamosov a kamosiek, aj ked po narodeni deti uz nie sme tak v kontakte.
@anonym_79fa39 Robotu si chcem nájsť ale je mi tak psychicky zle že viem že to nezvladnem preto tu hladam niake vitaminy alebo niečo čo mi aspoň trošku pomôže
@anonym_autor este ma napadlo, psika by si nechcela? na zaciatok. na prekonanie samoty
@anonym_79fa39 Mam psa 5 rokov a nepomohlo nič
@anonym_79fa39 Robotu si chcem nájsť ale je mi tak psychicky zle že viem že to nezvladnem preto tu hladam niake vitaminy alebo niečo čo mi aspoň trošku pomôže
@anonym_autor ty si v zivote nerobila ze? a z coho zijes. raz sa musis postavit na nohy, takto nemozes zit do konca zivota. zajdi do lekarni, liekov a vitaminov na prirodnej baze je 10000000000000....neviem aku mas skolu, mozno nejaky kurz si urob. hlavne sa ozaj nemozes lutovat, si mlady clovek, zivot mas pred sebou
@anonym_autor ty si v zivote nerobila ze? a z coho zijes. raz sa musis postavit na nohy, takto nemozes zit do konca zivota. zajdi do lekarni, liekov a vitaminov na prirodnej baze je 10000000000000....neviem aku mas skolu, mozno nejaky kurz si urob. hlavne sa ozaj nemozes lutovat, si mlady clovek, zivot mas pred sebou
@anonym_79fa39 Hladam take čo ludom pomohli a su overené
@anonym_79fa39 Hladam take čo ludom pomohli a su overené
@anonym_autor magnosolv je cca do 5 eur na predpis. pomaha ano, pomaja aj pri bolesti chrbtice napriklad, aj pri psychickom vypati.
@anonym_autor myslím že max do 5€ 🙂 odkiaľ si ? Ak sa smiem spýtať
@lili246 okres TN, a chcem sa spýtať čo mam povedať obvodnej že načo to potrebujem?
@lili246 okres TN, a chcem sa spýtať čo mam povedať obvodnej že načo to potrebujem?
@anonym_autor uplne kludne. mne to predpisali pri depresii a úzkostných stavoch plus mam v tahu chrbat.
@anonym_autor uplne kludne. mne to predpisali pri depresii a úzkostných stavoch plus mam v tahu chrbat.
@anonym_79fa39 Dobre ďakujem zajtra je zavolam dúfam že mi bude lepšie mám aj nizky tlak stale som unavena😔
@anonym_79fa39 Dobre ďakujem zajtra je zavolam dúfam že mi bude lepšie mám aj nizky tlak stale som unavena😔
@anonym_autor tak to neviem ci ti da Magnezko ked mas nizky tlak. urcite ti lekarka viac poradi.
@anonym_autor Zacni chodit medzi ludi. Nie je v TN nejaky psychiatricky stacionar alebo skupinova terapia pre ludi s uzkostami? Skus pozriet, mozno sa nieco najde. Dobre by ti padlo byt medzi ludmi, ktori ta chapu.
@anonym_autor Zacni chodit medzi ludi. Nie je v TN nejaky psychiatricky stacionar alebo skupinova terapia pre ludi s uzkostami? Skus pozriet, mozno sa nieco najde. Dobre by ti padlo byt medzi ludmi, ktori ta chapu.
@marianarem No ja má pocit že ma nikto nechápe všetci ma len kritizujú pritom vôbec nechápu moju životnú situáciu
@marianarem No ja má pocit že ma nikto nechápe všetci ma len kritizujú pritom vôbec nechápu moju životnú situáciu
@anonym_autor A prave preto by som vyhladala ludi s podobnymi problemami, vie to dost pomoct. Ja som z BA, tu take moznosti su, TN je tiez vacsie mesto, tak mozno tam nieco mate.
@marianarem No ja má pocit že ma nikto nechápe všetci ma len kritizujú pritom vôbec nechápu moju životnú situáciu
@anonym_autor nechapu lebo nezazili. do poradni a terapii chodia ludia s roznymi problemami a ver ze ludia maju este vaznejsie problemy nez ty. a maju aj take problemy ako ty. nie si sama, ani ja nemam lahky zivot. nebudem ti pisat co sa mi v zivote stalo. a ano, tiez v mladom veku. a ver, ze to by vela ludi neunieslo. a som tu. idem dalej, lebo chccem este zit. ked som videla pred ocami dodychat milovaneho mladeho cloveka, som zrazu pochopila, aky krechky je nas zivot. preto si vazim kazde rano ked otvorim oci. a snazim sa vymanit z bludneho kruhu. tiez ma cakaju terapie. a tiez musim pochopit ze niesom sama co kurevsky trpi. pardon za vyraz.
ja tiez neznasam klise reci od ludi co nezazili ani zdaleka to co ja.
@anonym_autor nechapu lebo nezazili. do poradni a terapii chodia ludia s roznymi problemami a ver ze ludia maju este vaznejsie problemy nez ty. a maju aj take problemy ako ty. nie si sama, ani ja nemam lahky zivot. nebudem ti pisat co sa mi v zivote stalo. a ano, tiez v mladom veku. a ver, ze to by vela ludi neunieslo. a som tu. idem dalej, lebo chccem este zit. ked som videla pred ocami dodychat milovaneho mladeho cloveka, som zrazu pochopila, aky krechky je nas zivot. preto si vazim kazde rano ked otvorim oci. a snazim sa vymanit z bludneho kruhu. tiez ma cakaju terapie. a tiez musim pochopit ze niesom sama co kurevsky trpi. pardon za vyraz.
ja tiez neznasam klise reci od ludi co nezazili ani zdaleka to co ja.
@anonym_79fa39 A uživate aj antidepresiva? Zvladate pracovať?
@anonym_79fa39 A uživate aj antidepresiva? Zvladate pracovať?
@anonym_autor uzivala a zvladala som pracovat, pracovala som roky rokuce...ale ked mi posledne umrel surodenec. zase som na dne...
mne praca pomahala, teraz riesim aj ine zdravotne problemy, nez psychika, lebo to vsetko na mna po vsetkych smeroch dopadlo..
traviace problemy'
zenske problemy
menopauza
chrbtica
neuropatia
migreny
ako mlada som toto vobec nemala. vela veci ide zial aj vekom.
@anonym_autor uzivala a zvladala som pracovat, pracovala som roky rokuce...ale ked mi posledne umrel surodenec. zase som na dne...
mne praca pomahala, teraz riesim aj ine zdravotne problemy, nez psychika, lebo to vsetko na mna po vsetkych smeroch dopadlo..
traviace problemy'
zenske problemy
menopauza
chrbtica
neuropatia
migreny
ako mlada som toto vobec nemala. vela veci ide zial aj vekom.
Ja som mlada a mam všetko možné, od akné, meškajuca menštruacia, velká cysta na vaječnikoch, potravinove intoleracie, nizky tlak každý deň na odpadnutie, úzkosť depresia, nadváha a to nemam ani 25 rokov😞
@anonym_autor ahoj akurát dnes mi radila jedna pani že mám vyskúšať magnosolv je vraj na predpis ale vyskúšam aj ja 🙂 plus doplniť vitamín b6 a D-čko