Vysoký cholesterol
Ahojte baby, bola som na preventívke u obvodného lekára a z krvi mi zistil vysoký cholesterol. Bol zhrozený, že je tak vysoký (8,17) a chcel mi nasadiť hneď lieky. Ja som sa s ním dohodla, že to skúsime prvé upraviť stravou.
Aj keď ja nemám pociť, že by som jedla mastné veci.....bravčové a hovädzie mäso jem iba vynimočne...takisto vyprážané jedlá minimum.....
Poraďte mi, čo by som mala dodržiavať.
Váhu mám v pohode, niesom silná, ani štíhla ako prútik....tak normal 🙂
Ďakujem za každú radu
Stručné zhrnutie
- Hodnota celkového cholesterolu nad 8 mmol/l sa v diskusii označila za výrazne zvýšenú a lekári často odporúčajú zvážiť liečbu statínmi, zatiaľ čo uprava stravy a pohyb sú odporúčané ako prvý krok.
- V diskusii boli spomínané výživové doplnky ArmoLIPID (Armo Lipid Plus), Arterin a Reduchol ako alternatíva alebo doplnok ku zmene životosprávy; dopĺňanie sa v príspevkoch uvádza ako dlhodobé a účinok sa sleduje po niekoľkých mesiacoch.
- Konkrétne potravinové opatrenia v diskusii zahŕňali vylúčenie kupovaných sladkostí (keksíky), obmedzenie tučných mliečnych výrobkov, vyprážaného jedla a údenín, a zaradenie zeleniny, strukovín, otrúb a rastlinných potravín ako súčasť stratégie na zníženie cholesterolu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám upraviť stravu, aby som znížila cholesterol?
A: Diskutujúce odporúčajú vylúčiť kupované sladkosti (keksíky), tukové pečivo, údeniny, tučné mliečne výrobky a obmedziť vyprážané jedlá; odporúčané potraviny sú zelenina, strukoviny, otruby a rastlinné oleje v rozumnej miere.
Q: Aké doplnky sú v diskusii uvádzané na zníženie cholesterolu a ako dlho ich treba užívať?
A: V diskusii sú spomenuté ArmoLIPID (Armo Lipid Plus), Arterin a Reduchol; viacero účastníčok uvádza, že účinok doplnkov sa sleduje dlhodobo a často sa odporúča užívať aspoň 3 mesiace pred očakávaným efektom.
Q: Kedy lekári v diskusii navrhli nasadiť statíny a aký príklad bol uvedený?
A: Niektorí lekári v diskusii okamžite navrhli liečbu pri vysokých hodnotách; konkrétny príklad uvádza predpis Atoris, kde lekár ponúkol 20 mg a iný príspevok spomína, že liečba často začína od 10 mg Atoris (informácia z diskusie).
Q: Môžu pomôcť bylinky alebo čaje pri znížení cholesterolu?
A: V diskusii niektoré účastníčky odporúčajú bylinkové čaje a Amla ako pomoc pri znižovaní cholesterolu, zatiaľ čo iné príspevky označujú účinok čajov za placebo; názory sú teda rozdelené.
Q: Aké praktické domáce prostriedky boli zmienené a aké výsledky sa uvádzali?
A: Uvádzané prostriedky zahrňali otruby (užívanie cca pol roka) a drvený pestrec; jedna účastníčka uviedla pokles z cca 7,30 na 5,60 mmol/l po pravidelnom používaní otrúb a zmene stravy (anektodická skúsenosť z diskusie).
Q: Ako sa má pripraviť pacient pred odberom krvi na lipidový profil podľa diskusie?
A: V diskusii sa odporúča 1–2 dni pred odberom držať striedmejšiu stravu, aby výsledok neovplyvnilo jedlo tesne pred odberom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úprava životosprávy (strava + pohyb) je základné odporúčané opatrenie pri zvýšenom cholesterole.
- Výživové doplnky ako ArmoLIPID/Arterin/Reduchol sa v diskusii používajú ako doplnok ku diéte a často sa uvádza potreba dlhodobého užívania (mesiace).
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že bylinkové čaje a prírodné produkty (Amla, otruby, pestrec) výrazne znižujú cholesterol, zatiaľ čo iné príspevky označujú tieto metódy za placebo.
- Niektoré účastníčky preferujú najprv striktne stravovacie a pohybové opatrenia a doplnky; iné preferujú rýchle nasadenie statínov pri vysokých hodnotách.
Otvorené otázky
- Ako rýchlo a o koľko klesne celkový cholesterol pri zásadnej úprave stravy bez liekov u rôznych pacientov?
- Ktorý výživový doplnok je najefektívnejší a zároveň najbezpečnejší z hľadiska pečeňovej toxicity (diskutované obavy pri Arterin)?
- Pri akej konkrétnej hodnote a pri akých rizikových faktoroch by sa v praxi mala okamžite začať liečba statínmi namiesto pokračovania len v životnom štýle?
Spomenuté značky a firmy
ArmoLIPID, Armo Lipid Plus, Arterin, Reduchol, Atoris, Amla, Pilulka, Coca‑Cola, Môj cholesterol (Facebook skupina)
Spomenuté produkty a metódy
ArmoLIPID, Armo Lipid Plus, Arterin, Reduchol, drvený pestrec (silymarín), Amla (indický egres), otruby, olej v spreji, dieta (vylúčenie sladkého a tučných výrobkov), pravidelný pohyb, statíny, Atoris, bylinkový čaj, predodberová striedma strava (1–2 dni)
Miesta a osoby
žiadne
@ludmilik13 by ma zaujimalo, ze podla coho sa to rozlisuje, ze co je liek, co je doplnok a podobne.
@marty_4 Rozdiel je v tom, ako je to legislativnej oznacene. ono rozdiel je v podstate v tom, ze pri liekoch mas uvedene, ze sa ti vdaka nim polepsi, ze tam mas garantovany liecivy ucinok. pri doplnkoch sa to nemoze uvadzat, to ale na druhej strane neznamena, ze by to tiez nerobili 🙂
@gastanka32 cize len nejake nariadenia, nema to ziaden vplyv v podstate na to, ako co ucinkuje. tak je mi jasne, ze nemozem porovnavat antibiotika a vitaminy (velmi prehnany priklad). len mi toto tak napadlo, ze ako to vlastne je.
@ludmilik13 Ahoj, dakujem za odporucanie. Myslim si, ze nie je nutne, aby to bol nejaky "liek" po tom, co tu baby pisali, tak si myslim, ze ten Armolipid aby mohol byt v pohode. Pozerala som si to aj na pilulke, aj na inych strankach a pozdava sa mi to aj podla reakcii. Akoze pisali, ze asi treba uzivat dlhodobo, aby sa prejavil nejaky ucinok, ale docitala som sa aj to, ze aspon tri mesiace ho treba uzivat, takze to mi pride take prirodzene, ze nie hned na druhy den sa budu diat zazraky.
@marty_4 Presne nejake odborne veci ti neviem povedat, len tolko, co som sa docitala a dopocula 🙂
@zuzzuzi909 tak ono ten ucinok sa zacne prejavovat aj skor, ale tak sa to uvadza, ze po troch mesiacoch su uz tie zmeny ozaj meratelne a badatelne. samozrejme to, ako dlho co treba uzivat, to urci lekar.
@ludmilik13 Jasnee, vsak to su take lieky, ze to nestaci uzivat tyzden a ze sa vsetko vrati do normalu. Pekne postupne. Plus aj strava vie spravit velmi vela.
@bublinka1426 ja mam 5,61 bolo v októbri a január 5,76..dr hneď odporučil lieky.. mastné vyprážané nejem,to doma ani nevaríme.najprv obmedzim sladkosti a pokiaľ to je nevyhnutné,lieky brať nechcem.Ked som si prečítala než.účinky,tak to radšej nebudem nič jesť..ty berieš lieky?
Ty mas 5.7 a uz chcel dat lieky? Pekny biznis , asi ma z toho provizie. Ja mam 5.7 a nikdy nic nepovedal doktor. Len to neber lebo ak si zatial zdrava skoncis chora z tych tabletiek.
@katulienkax tiež si myslim..a to mi to dal rovno 20 mg, začína sa vraj od 10 mg lieku Atoris..
Nevybrala som ich,recept už prepadol.
Je možné že som deň predtým veľa sladkého pojedla.skusim najprv obmedziť sladké pred ďalšim odberom v apríli,a objednala som si pestrec.
@zuzzuzi909 ahoj, ak hladas nieco ucinne na vysoky cholesterol, tak ja som aj predtym spominala, ze dobre zabera armolipid. kludne vyskusaj, je to skor ako taky vyzivovy doplnok, nie liek v pravom slova zmysle 🙂