Zablokované stavce v krčnej chrbtici

Zdravim, ako nadpis hovori, ma/mal niekto takyto problem?

Ja mam tento problem uz cca 3 roky + k tomu tinitus. Dlhodobo chodim na fyzio a na masaze, sem tam cvicim aj SM system. Stavce sa mi zablokovali pravdepodobne kombinaciou siloveho cvicenia a nedostatocneho strecingu. Teraz mam vsetko pekne uvolnene, vseobecne sa citim ovela lepsie a migreny odisli.

Teraz som samozrejme poucena co robit a nerobit a teda silove cvicenie som na cca 1 rok aj vynechala. Rada by som sa vsak hybala, venujem sa aj inym sportom, ale len okrajovo a co sa tyka cvicenia to ma bavi a chcela by som v tom aj pokracovat.

Avsak ked mam pokusy ist do fitka, aj sa dostatocne rozcvicim, aj strecujem, aj cvicim SMko ale den po tom dostanem silnu migrenu a boli ma blokada. Samozrejme nedviham tazke vahy a a idem na vsetko postupne.

Ma alebo ste mali niekto podobny problem? Co ste s tym robili?