Zvýšený cholesterol - vitamíny
Pekný deň, ženy, beriete nejaké vitamíny na zníženie alebo udržanie dobrého cholesterolu? Ak áno, viete mi napísať aké?
Dakujem
Stručné zhrnutie
- Pri zvýšenom cholesterole diskutované riešenia zahŕňajú úpravu stravy (vylúčenie vyprážaného, mastného a sladkého, pozor na skryté tuky v kupovaných koláčoch), pravidelný pohyb a kontrolné odbery krvi na sledovanie výsledkov.
- Vo fóre sa opakovane odporúčali voľnopredajné doplnky ako Armolipid/Arterin, lecitín, koenzým Q10, fermentovaná červená ryža (Monakolin K), a alternatívy typu drvený pestrec alebo Pu Erh čaj ako doplnok ku zmene životného štýlu.
- Statíny (preskripčná „chémia“, napr. Torvacard v diskusii) sú v diskusii prezentované ako efektívne, často dlhodobé riešenie s rizikom vedľajších účinkov, zatiaľ čo účinnosť niektorých doplnkov (vitamín D, škorica, Pu Erh, pestrec) bola v diskusii popisovaná najmä anekdotami a nie jednotným vedeckým záverom.
Q: Aké voľnopredajné doplnky sa v diskusii odporúčali pri zvýšenom cholesterole?
A: V diskusii sa odporúčali Armolipid / ArmoLIPID, Arterin, Armolipid Plus, lecitín, koenzým Q10, drvený pestrec (milk thistle), Pu Erh čaj, cejlónska škorica (1 lyžička denne spomenutá ako domáca rada) a vitamín D; doplnky boli väčšinou označené ako voľnopredajné a dostupné v lekárňach alebo e‑shopoch (mojalekaren, Pilulka, Heureka).
Q: Ako rýchlo možno očakávať zlepšenie hladín cholesterolu po nasadení doplnkov alebo diéty?
A: V diskusii sa spomína, že pri doplnkoch treba rátať s minimálne 2–3 mesiacmi užívania na pozorovateľné zlepšenie; jedna skúsenosť uvádza zníženie z 6,7 na 5,8 za približne 1 mesiac pri drvenom pestreci kombinovanom s obmedzením vyprážaného a sladkého, a iná skúsenosť uvádza zníženie z 7 na 6,25 po niekoľkých mesiacoch pri kombinácii Pu Erh čaju a Arterinu — tieto údaje sú anekdotické.
Q: Kedy by mal lekár zvážiť predpis statínov namiesto doplnkov?
A: Lekár v diskusii navrhoval statíny pri vyšších hodnotách alebo keď doplnky a úprava životného štýlu nezaberajú; v jednom príspevku internistka pri lipidových hodnotách zvažovala predpísať „chémiu“ (statíny), pričom používateľ uviedol referenčnú hornú hranicu cholesterolu 5,20 a hranicu triglyceridov 2,20 mmol/l ako orientačné čísla z diskusie.
Q: Je Monakolin K bezpečný v doplnkoch typu Armolipid?
A: V diskusii bolo uvedené, že Monakolin K je „prírodný lovastatín“, že bola znížená povolená dávka a že u niektorých ľudí môže spôsobiť problémy so svalmi; tieto obavy v diskusii viedli niektorých užívateľov k vyhýbaniu sa produktom s Monakolinom K — ide o diskutovanú bezpečnostnú otázku, nie o jednotný záver.
Q: Pomôžu bylinky a čaje (pestrec, Pu Erh, škorica) reálne znížiť cholesterol?
A: Diskusia obsahuje anekdotické skúsenosti: drvený pestrec kombinovaný so zmenou stravy údajne znížil cholesterol z 6,7 na 5,8 za cca mesiac; Pu Erh čaj bol v jednom prípade spomenutý pri poklese z 7 na 6,25; cejlónska škorica 1 lyžička denne bola spomenutá ako zníženie po 2 týždňoch — všetky tieto údaje sú individuálne skúsenosti a v diskusii sa priznalo, že zlepšenie mohlo súvisieť aj so súčasnou úpravou stravy.
Q: Môže vitamín D ovplyvniť hladinu cholesterolu?
A: V diskusii gastroenterologička odporučila vitamín D pacientke so zvýšeným cholesterolom a jedna skúsenosť spomenula zlepšenie cholesterolu u muža, ktorý od COVID‑u bral vitamín D; ostatní účastníci však poukazovali, že dôkazy sú nejednoznačné a že ide najmä o anekdotické pozorovania.
Q: Ako sa má monitorovať účinok nasadených doplnkov alebo liekov na cholesterol?
A: V diskusii sa odporúčalo robiť odbery krvi a kontrolné testy (odbery) a typicky opakovať krvné testy po približne 2–3 mesiacoch užívania doplnkov alebo po nasadení liečby, pričom lekár môže odporučiť intervaly podľa výsledkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úprava životného štýlu (obmedziť vyprážané, mastné a sladké, pozor na skryté tuky, zvýšiť pohyb) je základná a nevyhnutná súčasť riešenia zvýšeného cholesterolu.
- Doplnky ako Armolipid/Arterin, lecitín alebo pestrec boli v diskusii prezentované ako dostupné možnosti, ktoré môžu v kombinácii so zmenou stravy mírne pomôcť.
- Kontrolné odbery krvi a konzultácia s lekárom sú potrebné pri rozhodovaní o ďalšej liečbe a pri hodnotení účinku.
Sporné názory
- Niektorí účastníci uprednostňujú Armolipid/Arterin alebo iné prírodné doplnky pred statínmi ako „šetrnejšie“ riešenie, zatiaľ čo iní upozorňujú, že statíny sú efektívnejšie a lekári ich predpisujú pri potreby rýchlejšieho či silnejšieho zníženia cholesterolu.
- Účinnosť a bezpečnosť Monakolinu K (fermentovaná červená ryža) sú v diskusii rozdelené: časť ľudí ho odporúča, iní varujú pred vedľajšími účinkami podobnými statínom.
- Bylinné a potravinové „remediá“ ako Pu Erh čaj, drvený pestrec, cejlónska škorica a vitamín D sú v diskusii uvádzané ako prospešné v konkrétnych anekdotických prípadoch, no ich všeobecná účinnosť zostáva sporná.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny režim (dávkovanie, kombinácia, dĺžka užívania) pre voľnopredajné doplnky na dlhodobé zlepšenie cholesterolu?
- Do akej miery prispievajú konkrétne doplnky (Monakolin K, pestrec, Pu Erh, vitamín D, cejlónska škorica) samostatne bez súbežnej zmeny stravy k zlepšeniu lipidového profilu?
- Aké sú dlhodobé riziká a benefity kombinácie prírodných doplnkov s predpísanými liekmi (statínmi)?
Spomenuté značky a firmy
Arterin, Armolipid, ArmoLIPID, Armolipid Plus, Torvacard, mojalekaren, Pilulka, Heureka, zdravapecen.sk
Spomenuté produkty a metódy
lecitín, drvený pestrec (milk thistle), Arterin, Armolipid, Armolipid Plus, koenzým Q10, Torvacard, Pu Erh čaj, cejlónska škorica (1 lyžička denne), vitamín D, statíny, Monakolin K, fermentovaná červená ryža, úprava stravy (vylúčenie vyprážaného, mastného, sladkého), odbery krvi, kontrolné testy, cvičenie (fitko, joga, bicykel, prechádzky)
Miesta a osoby
žiadne
myslim, ze takto sa to neuziva. ak mas podozrenie, ze nieco nie je okej, tak chod k lekarovi, nech si spravi nejake testy, aby si mala istotu. ci mate nieco taketo v rodine? ze by tam bola nejaka sanca, ze to aj teba zasiahne?
@julinka65 tak ale ked pises, ze na regulaciu, tak to sa zase nevylucuje podla mna s tym preventivnym uzivanim. akoze jasne, ze ked je clovek uplne zdravy, tak potom to netreba, ale tak ze ked uz vyzera byt nejaky nabeh, tak potom si myslim, ze by to mohlo pomoct hned takto v zaciatkoch, ci?
@klarik707 mame aj v rodine taketo ochorenie, ale nie kvoli tomu som sa pytala. zatial sa mi to nehce podrobnejsie rozoberat, ak sa nenahnevas.
a nie je to tak nahodou, ze ked to mas priamo v rodine, ze mas vacsiu predispoziciu na to, aby aj teba nieco taketo postihlo? akoze az mas obavy, tak si myslim, ze je na mieste to, aby isla na to vysetrenie, vsak to len z krvi sa zistuje, nebudu ti robit neviem co.
akoze ak chces uzivat nieco preventivne, tak ti v tom nemoze asi nikto zabranit. ale akoze nutne to nie, ak nemas nejake priznaky alebo zle vysledky 🙂
ale jasne, ze sa netreba dopredu bat. to nie je k nicomu dobre. a nic to neznamena, ty mozes byt uplne v poriadku 🙂 zbytocne sa len stresujes a este si nahodou nieco privodis. zakazdym hovorim, ze netreba hladat problem tam, kde nie je. ak by s tym doktor problem nahodou aj mal, tak vies poziadat o testy krvi na vlastne naklady.
nemam ani co dodat, klarik to napisala asi vsetko. akoze ak mas nejake podozrenie, naozaj necakaj a nevahaj. kamaratka takto behala tiez po doktoroch so zdravotnymi problemami, lebo to odkladala a odkladala a ani za svet ju tam nikto nemohol dostat. ale konecne dostala rozum a isla si to vsetko vybavit a dat na poriadok.
dievčatá, tie ktoré užívate niečo na zvýšený cholesterol, mohli by ste napísať, že čo? a že ako dlho užívate a aké to má u vás výsledky? ďakujem o podelenie sa a skúsenosti 🙂
ahoj, mozem ti zhrnut, co som sa docitala, postrehla, zistila. ono su tak v popredi take dva doplnky na upravu cholesterolu, ak nepocitame statiny teda. z tychto dvoch v tych testoch kadejakych, co sa robia pri liekoch, tak vychadza lepsie Armolipid. co sa tyka vysledkov, to myslis, ze kedy sa prejavi nejaky ucinok, hej? tak to minimalne nejake tri mesiace sa odporuca uzivat, je to taka dlhodobejsia zalezitost, to nie je proste kaslik soplik, ktorych sa zbavis za par dni, zvyseny cholesterol je o dost vaznejsi problem.
tak mi robili testy, vcera som si bola po vysledky a nie je to nejak katastroficke, ale dr mi odporucil, poradil, mam doma aj letacik, ze co si mozem kupit, ze to je take prirodne, aby som zvazila uzivanie. vzhladom na to, ze to nie je nejak vyrazne zvysene, tak ze mozem aj nemusim.
ono vsetko treba uzivat pri tychto zdravotnych problemov dlhodobejsie, to tak ma aj ten armolipid co julinka spominala, pri nom je to tusim tri mesiace a to asi vsetky tieto lieky na cholesterol budu mat podobne si myslim. hlavna vec, ze pomozu.
ďakujem za rady a odporúčania. a ako ste sa k tomu dostali? vám lekár odporučil a dal niečo na výber, alebo samé ste si zisťovali?
@vondolina ako citam, tak sme na tom dost podobne, co sa tyka momentalnej situacie ohladne toho cholesterolu. mne aj lekar odporucil a idem asi do toho. aj tu ten liek alebo teda skor asi vyzivovy doplnok baby radia. mne sa paci to, ze je na prirodnej baze a ked ho treba dlhodobejsie uzivat, tak to bude asi aj pre telo lepsie.
@vondolina tak to ked ti to este aj lekar odobril, tak to mas dvojnasobne potvrdene. aj ti hovoril, ze kedy sa mas potom dostavit na odber? ze aby zistili, ako ti to pomaha? ale nezabudni na to, ze ono tie doplnky su velmi fajn, ale stale je dobre to kombinovat aj s vhodnou stravou a pohybom 🙂
@julinka65 veď lepší pocit mám aj z toho, keď mi to takto prešlo "schválením" aj u dr. lebo tak vieš, ako to chodí, na trhu je pri všetkom veľa produktov, dá sa vyberať. tak som si to chcela tak nejak potvrdiť, že je to okej. vieš čo, zatiaľ len tak sme sa bavili, že koncom roka, ale tak uvidíme, čo bude dovtedy.
@klarik707 niekde som to nasla, musim pozriet a by som ti to preposlala. jasne, ze je toho viacej, najdes rozne, ale toto bolo este aj tak fajn spracovane. no musim pozriet. akoze normalne papier vytlaceny, nie niekde na nete, to si vies aj sama pozriet. aj co som ti spominala tu stranku predtym, tam tiez trebars.


@beatik3 zase uplne preventivne, ze ak nemas ziadne ine nejake tazkosti. ked chces nieco uzivat preventivny, tak su kadejake vitaminy a vitaminove doplnky. toto je skor take, ze to sluzi na regulaciu zvysenej hladiny cholesterolu, takze ak toto nemas, tak by ti bolo zbytocne nieco na to uzivat 🙂