Ako zvládať inzulínovú rezistenciu spojenú s PCOS?
Ahojte, prosím je tu niekto, komu bola zistená inzulinova rezistencia a najma pri polycystickej disfunkciu vajecnikov? Dnes mi to bolo oznamene a som z toho docela znicena, poslali ma diabetelogovi a neviem co cakat. Vsetky skusenosti, co moze pomoct a ako s tym “zit” ocenim, dakujem
Skúsenosť nemám, ale spomína sa to v knihe Glukózová revolúcia, skús pozrieť.
@stellarstar A ako sa s tym vysporiadavas? Vies mi dat nejake rady? Ak teda mas aj nejake problemy a komplikacie
@thereisabear Ďakujem
Ahoj autorka, ako si dopadla na diabetológii? Máš predpísaný metformin? Ak áno, ako to hodnotíš s časovým odstupom?
Pýtam sa kvôli tomu že ho tiež užívam od marca, na inzulínovú rezistenciu. Začínala som na 500mg, teraz mám 750mg a viac mi asi nebudú navyšovať kvôli tomu že mávam dosť nízky cukor ráno a bojí sa diabetologička aby som nemávala nejaké vážnejšie hypoglykémie, keďže hodnoty mávam ledva niečo nad 3 a už bolo aj 2,5. Nejako sa ale zatiaľ nič viditeľné nedeje. Váha zo začiatku stúpala, teraz konečne zišla na marcovú váhu. Viem o protektívnych účinkoch metformínu a určite by som pri ňom rada ostala kým je to možné, ale zatiaľ sa mi ani cyklus neustálil, aj keď je pravda že posledné menštruácie boli skoro bezbolestné a aktuálne mám priemerný cyklus 53 dní kdežto pred metforminom to bolo 58-64 dní, ani na poslednej gyn. prehliadke neboli badateľné žiadne zmeny na vaječníkoch, ochlpenie stále rovnako silné, váha prakticky rovnaká ako na začiatku (BMI mám 35). Ale zasa s akné mi pomáha trochu, len keď vysadím inositol ktorý bežne užívam, tak metformin na akné zaberá asi len z polovice tak ako zaberal samotný inositol, takže musím kombinovať stále oboje - to mi aj diabetologička odobrila. Zaujímalo by ma či zmena ešte len príde, či mám moc malé dávky a problém je v tom, alebo toto je jednoducho maximum čo od toho môžem očakávať... ovuláciu som ešte nezachytila, testujem sa ovulačnými testami od 2 týždňov po predošlej menštruácii až pokým nedostanem ďalšiu (keďže neviem kedy ju čakať) a stále nič :(
Ahoj autorka, ako si dopadla na diabetológii? Máš predpísaný metformin? Ak áno, ako to hodnotíš s časovým odstupom?
Pýtam sa kvôli tomu že ho tiež užívam od marca, na inzulínovú rezistenciu. Začínala som na 500mg, teraz mám 750mg a viac mi asi nebudú navyšovať kvôli tomu že mávam dosť nízky cukor ráno a bojí sa diabetologička aby som nemávala nejaké vážnejšie hypoglykémie, keďže hodnoty mávam ledva niečo nad 3 a už bolo aj 2,5. Nejako sa ale zatiaľ nič viditeľné nedeje. Váha zo začiatku stúpala, teraz konečne zišla na marcovú váhu. Viem o protektívnych účinkoch metformínu a určite by som pri ňom rada ostala kým je to možné, ale zatiaľ sa mi ani cyklus neustálil, aj keď je pravda že posledné menštruácie boli skoro bezbolestné a aktuálne mám priemerný cyklus 53 dní kdežto pred metforminom to bolo 58-64 dní, ani na poslednej gyn. prehliadke neboli badateľné žiadne zmeny na vaječníkoch, ochlpenie stále rovnako silné, váha prakticky rovnaká ako na začiatku (BMI mám 35). Ale zasa s akné mi pomáha trochu, len keď vysadím inositol ktorý bežne užívam, tak metformin na akné zaberá asi len z polovice tak ako zaberal samotný inositol, takže musím kombinovať stále oboje - to mi aj diabetologička odobrila. Zaujímalo by ma či zmena ešte len príde, či mám moc malé dávky a problém je v tom, alebo toto je jednoducho maximum čo od toho môžem očakávať... ovuláciu som ešte nezachytila, testujem sa ovulačnými testami od 2 týždňov po predošlej menštruácii až pokým nedostanem ďalšiu (keďže neviem kedy ju čakať) a stále nič :(
@anonym_47404a
V prvom rade musíš upraviť stravu.
Nainstaluj si platenú verziu kalorické tabuľky, tuším 10 eur na 3 mesiace.
Úprav stravu na max 60 G sacharidov denne.
Potrebuješ dať dolu cca 30 kg, potom sa uvoľnia aj hormóny z tukovych buniek a celkový stav sa zlepší.
Výhod všetky polotovary, keksiky, dopekane pečivo a pod. Veľa veľa bielkovín - vajicka kľudne 3 ráno, tvaroh, cottage, mäso (nie šunky a salámy!!!), ryby, krevety…
Pridať orechy - rôzne, každý deň
Každý deň pridať strukoviny - kľudne prazenica s hrachom - cicerom, sosovicove placky, sosovicove lasagne - veľa je toho na nete.
Inak ti bude postupne odchadzat hrubé črevo, nastupuje HIT a cukrovka 2.
Máš nadváhu? Pravdepodobne dostaneš metformin tbl. Pco ma skoro každá druhá žena, ja ju mam tiez