Cvičenie počas menštruácie
Ahojte, som študentka na gymnáziu a vo voľnom čase sa venujem silovému tréningu a súťažím v silovom trojboji. Často sa mi stáva, že počas menštruácie neviem tréning kvalitne odcvičiť, používam vložky a je mi to nepríjemne, neviem sa tak sústredit na vykon a celkovo sa zle citim (mama mi tampony nedovoli) Chcela som sa spytat ci mi neviete poradit co mam robit kedze menstruaciu mam silnu cca 5 dni potom uz je to v pohode, ale nemozem si dovolit 5 dni za mesiac vynechavat treningy
@sissy27 mala si niekedy menš. nohavičky? Pocitovo to vôbec nie je ako vložka a necítiš žiadnu vlhkosť
Si na gymnáziu takže 14+ rokov a pýtaš sa mami či ti kúpi tampóny? Nedostávaš vreckové?
Ani mne nedovolila, že je to nezdravé blabla, proste frigidná, tak som išla a kúpila, nevešala som jej na nos
Prosím si na strednej, kúpila by som si tampóny sama však nič nestoja tie dve eurá hadam naskriabeš, neviem si to predstaviť s vložkou úplný nekomfort
Kup si tampony sama a mama o tom nemusi ani vediet. Mne tiez mama nedovolila tampony. Nosila som na tajnasa. Ked ich nasla samozrejme bol cirkus,ale nosila som ich dalej.
@girl_16 predpokladám, ze máš.riadene treningy .co na to tvoj trener ? Mala som 34 ,ked som mala trénera, ktorý má pripravoval na ultrabezecke závody. Ako kvalifikovaný tréner otvorene hovoril aj o ženskom cykle a jeho vplyve na tréning ci preteky .a tak aj podľa toho nastavovať mieru zaťaženia (RPE ) .teraz ked sa venujem crosfitu ,kde su aj tvoje disciplíny ( deadlift ,front squat ,back squat , jerk , bench...... ) tak skutočne aj mne prekáža menštruácia, najmä ked teda ideš do ťažkých váh ,kde sa nadychujeme do branie a vyvíjame tlak na brucho. Vtedy mi aj aj tampón nepríjemný, a a vlozka je pre mna komfortnejšia. No neriešim nejaké ťažké váhy počas mojich najsilnejších dni . Myslím ze 5 dni určite nemáš silné krvácanie. Mozno na začiatku menštruácie ak su aj bolesti ,nie je odvetí so dat rest Day
Prosím si na strednej, kúpila by som si tampóny sama však nič nestoja tie dve eurá hadam naskriabeš, neviem si to predstaviť s vložkou úplný nekomfort
@zafir01 Vidis to je pravda,ja necvicim takto silovo,takze to som si neuvedomila. Ja pocas silnej menstruacie mam tampon,ale davam si pre istotu aj vlozku.
menstruacne nohavicky. odporucam modibodi. uplne naj vec na cvicenie aj na beh.
a nechapem celkom, preco ti mama nedovoli tampony, ale tak nemusim chapat vsetko 🙂
@sissy27 mala si niekedy menš. nohavičky? Pocitovo to vôbec nie je ako vložka a necítiš žiadnu vlhkosť
@janai1 ano mala a teda mozno nie ako vlozka, ale proste mas nieco hrubsie medzi nohami, a citis, ze mestruacna tekutina odchadza z tela von. Za mna absolutne nie ani na bezne nosenie a uz vobec nie na sport.
@zafir01 Vidis to je pravda,ja necvicim takto silovo,takze to som si neuvedomila. Ja pocas silnej menstruacie mam tampon,ale davam si pre istotu aj vlozku.
@marca12 no mne tampóny nevadia .áno pokiaľ ide kocka trojboj, samo o sebe je to dosť na ženu, a nie to este počas menštruácie, tam si myslím, ze ak ma problém zo silnejsou ,alebo cíti značný diskomfort a ovplyvňuje to jej výkon, je rozumné nastaviť tréningy v tých dňoch tak ,aby to korelovalo s jej cyklom ,ved musi mat aj rest day ,musi mat aj regeneračný trening ,určite vo veľkom cvici aj mobilitu . Nie som trénerka, no isto by som nešla takto cez čiaru najma u mladej kocky .ma jej to robit radosť v prvom rade
inak autorka, pozri si nieco o vykone pocas menstruacie, je normalne, ze je slabsi. nedavno o tom zacali hovorit viacere profi sportovkyne.
@girl_16 daj si normálne tampón 🤦🏽♀️ je to tvoje telo a tvoj komfort, nie mamine. Tiež cvičím silovo a počas ms , keď mám tréningy tak trošku znížim váhu, dám tampón a všetko je normálne.