Je pravda, že sa v menopauze priberá?

@bodka70 tiez sa tohto obavam. Ze ak nebudem makať, tak budem mohutna s bruchom :(

@akvi ja detto. Celý život v pohode, štíhla bez väčšej námahy, tuk typicky ženský, okolo bokov. Teraz mám prvý krát v živote tuk na bruchu a okolo pása a neviem to dať dole. Takisto sa mi začala robiť celulitída, s ktorou som doteraz nemala problém. Pribrala som možno dve kilá, čiže nič vážne, ale sú presne na tom bruchu a okolo pása. Ja už som v post menopauze, takže už by to malo byť ustálené.
Avšak vlastne riešim dilemu, či má zmysel to dávať dole, lebo potom budem zas v tvári zostarnuta.
Čiže klasická dilema tvár či zadok. Ešte som sa nerozhodla 🤣

Ano pribrala som uz 7 kg za 2 roky,aj ked sa stravujem uplne rovnako,velmi ma to deprimuje,idem si prečítať vase tipy co s tým.

v menopauze sa spomaluje metabolizmus, je to stara znama vec. vsetky zeny v mojom okoli, co boli cely zivot stihle po prechode pribrali. niektore len par kil- tie co si vyslovene jedlo odopieraju a ziju len na zelenine a rybach - a niektore 10-15kg - tie, ktore jedia normalne. moja svokra bola cely zivot ako palica k fazuli, pri 175cm vyske nemala ani 50kg, 60kg mala vzdy len pri porodoch a po 50-ke sa na nu kila kazdym rokom len lepili a lepili. teraz po 70 je uz vyslovene tucna. a to ma pohybu neurekom, az vela na svoj vek. stravu tiez ok.
ja s vahou bojujem cely svoj dospely zivot, odopieram si uz dobrych 10 rokov, aby som ako-tak vyzerala, cize ja v prechode budem ako hroch.

@matkahelka vobec to tak nemusi byt, zacni cvicit s cinkami, netreba kazdy deñ a netreba sa trapit vo fitku

@tenerifka 10 rokov intenzivne behavam a cvicim doma s vlastnou vahou.

@matkahelka tak si myslim, ze ty budes jedna z tych mala stastnych, ktorych priberanie nepostihne, ak teda budes pokracovat aj nadalej

@tenerifka prave naopak. mam genetiku na tucnotu snad 5 generacii dozadu. este do 30-ky to bolo ako-tak, po 30 jem uz striedmo a vela sa hybem, inak by som vyzerala hrozne. a teraz po 40-ke to je este horsie, cize v menopauze bud budem na vode a salate a nonstop cvicit, alebo budem tucna.

@matkahelka tohoto sa aj ja bojim 🙈 53r, menzes este pravidelny, ale posledny polrok priberam. A to napriek tomu, ze prave v lete mam ukazkovu stravu a vela pohybu. Je to dost deprimujuce. A ktovie, co bude, ked uz nebudem mat menzes.

@matkahelka niečo asi robíš zle, keď 10 r behas, cvicis a nie si spokojná s váhou.Nejes moc málo?

@april171 pár kg Ti nespraví ochabnutu pleť a vrásky to stane aj tak, tak aspoň byť chudšia😂kilá pridávajú roky

Baby a ked vas tu mam tak pekne pokope,tak co ešte okrem priberania vam spôsobuje menopauza,lebo u mna je to bolest hlavy denne,nenormálna únava,ja co som nikdy nevedela cez deň zaspať,tak cez víkend poobede zaspim ako batola,cez týždeň nie,ked chodím do práce,potom uz nemam čas si ľahnúť ale takto víkendy,doma niečo porobim,ja som unavená akoby som bola v bani...nachvilu si ľahnem a hned zaspim.

A to mi teda velmi berie energiu,aj by som chcela začať cvičiť,len ked ma boli hlava,ledva ruky a nohy dviham,jednoducho nevladzem...akože poviem vám nečakala som ze to bude az takto vyčerpávajúce obdobie.

@eliska13 ja som stále štíhla, aj pri tých dvoch troch kilach naviac.
Vekom to všetko ochabuje, a tá super štíhlosť u starších ľudí spôsobuje, že pôsobia staršie než tí , čo majú napríklad 5 kg naviac. Jednoducho tá tvár je taká prepadnutá.

@chiccco u mňa sa zvýšila lenivosť, kedysi som prišla z roboty a makala ako fretka do večera. Teraz mávam dni, kedy urobím minimum a len sa tak poflakujem a vôbec nemám výčitky 🤣

@april171 presne aj ja to tak mam 😀totálne som zlenivela.

@chiccco ja sa práveže cítim veľmi dobre, ale aj preto, že ja som posledné roky mala veľmi krátky cyklus a silný. Mala som anemiu, z toho som bola unavená. Teraz mi to už viac nechodí, ako chodí a nikdy som sa asi necitila lepšie, ak teda neberiem do úvahy vek do tej 25-ky. Jediné, čo ma trápi, teda okrem priberania, sú návaly tepla 🙄 Inak ak máš v poriadku krvný obraz a pod , tak sa práveže treba donútiť hýbať. Ja som zistila, že keď si dovolím tri dni hniť na gauči, všetko ma bolí, kĺby neviem rozhýbať a pod. Ale keď sa hýbem denne, cítim sa fakt veľmi dobre. Ja sa každý deň dokopem ísť aspoň na hodinovú prechádzku rýchlym krokom alebo si dám doma cvičenie, úplne jednoduché cviky, ako drepy, kliky, plank a pod. a idem minútu jeden cvik a tých 20 minút minimálne, niekedy keď sa mi chce, tak len si pridám ďalšiu sériu. A už vidím aj zlepšenie, dakedy som po 30 drepoch bola hotová, teraz ani necítim, že som dačo robila 😅😁

@akvi super tak to ti závidím,ja sa chystám tiez začať cvičiť,ked tieto horúčavy pominú,lebo začínam mat problemy aj s chrbticou a su mi odporúčané cvičenia,tak uvidím ako to bude.

@chiccco neboli ta hlava od chrbtice?moja zákaznícka sa sťažovala, že je veľmi nervózna, nespokojná, bolia ju kĺby, a zabúda slová zle sa vyjadruje nevie si spomenut, alebo zapamätať viac informacii

Meni sa telo a ano su zeny , ktore priberu. Ja napr. pravidelne sportujem, posilujem, snazim sa strazit stravu a prvy krat v zivote mam na bruchu a na pase jemnu pneumatiku, gyn. mi potvrdila, ze je to hormonalne. Vzdy som mala osi pas, ploche brucho - taka lata z boku a teraz vyzeram ako ked som bola tehotna v piatom mesiaci…ale zasa inak sa citim prvy krat v zivote v pohode - nejako som to akceptovala, ze uz sa blizim k 60 ke a nemam cas a ani sa mi nechce kazdy den travit 2 hodiny v posilovni.

Zalozila sommskupinu „Menopauza“ . Ak chcete poziadajte o clenstvo - je sukromna- mozno by sme si mohli vymienat skusenosti co nam pomaha a pod.

@marlene mozes ma pridat prosim?

suhlasim - sportujem cely zivot, teraz sice este v menopauze nie som - ale cakam kazdu chvilu - to chudnutie slo donendavna velmi lahko, trochu intenzivnejsi trening a kila sli dole, v mojom pripade aj 2kg bolo vidno, teraz tie 2 kg nie a nie zhodit 😲

@marlene aj ja poprosím pridať do skupiny

@marlene poprosim pridať

@marlene , aj ja prosím pridanie

No na mne pozorujem.že je to veru tak.Pohybu mám veľmi veĺa aj doma.aj v práci.ale pribrala som 5 kg a to jem rovnako.

@marlene aj ja prosim pridat