Venušine guličky a posilnenie panvového dna
30. jan 2021
Ahojte, pred pár mesiacmi som začala s cvikmi na panvové dno (kegelove cviky) ale mala som pocit, že mi to vôbec nepomáha, tak som skúsila Venušine guličky, ale ich necítim skoro vôbec. Skúsila som či ich budem cítiť pri tanci, ale to som ich cítila len trošku. Nejaké rady a typy na posilnenie panvového dna?
pokiaľ viem, tak nič iné okrem toho sťahovania svalstva vo vnútri nie je. Ako dlho cvičíš? Je to individuálne, každá žena to má inak. Kým jedna takmer bez zmeny, druhú može trápiť inkontinencia, slabé pocity pri sexe. Je možná aj operácia, pokiaľ sa panvové dno až prepadáva.
Joga
@chruumka posilujem mojzisovej cvikmi...