Jedálničky na mieru

Ahojte, chcem sa s Vami podeliť o môj príbeh na ceste za zdravším JA. 🙂 Som mamičkou už skoro 2 ročného synčeka Oliverka. Počas tehotenstva som si dopriala naozaj skoro všetko na čo som mala chuť. Predtým ako som otehotnela som mala pod 60 kg. V tehotenstve som pribrala 10 kg čo nie je žiadny extrém, ale aj napriek tomu to už veľmi ťažko potom išlo dole. Pri každej zjedenej čokoláde som si hovorila, že to predsa potom nejako vyriešim. Lenže kilá pribúdali a pribúdali. Dostala som sa až na 74 kg. Po šestonedelí som pomaly začala cvičiť program pre mamičky cez Fitshaker, kde som sa prihlásila do plávkovej výzvy, začala som sa lepšie stravovať, mala som viacej pohybu. Neskôr som chodila na zumbu, jumping a salsu, lebo to bolo aj je to, čo ma najviac baví. A čo sa týka zumby tak mám aj lektorský kurz, ktorý som absolvovala v Bratislave. Počas materskej som si spravila kurz výživovej poradkyni, kde som sa chcela dozvedieť viac informácii o zdravej výžive. Ako také základné informácie som už o výžive aj mala, keďže som študovala na VŠ Fakulte agrobiológie potravinových zdrojov.
A teraz vypracovávam jedálničky na mieru, kde sú zastúpené všetky druhy makroživín: zdravé bielkoviny, sacharidy a tuky. Máš problémy s nadváhou? Jedálniček bude nastavený podľa tvojho cieľa a chudnutie nebude vôbec drastické. Sú to rýchle, chutné a zdravé recepty. Nemáš čas na prípravu jedál? Jedálniček ti prispôsobím tak, aby si mala dosť času si pripraviť zdravé a chutné jedlo. Nevieš sa zbaviť chuti na sladké? V jedálničku budeš mať zastúpené potraviny ktoré pomôžu udržať tvoju hladinu cukru v krvi v rovnováhe, vďaka čomu sa tvoja chuť na sladké zníži. A hlavne nezabúdaj, si to čo ješ.
Týmto chcem len všetkým odkázať či si mamičkou na materskej alebo nie si, netreba sa vzdávať. Všetko sa dá keď sa chce len treba mať pevnú vôľu. Aj popri materskej sa dá zdravo stravovať a cvičiť a dokonca aj vzdelávať sa a robiť to čo Vás naozaj baví. 🙂 Ak chceš aj ty zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu a zdravšiemu JA kľudne mi napíš. 🙂 Ale neodporúčam držať žiadne nezmyselné a drastické diéty, pretože tým často sa totiž môže objaviť jojo efekt. Prvotný cieľ v podobe chudnutia by sa tak mal vyvinúť v to, že sa naučíte dodržiavať zdravý životný štýl a to dlhodobo. Ak potrebuješ zmenu, naučiť sa ako zdravo schudnúť, cítiť sa krajšia a spokojnejšia, tak si na správnom mieste a v správnej skupine. 🙂 Zmeň tvoj život k lepšiemu.
Začať zdravo žiť a hlavne zdravo schudnúť – to je jedno z najčastejších novoročných predsavzatí. Zmeniť svoj život však nie je práca na jeden deň. Aj preto to mnohí rýchlo vzdávajú. Ale ako sa hovorí: Bez práce nie sú koláče. Nepridávaj sa k nim aj ty. Obklop sa užitočnými informáciami a motiváciou vďaka mojej skupine a dosiahni svoje vysnívané ciele. Nie potom, zajtra ale TERAZ.🥳👏🤛👉💪✍️