Ako zmierniť mílie pod očami?

Dobrý deň,

mílie je pomerne ťažké odstrániť, treba sa vyhnúť strave, ktorá tvorí hlien. Z čínskej medicíny sa môžu užívať zmesi, ktoré odstraňujú hlien z tela, ale tie by mal odporučiť terapeut na základe kompletnej diagnostiky.

Vy môžete upraviť stravu nasledovne:

Čo prospieva:

• teplé, tepelne upravené jedlo a nápoje (nápoje nižšej teploty ako telo oslabujú trávenie)
• pravidelnosť,
• primerané množstvo jedla,
• jednoduché jedlá (málo kombinácií surovín),
• pohoda počas jedla,
• prednosť má varená alebo jemne upravená zelenina pred surovou,
• dlho varené mäsové a kostné vývary, dusené mäso, ryby – v chladných mesiacoch aj pečené.

Odporúčané potraviny:

• Obilniny: slzovka, pšeno, pohánka, quinoa, amarant, celozrnná ryža (natural, basmati, červená, čierna), jačmenné krúpy, ovos.
• Strukoviny: cícer, šošovica, hrach, fazuľa.
• Zelenina: sladké druhy – tekvica (Hokkaido), cuketa, mrkva, batáty, topinambur, maniok.
• Koreniny: koriander, petržlen, majorán, saturejka, oregano, fenikel, rímska rasca, senovka grécka, kari listy, muškátový oriešok, škorica, zázvor, sladké drievko, vanilka.
• Mäso: dusené na prírodno, dlhé vývary z kostí a mäsa (6 – 8 hodín).

Čomu sa vyhýbať:

• nadmerné množstvo alkoholu,
• mastné, vyprážané a korenené jedlá,
• studené jedlá a nápoje (z chladničky, s ľadom),
• surová zelenina a ovocie – vždy tepelne upravené,
• mlieko a mliečne výrobky – len výnimočne a s mierou, vhodnejšie sú tvrdé syry, maslo je vhodné,
• biely cukor, sladkosti, med, sladké nápoje,
• výrobky z bielej múky,
• hladovky a nepravidelné stravovanie,
• vegan/vegetariánske/RAW diéty,
• stres počas jedla alebo po jedle,
• jedenie pri obrazovke – TV, PC, mobil.

Ak by ste potrebovali viac informácií alebo sa chceli objednať na diagnostiku a terapiu, kontaktujte ma prednostne telefonicky.