Dá sa zabrániť obezite u predškolských detí?
ZodpovedanéDobrý deň,
som mamou skoro dva a trištvrte ročnej dcérky. Celý život márne bojujem s obezitou. Niekoľkokrát som už schudla a vždy pribrala späť. Nechcem, aby moja dcéra v živote dopadla ako ja. Bola dojčená do dvoch rokov, snažím sa variť vyváženú stravu pre celú rodinu, chodíme na prechádzky, na preliezky, každý deň sa snažím s ňou tráviť čas vonku. Dcéra má približne 92,5 cm a 14,5 kg. Nie je tenká, ale nie je ani tlstá.
Od mala je dobrý jedák, zje všetko, v porciách ju neobmedzujem, zje, koľko chce (pokiaľ si nepýta tretí tanier polievky, tú už jej ozaj nedám, aby sa nepozvracala). Nenútim ju, aby dojedla celú porciu, ak má dosť. Má veľmi rada zeleninové polievky, mäso. Miluje kyslé mliečne výrobky ako acidofilné mlieko, na olovrant rôzne oriešky. V poslednom čase je menej čerstvej zeleniny a ovocia, dúfam, že je to len obdobie. Ak si občas manžel praje niečo vyslovene nezdravé (pečený bôčik, rezeň, langoše, pečenú klobásu), tak dcéra má vždy nejakú inú alternatívu.
Klasické sladkosti ako napolitánky, čokolády, tyčinky, sladké koláče, sladené jogurty jej nekupujeme vôbec. Skôr upečiem doma koláč s malým množstvom cukru alebo inou náhradou (čakankový sirup, banán), robím tiež ovocnú kožu, domáce výživy a džem s minimom cukru. Doma pije čistú vodu. Problém je ten, že kdekoľvek sa pohneme, všade jej ponúkajú cukríky, lízatká, čokolády a ona ich chce.
Svokra ju poza môj chrbát kŕmi sladkosťami a sirupovou vodou. Najnovšie ju naučila schovať sa do špajze a tam sladkosti zjesť, aby ju mama nevidela. Teraz začala chodiť do škôlky a minimálne dvakrát týždenne príde so sladkosťami, ktorých sa nechce vzdať. Plus v škôlke majú každý deň ochutené mlieko, kakao, sirupovú vodu alebo sladený čaj. Akékoľvek vysvetľovanie nepomáha, keď jej sladkosť vezmem, začne hysterický vreskot, keď jej ju nechám, schováva sa a potajomky ju je.
Celá rodina ma už považuje za mamu, ktorá dieťaťu nedopraje, pritom to všetko robím pre jej zdravie. Snažila som sa svokre (detskej zdravotnej sestre) vysvetliť, prečo jej sladkosti nedávam a radšej ponúkam zdravšie alternatívy. Tá ma však vysmiala, že sa snažím zbytočne, pretože aj tak bude tučná po mne. Priznám sa, veľmi ma to zasiahlo a odvtedy nad tým stále premýšľam.
Má vôbec moja snaha význam?
Dá sa zabrániť tomu, aby bola obézna?
Robím to vlastne správne?
Ako to robiť správne?
Ako malej vysvetliť, prečo jej nechcem dávať sladké, aby ma nevidela ako zlú mamu, keď jej ostatní okolo poskytujú sladkosti bez obmedzenia?
Kompenzujem si svoje vlastné komplexy?
Nechcem, aby moja dcéra v živote trpela kvôli nadváhe, či už fyzicky alebo psychicky.
Ďakujem.
Dobrý deň,
hneď na úvod vám chcem povedať, že kiež by všetky mamy boli ako vy. Máte vlastnú skúsenosť s nadváhou a snažíte sa nielen udržiavať v kondícii, ale aj predchádzať tomu, aby vaša dcérka mala rovnaký problém. Premýšľate dopredu a vedome budujete zdravé stravovacie návyky. To je naozaj obdivuhodné.
To, čo ste mi popísali, je z vašej strany absolútne v poriadku. Jedálniček vašej dcérky je ukážkový a v každom prípade v tom pokračujte.
Bohužiaľ, kameňom úrazu je vaša svokra, ktorá sa správa necitlivo. Nielenže vám neprimerane pripomína vaše kilá navyše, ale hlavne vedome vedie vašu dcérku k možnej obezite. Nie kvôli genetike – pretože to, že vy máte pár kíl navyše, vôbec neznamená, že ich bude mať geneticky aj dcérka. Problémom je, že jej dáva sladkosti a nezdravé jedlo, čím znižuje vašu autoritu.
Smutné je aj to, že ide o detskú sestru, teda niekoho, kto by mal mať zdravotnícke vzdelanie a správať sa profesionálne. Nenechajte sa odradiť, trvajte na svojom a nedovoľte svokre, aby dcérku zásobovala sladkosťami. Vy ste matka, vy nesiete zodpovednosť za svoje dieťa – aj za jej stravovanie a zdravie.
Mal by vás v tom podporiť aj manžel, keďže ide o jeho matku. Bolo by vhodné, keby sa postavil na vašu stranu.
V škôlke môžete požiadať, aby dcérke nedávali sladkosti. Vaše alternatívy zdravších sladkostí a jedál sú úplne v poriadku – rovnako ako spôsob, akým hľadáte kompromisy pri spoločnom stravovaní s manželom.
Vytrvajte v tom, čo robíte – je to správna cesta k tomu, aby mala vaša dcérka zdravé návyky do budúcnosti. To, že máte nejaké to kilo navyše, naozaj neznamená, že je to dedičné. Skôr nie ako áno – a to by vaša svokra ako zdravotníčka mala vedieť. Dedičnosť nadváhy je menej ako 5 %, všetko ostatné je o stravovacích a pohybových návykoch, ktoré sa formujú v detstve.
Ak sa budete chcieť poradiť alebo len vyrozprávať, pokojne mi napíšte na info@nutriklub.sk.
Viem sa do vašej situácie vžiť, tiež som mala nadváhu. No našla som spôsob stravovania bez hladovania, v kombinácii so športom, išlo 17 kíl dole a už sa nevrátili naspäť.
Hezký deň vám prajeme!
Nutriklub, tým odborníků
www.nutriklub.cz