Ako by sa mal stravovať 8 ročný vodnopólista?
Zodpovedané8. feb 2022
Dobrý deň,
mám 8 ročného syna, ktorý cez leto začal hrať vodné polo. Veľmi ho to baví. V novembri a decembri bol na tréningoch kvôli zavretej plavárni a jeho dvojtýždňovej angíne len málo. Teraz intenzívne trikrát do týždňa trénuje a tu nastal problém.
Začali ho bolieť kĺby aj nohy, praskajú mu kosti. Zdá sa mi, že naberá kondíciu a trochu chudne.
Ako stravou mám stravou podporiť toto obdobie?
Od detstva nechce piť mlieko. Papá jogurty, občas tvaroh, ale podľa mňa robíme chybu v jedálničku.
Ako mu nastaviť stravu?
Tréner toto nerieši, vraj je ešte malý.
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Môže byť dcérka alergická na mliečne výrobky?
- Aký je rozdiel medzi mliečnou a bezmliečnou kašou?
- Aké mliečne výrobky je vhodné zavádzať dieťaťu od 10. mesiaca?
- Môže 2-ročná dcérka dopiť umelé mliečko po 5-mesačnej?
- Do akého veku je potrebné dávať dieťaťu piť prevarenú vodu?
- Ako má vyzerať pitný režim odstaveného dieťaťa?
Súvisiace diskusie vo fóre
- 6 ročného syna bolia kolená. Môže mať málo vápnika?1
- Čo znamená praskanie v kĺboch členku u 5 ročného dieťaťa?1
- Znamenajú pupienky na stehnách a nohách intoleranciu na mliečnu bielkovinu?1
- Ako sa má stravovať 13 ročný aktívny plavec?1
- 15 ročná dcéra váži iba 42 kg85
- Čím nahradiť mlieko u 2,5 ročného syna?17
Dobrý deň,
bolesť kostí a kĺbov je spôsobený aj rastom. Pokiaľ má dostatok bielkovín z mäsa a strukovín a aj mliečnych výrobkov - aspoň 1 kvalitný jogurt - napr. biely grécky, alebo tvaroh denne, tak by mal mať pokryté nároky na organizmus.
Pokiaľ sa Vám zdá, že chudne, tak je vhodné navýšiť kalorický príjem napríklad orechovými maslami https://obchod-prom-in.sk/produkt/orieshock-ara....
Prajem vám krásny deň,
MUDr. Denisa Jaššová
Pediatrička