Používame cookies. Viac informácií tu. OK

Dobrý deň,

ďakujem za otázku. Takýto strach sa prekonáva veľmi ťažko. Treba hľadať čo komu funguje.

Relaxačné techniky, meditácie, dýchacie cvičenia, počítanie, špeciálna hudba, pozitívne afirmácie atď. Skúste si predstaviť tú ťažkú situáciu, prechádzať si to krok po kroku, vizualizovať, zvládať to na začiatku v hlave krok po kroku.

Tiež môžete premýšľať o tom, čo by vám v tej chvíli pomohlo.

Počula som dokonca o tom, že existujú aj zubári, ktorí sa venujú špeciálne ľuďom s fóbiou.

Zdá sa, že vaša fóbia s panickou poruchou vám znemožňuje návštevu lekára. Zdá sa, že je to silnejšie ako akékoľvek racionálne zmýšľanie.

Ak si nebudete vedieť pri prekonávaní strachu poradiť sama, kontaktujte svojho lekára, popr. psychológa.


Prajem vám pekné dni!

Martina Wäldl
email: mata.waldl@gmail.com