Ako zvládnuť rodinné konflikty a nátlak?
ZodpovedanéDobrý deň,
nachádzam sa v náročnej rodinnej situácii a už ďalej nevládzem. Moja mama má veľké zdravotné problémy, vrátane Parkinsonovej choroby, a je pacientkou na psychiatrii, ale v zaliečenej forme. Nedokáže sa sama obriadiť ani chodiť a otec ju opatruje. Poberá mnoho príspevkov, ale nenavštevuje všetkých potrebných lekárov, s mamou nebýva často vonku a domácnosť je zanedbaná – je tam veľa prachu a málo sa vetrá. Otec nezabezpečuje mame rehabilitácie ani kúpele a je dokonca agresívny – napáda ju fyzicky, napríklad tým, že jej stúpa na prsty.
Mama mi volá a sťažuje sa, a keď sa snažím situáciu riešiť, som ešte ja tá zlá, pretože som ju vraj vyzradila. Chce, aby som bola len poslucháčom a neriešila to s otcom, ale ja sa nedokážem takto správať. Navyše chce, aby sme ich s manželom a dvomi malými deťmi navštevovali a tvárili sa, akoby sa nič nedialo. Dopredu mi volá, či mám pre otca dar na sviatok a aby som ho pozdravovala. Ja sa však nedokážem pretvarovať.
Môj brat je podobný človek. Rok a pol nebol doma a celé mesiace nedvíhal telefón. Napriek mojim upozorneniam sa nevzdal marihuany a žije s priateľkou, ktorá podstupuje odvykaciu liečbu od alkoholu. V minulosti som sa mu snažila pomôcť, volala som mu často a pozvala ho na rodinnú oslavu našich detí, ale nijako nereagoval. Posledné dni sa začal ozývať len mame, a nie mne. Vraj ma v telefonátoch pozdravuje, ale sám mi nevolá a na staršie správy stále neodpovedal. Mama ma viní za to, že keď sa mu teraz neozývam, je chyba vo mne. Používa rôzne urážky, ako že mám tvrdé srdce a podobne. Navyše mi správanie brata a jeho priateľky s ohľadom na závislosti nepríde ako primeraná spoločnosť pre moje deti vo veku 5 a 8 rokov.
Mama ma posiela „modliť sa“, nazýva ma pyšnou a tvrdí, že som brata odpísala. Chce, aby som ho pozvala na synovu oslavu, ktorá má byť až o viac ako pol roka, a denno-denne mi volá, či ho už pozvem. Tieto telefonáty vždy končia hádkou. Syn má zdravotné problémy a o týždeň s ním nastupujem na hospitalizáciu. Mám o neho veľkú starosť a nemám silu ani chuť riešiť brata. Dcérka je tiež chorľavá a má zníženú bunkovú imunitu, takže mám mnoho povinností okolo detí. Namiesto podpory dostávam urážky a citové vydieranie.
Mám pocit, akoby mama nevidela otcove agresie a bratovu manipuláciu. Keď má problémy stále mi volá a sťažuje sa, ako jej je ťažko, ako jej otec ubližuje a brat sa neozýva. Keď chcem žiť svoj život so svojou rodinou, tvrdí, že sa povyšujem a odpisujem ich. Preplakala som pol dňa a cítim veľkú nespravodlivosť, krivdu, poníženie a absolútnu apatiu.
Ako mám ďalej s nimi fungovať? Takéto vzťahy mi prídu už cez čiaru, ale ľúto mi je vykašľať sa na mamu. Ona však moju snahu nevidí.
Ďakujem.
Dobrý deň,
vidím, že vaša situácia v rodine je veľmi zložitá. Máte na pleciach nielen starosť o vlastné deti, ale zároveň nesiete aj emocionálnu ťarchu svojej pôvodnej rodiny.
V tejto súvislosti sa odpovede ani poradenstvo nedá napísať len takouto formou. Je to problém, ktorý vnímate už dlhšiu dobu, a preto odporúčam hlavne zamerať sa na svoje vlastné zdroje, to čo vy viete vo svojom živote aj celej situácii ovplyvniť, nakoľko správanie druhých úplne kontrolovať nevieme.
Nie je v tejto ťažkej situácií tak celkom vaša rola byť len niekto, kto nesie celú ťarchu a snaží sa o riešenie vecí, pretože toto vás psychicky ubíja. Potrebujete si v tom jasne zadať hranice, čo je ešte pre vás akceptovateľné a čo už nie a ničí vám to vaše psychické zdravie.
Vhodné by bolo si sama pred sebou ujasniť štýl komunikácie, čo pre vás už nie je v poriadku a dať to najavo aj druhej strane. Napríklad, rada ti pomôžem, môžeme sa o veciach porozprávať ale pre mňa je dôležité, aby sme boli pokojní.
Nápomocné by bolo hľadať aj iné zdroje pomoci pre svoju matku, ak je to potrebné. Vy máte svoj život a nemôžete vyriešiť všetko, môžete jej jemne naznačiť, že vy jej v niektorých veciach pomôcť neviete, ale môžete hľadať spolu iné zdroje.
Odporúčam vám ďalej, aby ste si našli aj priestor pre seba, nakoľko je to dlhodobá záťaž pomohlo by vám, keby viete ventilovať svoje emócie s niekým bezpečným, môže to byť napríklad terapeut. Mimo toho sa zameriavajte tiež na aktivity, ktoré vás vedia energeticky a psychicky dobíjať v pozitívnom smere.
Nezabúdajte na to, že niekedy láska neznamená všetko znášať, ale aj povedať dosť a určiť si vlastné hranice. Nezabúdajte, že v tom nemusíte ostávať sama.
Mgr. Katarína Kaličiaková
psychologička online poradne Mojra.sk, Mojra.cz
Psychologické poradenstvo Katarína Kaličiaková