Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Koľko vitamínu C môžem užiť za deň?

Zodpovedané
30. mar 2020

Dobrý deň,

chcela by som sa poradiť ohľadom užívaní vitamínu C.

Koľko vitamínu C môžem užiť za deň?

Ja užívam 3000 mg denne.

Ďakujem

Dobrý deň,

nie je dôvod užívať také vysoké dávky vitamínu C, pretože naše telo nedokáže také množstvo spotrebovať a iba sa z tela vylúči močom.

Uvádza sa, že fyziologická potreba vitamínu C je 100 mg denne. Jeho potreba rapidne stúpa pri infekcii, strese, pri fyzickej záťaži.

Pri akejkoľvek zvýšenej potrebe Vám určite bude postačovať maximálne 1000 mg denne. Ideálne je nájsť ho vo forme kapsúl s postupným uvoľňovaním.


Pekný zvyšok dňa prajem.
PharmDr. Kristína Kobezdová