Prečo nespím celú noc?
ZodpovedanéDobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom môjho problému so spánkom. Keď dávam večer okolo pol deviatej spinkať malého, tak zaspím s ním, keďže som unavená z práce.
Ale namiesto toho, aby som sa poriadne vyspala, zobudím sa v noci o 1 - 2 hodine a nie a nie zaspať. Hodinu rozmýšľam nad blbosťami, lebo nemôžem spať. Potom zaspím okolo štvrtej a o piatej mi zvoní budík. Ráno sa cítim unavená.
Cez deň je to v pohode, no večer sa mi chce zasa skoro spať, lebo som v noci nespala.
S čím môžem mať problémy?
Sú nejaké lieky alebo doplnky výživy, pri ktorých by som prespala celú noc?
Ale nechcem oblbováky, pri ktorých budem tvrdo spať a nebudem vnímať malého. Dosť málo vody vypijem cez deň. Ak liter, tak to je veľa. Keď si dám šumivé magnézium, tak mám pocit, že mi je z toho zle.
Ďakujem za odpoveď
Dobrý deň,
problémy so spánkom sa dnes vyskytujú pomerne často.
Vo Vašom prípade môže byť problém to, že zaspíte skoro.
Na trhu sú dostupné preparáty s obsahom valeriány lekárskej (Baldriparan, Persen), melatonínu alebo levandule, ktoré sú bez lekárskeho predpisu.
Preparáty s melatonínom sa odporúčajú skôr u ľudí s poruchami spánku, ktorí pracujú na zmeny. Treba poznamenať, že nie je na 100% zaručené, že s týmito doplnkami prespíte celú noc.
Pekný zvyšok dňa želám.
MUDr. Milada Madleňáková