Ako pomôcť 14-mesačnému dieťaťu prespať celú noc?
ZodpovedanéDobrý deň,
mám tri deti, pričom najmladšie má 14 mesiacov. Staršie deti som dojčila približne rok, v noci som ich vždy uspávala na rukách. Po dojčení som ich uložila do postieľky a zvyčajne bez problémov zaspali. Keď prešli po roku na fľašu, postup bol podobný – po dopití zaspali.
Avšak, moja najmladšia dcéra má od pôrodnice posunutý režim. V noci bdie a cez deň spáva. Podarilo sa mi to prehodiť, no v noci má veľmi ľahký spánok. Cez deň spáva ešte dvakrát a z týchto spánkov ju musím budiť. Cez deň zaspáva sama v kočíku veľmi pekne, stačí ju doň uložiť a odísť, väčšinou zaspí bez problémov. V noci však vstáva 2 - 3x na mlieko. Stále ju dojčím, ale už by som chcela prejsť na fľašu, hoci cez deň jej to veľmi nechutí. Takže denný spánok je v poriadku, problém nastáva pri večernom ukladaní a nočnom spánku.
Ako sa dá zlepšiť večerné zaspávanie a celkový nočný spánok?
Z dôvodu jej ľahkého spánku ju dojčím poležiačky a až po 20 minútach, keď tvrdo zaspí, ju presuniem do postieľky. Rovnaký postup mám pri večernom ukladaní. No posledný mesiac sa po dojčení často preberá, začne behať alebo plakať a nedokáže zaspať. Väčšinou ju potom dám do kočíka, ktorý chápe ako miesto na spanie, ale chcela by som, aby si spojila spanie aj s postieľkou. Ako docieliť, aby ju mlieko uspalo a zároveň sa bojím, že pri prechode na fľašu sa situácia ešte zhorší.
Máte prosím nejakú radu?
Odporúča sa ukladať deti polobdelé do postieľky, kým vnímajú, kde sa nachádzajú. Keď s ňou manipulujem v takom stave, prebudí sa a nedokáže zaspať. Používa svoju obľúbenú uspávaciu deku, ku ktorej sa privinie, no zaspať nevie.
Ako jej pomôcť zaspať bez toho, aby sa musela vzdať hry, keď zistí, že spanie nejde?
Chápe, čo sa od nej očakáva, ale nevie spojiť spanie s postieľkou.
Ďakujem.
Dobrý deň,
Vaša najmladšia dcéra má trochu odlišné potreby ako staršie deti, čo je úplne prirodzené. Každé dieťa má svoj jedinečný temperament a citlivosť.
Ľahší spánok, častejšie budenie a potreba prsníka na zaspávanie môžu súvisieť:
Odporúčam mať rovnakú rutinu každý večer – napríklad kúpanie, masáž, čítanie, dojčenie, ticho. Pomáha to dieťaťu spájať si jednotlivé kroky s tým, že prichádza spánok. Je však potrebné zistiť, či jej vyhovuje pokojnejšia alebo akčnejšia rutina.
Dočasné posilnenie kontaktu: Ak má teraz náročnejšie obdobie, môžete skúsiť zaspávanie v náručí a následné preloženie. Je to pre ňu dôležité pre pocit bezpečia.
Postieľku spraviť „známou:“ Môžete ju tam dávať aj cez deň na chvíľku sa hrať, aby ju nevnímala len ako miesto odlúčenia.
Neodporúčam ukladať polobdelú, pretože ide o formu spánkového tréningu a môže to vyvolať silnejšiu separačnú úzkosť. Buďte pri nej a skúšajte zapájať nové spánkové asociácie.
Čo sa týka fľaše
Ak dojčenie ešte funguje a zvládate ho, nie je potrebné ho ukončovať len kvôli noci. Ak si však prajete prejsť na fľašu, je dobré skúšať ju najprv počas dňa, keď je dieťa pokojné, a nečakať, že hneď zafunguje. Veľa deti si potrebuje vytvoriť nový spôsob regulácie.
Nepotrebujete ju učiť zaspávať samú, ale môžete jej pomôcť cítiť sa v bezpečí aj v postieľke. A ak to zatiaľ nejde, je úplne v poriadku nájsť dočasný kompromis (napr. kočík), kým si na nové prostredie zvykne.
Ak chcete, môžeme spolu pozrieť na jej denný režim, dĺžku spánkov a čas ukladania. Niekedy aj drobné zmeny v čase alebo senzorických podmienkach pomôžu k lepšiemu spánku.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo