Kedy je vhodné prejsť na jeden denný spánok?
ZodpovedanéDobrý deň,
máme 15-mesačného syna, ktorý od približne 10 mesiacov spáva celú noc. Resp. sa budil maximálne raz na mlieko. Posledné približne 2 mesiace sa nebudí už vôbec a spí celú noc. Cez deň má zatiaľ dva spánky, ktoré už posledné približne 2 mesiace korigujeme budením, aby spal dokopy okolo 2 - 2,5 hodiny.
Posledné možno 2 týždne však má občas problém s popoludňajším a večerným zaspávaním, dlho mu to trvá, dvakrát dokonca popoludní nezaspal vôbec. Nebola som si istá, či sú to známky prechodu na jeden spánok, alebo ranný spánok opäť o niečo skrátiť, nakoľko ak som ten ranný posunula na neskôr, bol príliš unavený.
Teraz sa však posledné tri noci budí s plačom, nechce zaspať, po preložení do manželskej postele je to lepšie, ale zaspáva dlho a ťažko.
Máme teda prejsť na jeden spánok?
Kedy je ideálny čas pre jeden spánok (doobeda, popoludní)?
Je plač a bdenie známkou niečoho iného?
Ďakujem.
Dobrý deň,
zvyčajne sa prechod na jeden denný spánok deje medzi 14. a 18. mesiacom.
Kľúčové znaky tohto prechodu môžu byť:
To, čo popisujete – problémy so zaspávaním, vynechávanie druhého spánku a nočné budenie s plačom – sú veľmi typické prejavy prechodnej fázy medzi dvoma a jedným spánkom.
Odporúčam skúsiť jeden hlavný spánok denne a druhý postupne skracovať, až kým dieťa nezačne spávať v noci pokojnejšie. Pokojne môžete zaviesť aj skorší nočný spánok.
Plač a nočné budenie môže súvisieť s prechodom na jeden spánok, ale aj s preťažením, senzorickým zahltením, separačnou úzkosťou alebo narušeným denným rytmom.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo