Prečo má trojročná dcéra problémy so spánkom?
ZodpovedanéDnes o 08:18
Dobrý deň,
chcela by som Vás veľmi pekne poprosiť o radu. Dcéra bude mať čoskoro 3 roky. Doteraz spávala veľmi dobre, ale posledné 3 týždne je to katastrofa. Ráno vstáva o 6:30 a spinkať chodí o 20:30. Na začiatku spí dobre, no po 23:00 to začína. Stále sa prehadzuje, kope a mrnčí, niekedy aj každých 5 minút. Trvá to občas aj 4 hodiny počas noci.
Cez deň spí od 12:00 do 14:30. Režim dodržujeme, screentime nemá. Jediné, čo sa zmenilo, je to, že teraz je kvôli prázdninám doma a nie je v škôlke. Aj tak sa však režim snažíme dodržiavať.
Prosím, vedeli by ste poradiť? Ďakujem.
Dobrý deň,
ďakujem za správu. Bez ďalších detailov neviem dať presnú odpoveď, ale jedna z možností je, že má aktuálne viac denného spánku, než potrebuje, čo môže spôsobovať nepokojný nočný spánok.
Odporúčam skúsiť skrátiť denný spánok po 20 - 30 min.
Zmena režimu môže tiež ovplyvniť kvalitu spánku. Menej stimulácie či pohybu môže znižovať spánkový tlak a denného spánku má viac.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo