A co namiesto toho ?

Tak by to malo byt stale 👌

@1beatka1 ešte sama neviem ze co budem ☺️

@anjelicek26 nevedela som ze to môže spôsobiť také veci.

Len tak, ci koli chorobe?

Za 2 tyzdne 4 kila dole 🙂

@zuzike123 A to sa ako dá? 🙂

@zuzike123 a co papaš namiesto chleba ?

@12martina123 ja si vdaka tomu drzim 46 kil. Ano nie som vyssia od kybla 😂 Ale idealny stav. Nevidno, ze mame 4 deti 👌 Vsetko je len o zdravej strave.. cukor je to najhorsie...

@anjelicek26 skoro vo všetkom je cukor...tak potom čo jest?? Ja asi potrebujem jedalniček lebo sama už neviem čo jest a čo nie😯

taky tak vobec nejem ziadne pecivo, obcas celozrnny chlieb, led mam chut na tresku.. A asi preto mam aj problem pribrat, cca max. 44 kg mam. Ale cukor mozem, tomu sa moc nevyhybam.

@anjelicek26 je to aj o metabolizme. Ja jem vsetko, a cukor v podtstate od rana 😀 lebo keksiky, na obed ku kave keksik, vecer si dam cokoladu a mam 42kg a mam dvoje deti. Mamina ma 49kg. Takze vela robi aj metabolizmus.

@saska2208 len nie kazdy ma taky metabolizmus 😂 A v rodine mame cukrovku a sestra mala v tehu cukrovku tak nepotrebujem to s cukrom hrotit. Anatomia cloveka sa za 1000 rokov nezmenila ani o chlp, ale spotreba cukru tak 500 nasobne 🙈

@1beatka1 ked som bola na bezcukrovej diete tak rano ovsene vlocky s orechami a rastlinnym mliekom, obed klasika len nie sladke, olovrat orechy a pokrajana zelenina a na vecrru bud varene alebo celozrnny chlebik zo syrom ci zo sunkou. Ja tam taky priblem nevidim. Teraz uz jem aj ovocie, ale len rano hrst do müsli rano.. mne to pomohlo aj na psychiku, ja som bola strasne odporna ked mi klesal cukor.. ako inzulinova hojdacka.

@anjelicek26 tak to je ine ked su zdravot.problemy. No a cim to potom nahradzas ? Zeleninou a ovocim?? Ved to sa neda len na tom fungovat

@saska2208 ved kazdy skrob ked rozlozis mas cukor.. len to neni tak rychlo ako klasicke cukry... da sa... kedysi ludia zili bez cukru a sladkosti, mali len med a toho vela nebolo... telu to nechybalo..

@anjelicek26 ja mam alergiu na kravske mlieko a bielkoviny ☹

Ja by som tiež chcela,lenže som extrémne chudá na svoju výšku a to jem do radu všetko,milujem sladké,ale ja by som chcela nejesť múku,cukor a kravské mlieko hlavne kvôli zdraviu.som cukroholik,spôsobuje mi to tráviace ťažkosti,akné,oslabuje imunitu,múka a mliekotiež trávenie spomaľujú.len keď tie cukry sú všade,vo veľa receptoch je mlieko,milujem puding a pod.a čo ma štve najviac,u nás je tá zelenina v obchodoch otrasná... neviem si zostaviť zoznam jedál,ktoré by som jedla aby som nechudla aleobmedzila tieto potraviny.takže držím palce.ja bez vyslovene sladkého(čokoláda,keksíky,cukríky...) nevydržím 2 dni.som potom nervózna a neviem sa kontroovať.je to horšie ako droga😢

@1beatka1 aj ja.. na kravske mlieko a lepok.. ja davam vsade rastlinne.. najradsej mam kokosove a lieskovcove

@dr_smajlik ja som mala tiez drogovo zavislacke stavy.. zahmlievanie pred ocami a pocity na odpadnutie ked mi klesal cukor... fakt des.. musela som to zmenit

@saska2208 no koli chorobe.. Dnes mi to dr. nakázala tak som zvedavá že či bude lepšie.. ☺️☺️
@anjelicek26 mohla by si mi teda niečo o tom viac napísať kľudne aj do IP.. Ze ako mam jest teraz a co bez bielej múky.. Čím to nahradiť...

@12martina123 normalne sa stravuj podla paleo receptov na zaciatok a postupne sa do toho dostanes.. ja som nenahradzala.. proste som to z jedalnicka vyhodila.

@janakrnacova
@1beatka1
@12martina123 mala som protikvasinkovu dietu, tam treba vysadit cukor a sacharidy, mozete si pozriet na nete co sa moze a co nie, vedlajsi produkt toho je chudnutie. Jedla som rozne kase (psenovu, pohankovu, ryzovu, ovsenu), maso so zeleninou, quinou, ryby, zeleninove salaty, ryzu natural, ryzove cestoviny, atd, vsetko s mierou. Nesnazila som sa nahradit niecim pecivo, ale jednoducho existovat bez neho. Uplne sa tym nastartovalo chudnutie a pokracovalo aj po ukonceni "diety", tak teraz sa snazim pribrat naspat 🙂

@anjelicek26 aj ja chcem,len neviem ako na to.poradíš?

@dr_smajlik len sa rozhodnut a ustat prve dni. Tie su fakt strasne. Je to ako detox z nejakej blbej drogy.. zahmlievanie pred ocami a nervozita a trasenie ruk.. ja som si az vtedy uvedomila, ako som na tom zavisla 🙈🙈🙈 Po tyzdni uz bolo dobre. Prve dni mi pomahalo stale nieco jest... tonu zeleniny a ryzovy chleba a slnecnicove a tekvicove semienka a orechy maj doma na kila. Lebo pre telo je to sok.

@anjelicek26 ďakujem..musím na to pripraviť muža,že budem zlá a dúfať,že ma deti nezničia 😀

@dr_smajlik zvladnes to. Pre organizmus do buducna je to to najlepsie rozhodnutie. Ja teraz vravim obcas zhresim.. cukor v kave a rano ovocie... ale ked si nedam mi to nechyba.. uplne iny zivot...a vaha ma potesi kazde rano 👌

to, že od sladkostí nepriberáte, neznamená, že telu nevadia- okrem tuku na zadku- ktorý vidíme, máme aj vnútrobrušný tuk- ten nevidíme a pre telo je veľkou záťažou, a odstrániť sa nedá cvičením, len úpravou stravy
takže rozhodnutie je rozmyslené a správne
neodolateľnú chuť na sladké zaženie kusok kvalitnej horkej čokolády
a veľa pi
múku s čistým svedomím nahrad vo všetkých receptoch celozrnnou- a máš to , robím to roky
https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-S...

@1beatka1 aj ja a moja dcéra...😢