začni behať a raz dva máš pôvodnú váhu...

Super len tak dalej 👍ale inak to ze po 17.30 nejes s tym nic nema, ide o prijem/vydaj

@deti95060810 ano behanie je super, len ja a sport nie sme kamarati 😟

@bzzzucka aha ale pri chudnuti sa odporuca nejedavat vecer.. no dava to zmysel 😉

Ja som pol roka mala svojho trenera a ten mi povedal, ze mam jest aj hodinu pred spanim, ale len bielkoviny a zdrave tuky a dolezite su male porcie pocas celeho dna. Ako povedala @bzzzucka dolezity je prijem/vydaj

Nejedavat vecer? To kde sa radi.
Myslis ze takouto stravou vydrzis uz na vzdy?

tiež by som chcela vedieť, či sa dá trocha schudnúť obmedzovaním jedla večer. je to mýtus? a prečo?

@natalka13 ja sa najem maxi 17.30-18 a som navecerana. Potom uz len nieco lahke ako ovocie alebo smoothie. A ano da sa to. Znama pravidelne neveceria. A niektori zase neranajkuju. Nehovorila som ze to u mna bude večne ale vidim ze aj to mi pomohlo. 😉

@bzovik je to mytus preto lebo to jedlo co zjes ma tolko isto kalorii o 17.00 ako aj o 20.00 😉

@bzovik kamaratka 7mesiac neveceria od 17.30 /cize dovtedy si da na co ma chut ale neprejeda sa/ a co mesiac to kilo dolu 😉 ja som si zacala davat aj mensie porcie resp. porcie na dzertny tanier.

@bzzzucka ale je rozdiel najest sa o 20 a ist spat o 20.30 ako najest sa o 18 a ist spat o 20.30

@adimoja o siestej vece je vecerat uplne normalne.
O poldeviatej nechodime spavat.
Nejde o casy,celkovo si znizila prijem preto chudnes.
Pohyb nieje len na chudnutie,ale aj na tvorbu prirodzeneho kolagenu napriklad, trening srdca....

@adimoja takto nebudes fungovat vecne ... ver mi.... znizila si prijem, mozno az pod bazal a isto sa dostavia tazkosti s tym spojene... nieje to sranda. Takto sa veru nechudne ☝️☝️☝️☝️

teraz schudnes, ale tymto stylom budes mat do roka dvakrat tolko...mas zle stravovanie, o nie je dobre a hlavne malo... povazuj nad nejakym normalnym jedalnickom a pravidelny pohyb....

@ivetdulka
@monika_k nevidite mi na stol 😁 takze nemozete vediet ze mam zle stravovanie. ja mam vydatny bohaty jedalnicek. Myslim si ze vyradit veceru alebo sa navecerat do 18 este nikomu neublizilo 😉 samozrejme co niekomu vyhovuje inemu nemusi. U mna je podstatne ze nehladujem a popritom mi ide pomaly vaha dolu, zlepsila sa mi plet co pripisujem prisunu ovocia a zeleniny a celkovo sa citim fajn. Takze som spokojna. A nemam strach ze priberiem dvakrat tolko 😉

@natalka13 😉

@adimoja brdo super ja tak milujem sladke ty asi nie

@laura156 ja ako co. Ale dam si denne neaku dobrotu ku kave musi byt 😉