icon
avatar

Ahojte, odporucte prosim kde najdem cviky na spevnenie brucha, po tretom tehotenstve mi ostala diastaza a uplne uvolnene brusne svaly. Ja som dost chuda, no vytrca mi brucho a brutalne mi to vadi. Na internete som nic poriadne nenasla, max 1-2 cviky alebo potom platene, to nechcem. Dakujem 🙂

avatar
lucka_ke

https://www.cviky-na-brucho.sk/diastaza-priamyc... dá sa objednať ebook zdarma, len zroluj dole

Odpovedz
13. jan 2024
avatar
luc_lucka

Najlepsie je navstivit fyzioterapeuta, ktory vysvetli dychanie a spravne drzanie tela, ukaze ako spravne cvicit.
Na IG sa tejto teme venuje napr.
https://www.instagram.com/fyziofit_mama?igsh=MW...

Odpovedz
13. jan 2024
avatar
luc_lucka

Od nej mam aj karticky na cvicenie.
https://www.instagram.com/coreyoga.cz?igsh=NzMw...

Odpovedz
13. jan 2024
avatar
ghelena

Pilates. Fitpilates Zvolen

Odpovedz
13. jan 2024
avatar
akitas
autor

@lucka_ke dakujem, pozriem sa
@luc_lucka kamoska je fyzioterapeutka, no vravela, ze poradit nevie, lebo sa tomu nevenuje, ani mi nevedela poradit takeho, ktory sa tomu venuje. Nie som na ig

Odpovedz
13. jan 2024