Zdravá Vyvážená strava-skus kalorické tabuľky aby si aspoň vedela kde je problém .
A pohyb s každý počíta .kardio+silový tréning

Cesta k mojej premene, pridaj sa. Tam sú super kočky

Walk at home. Pozri na youtube 🙂

Schudni s DaVe. Pozri na fb. Mas jedalnicek na mieru ,ktory je nazaj ze fantasticky, ja som s nimi dala dole 14kg za 3mesiace a naucia ta aj cvicit 🙂

@siska2408 ja som sa akurát prihlásila do tejto výzvy. Uz sa neviem dočkať rána, kedy pošlú jedalnicek. 😉

@hatalka76 mas sa naco tesit , drzim vsetky prsty ☺️✊✊✊ ja by som isla dalej,len cakam babatko, takze teraz mozem priberat 🙈🥴

@siska2408 ďakujem a gratulujem. 😊 som zvedava hlavne na tie jedalnicky.

Brucho sa robi v kuchyni,cvicenie uz ako bonus🤪

Akákoľvek diéta a forma pohybu co ta bude tešiť + kaloricky deficit

Ja skúšam diétu s reg enorom. Na stránke majú jedálniček s kúpila som si nápoj. Pohybu mám pri dieťati až až. 🙂

@siska2408 ahoj,pls koľko stojí program a jedálniček?dakujem

@jankadr 49€/mesiac 🙂 v tom mas cely program,poradenstvo,jedalnicek na mieru a cvicenie. Ked si ich pozries na FB tam vsetky infosky najdes.

@siska2408 dakujem